11 nasvetov za enkratno končanje kandidiaze

Vsebina

• 1. Ne močite oblačil
• 2. Nosite primerno spodnje perilo in oblačila
• 3. Vzdržujte ustrezno intimno higieno
• 4. Spite brez spodnjic
• 5. Izogibajte se uporabi intimnega dezodoranta
• 6. Izogibajte se intimnim prham
• 7. Izogibajte se dnevnim blazinicam
• 8. Izogibajte se mokrim robčkom
• 9. Spodnje perilo pravilno operite
• 10. Zmanjšajte porabo sladkorja in ogljikovih hidratov
• 11. Pijte čaje, ki krepijo imunski sistem

Kandidiaza je okužba, ki jo povzroča gliva Candida Albicans in to je mogoče preprečiti s preprostimi ukrepi, kot je na primer vzdrževanje ustrezne intimne higiene, nošenje bolj ohlapnih oblačil ali spanje brez spodnjic.

Ta bolezen se pokaže, ko je imunski sistem oslabljen ali ko pride do sprememb pH ali bakterijske flore vaginalne regije in lahko prizadene genitalije, povzroči srbenje, pekoč občutek, bolečino in luskast bel izcedek s kremno teksturo ali razrezanim mlekom.

V primeru, da se simptomi ne izboljšajo, lahko kandidozo po zdravnikovih navodilih zdravimo z mazilom ali protiglivičnimi zdravili.

Sledi nekaj nasvetov, ki pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju nove kandidiaze:

1. Ne močite oblačil

Glivice kandidiaze rastejo v vlažnih in vročih okoljih, intimna regija pa je ugodna za rast te glive. Ko greste na plažo, bazen, savno ali uporabljate kad, je pomembno, da čim prej zamenjate spodnje perilo, bikini ali kopalke, da preprečite, da bi intimno območje postalo bolj vlažno in vroče ter se tako izognete razmnoževanju Candida albicans in videz kandidiaze.

Poleg tega je nujno tudi sušenje intimnega predela z mehko brisačo pri snemanju mokrih oblačil, da se prepreči rast glivic kandidiaze.

2. Nosite primerno spodnje perilo in oblačila

Vrsta materiala v spodnjih hlačah, kot so likra, čipka, mikrovlaken ali elastan, lahko povzroči draženje ali alergijo, povečano potenje in dušenje intimne regije, kar lahko privede do sprememb pH vagine in deregulacije bakterijske flore, kar poveča tveganje razvoja kandidiaze.

Zato je priporočljiva uporaba bombažnih spodnjic in lahkih ali ohlapnih oblačil, saj omogočajo večje prezračevanje kože in zmanjšujejo potenje v intimnem predelu, zaradi česar je regija manj vlažna in vroča ter preprečuje razvoj kandidiaze.

3. Vzdržujte ustrezno intimno higieno

Vzdrževanje ustrezne higiene intimne regije pomaga ohranjati ravnovesje vaginalne bakterijske flore in preprečuje širjenje glivic kandidiaze. Idealno je, da uporabite milo z nevtralnim pH, vodo in s prsti in z nežnimi gibi operete samo zunanjost nožnice. Poleg tega se je treba izogibati uporabi intimnega mila, saj lahko deregulira vaginalno floro in poveča tveganje za kandidozo.

4. Spite brez spodnjic

Spanje brez spodnjic je odlična možnost za preprečevanje kandidiaze, saj je intimno območje manj zamašeno, bolj prezračeno in manj vlažno, zato glivicam, ki povzročajo kandidozo, težko rastejo, zato jim je treba razmnoževati vlažno in toplo okolje.

Poleg tega spanje brez spodnjic pomaga nadzorovati pH nožnice, zmanjša izcedek in odvečen znoj ter izboljša vaginalni krvni obtok.

5. Izogibajte se uporabi intimnega dezodoranta

Intimni dezodorant se uporablja za povečanje občutka svežine, lahko pa povzroči draženje, alergijo in spremeni vaginalno floro in pH, kar poveča tveganje za razvoj kandidiaze. Poleg tega lahko uporaba intimnega dezodoranta prikrije spremembe vonja, ki se lahko pojavijo v primerih bolezni, kot so vaginalne okužbe, zaradi česar je težko prepoznati.

Idealno je, da se izognete uporabi intimnega dezodoranta ali uporabi le v dimljah in zunaj intimne regije ter ga pustite za uporabo samo ob primernem času.

6. Izogibajte se intimnim prham

Uporaba intimnega tuša, pri katerem se pere v nožničnem kanalu, je med ženskami razmeroma pogosta, vendar lahko poveča tveganje za razvoj kandidiaze. Razlog za to je, da intimni tuš uniči vaginalno floro, kar povzroči neravnovesje gliv in bakterij, ki so naravno prisotne v nožnici, in zato poveča možnosti za kandidozo.

Poleg tega intimna prha uniči sluznico in spremeni pH nožnice, kar spodbuja rast glivice kandidiaze.

7. Izogibajte se dnevnim blazinicam

Dnevne blazinice se običajno uporabljajo za ohranjanje hlačnic suhe in čiste ves dan, vendar vsakodnevna uporaba lahko intimno območje utopi, zaradi česar je bolj vlažno in toplo, kar spodbuja rast glivic, ki povzročajo kandidiazo.

Zaradi tega je izogibanje uporabi dnevnih absorbentov pomembno, da preprečimo pojav kandidiaze.

8. Izogibajte se mokrim robčkom

Vlažen robček, čeprav zelo praktičen, lahko povzroči draženje ali alergijo v intimnem predelu, kar povzroči nenadzorovan pH nožnice in bakterijsko floro, kar lahko povzroči razmnoževanje glivic kvasovk, zato se je treba izogibati uporabi robčka.

9. Spodnje perilo pravilno operite

Mila z barvili ali parfumi za pranje hlačk vsebujejo veliko kemičnih snovi, ki lahko dražijo ali povzročajo alergije v intimnem predelu, kar povzroča neravnovesje pH in vaginalne flore, kar povečuje tveganje za kandidozo.

Pravilno pranje spodnjih hlač z milom za spodnje perilo, ne mešanje spodnjega perila z drugimi oblačili v pralnem stroju in sušenje v zračnem okolju ali obešanje na soncu so tudi pomembni varnostni ukrepi za preprečevanje rasti mikroorganizmov v spodnjih hlačah, ki lahko povzročijo vaginalne okužbe in poveča tveganje za kandidozo.

10. Zmanjšajte porabo sladkorja in ogljikovih hidratov

Hrani, na primer kruhu, siru, čokoladi, pecivu in sladkarijam, se je treba izogibati ali zmanjšati porabo, če imate kandidozo, ker ta živila povečajo količino sladkorja v krvi, naredijo telo bolj kislo in vodijo do nenadzorovanega pH vagine, spodbujanje širjenja Candida albicans in oviranje zdravljenja kandidiaze.

Iz tega razloga se je treba izogibati uživanju sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov ter dati prednost živilom, ki krepijo imunski sistem, kot so sadje, zelenjava, ribe in oreški.

11. Pijte čaje, ki krepijo imunski sistem

Eden od načinov za preprečevanje kandidiaze je krepitev imunskega sistema z uporabo zdravilnih rastlin, kot sta na primer ehinaceja ali sladki koren, ki se uporabljajo v obliki čajev in se redno jemljejo.

Čaj iz ehinaceje pomaga krepiti imunski sistem, saj fenolne spojine z antioksidativnim in protivnetnim delovanjem pomagajo izboljšati imunski sistem, poleg tega pa nadzirajo raven sladkorja v krvi in ​​tako pomagajo telesu, da zmanjša tveganje in se bori proti kandidiazi. Oglejte si, kako pripravite čaj iz ehinaceje.

Sladkorni čaj pa vsebuje snovi, kot sta gladribin in likohalkona, ki imajo protiglivične lastnosti in delujejo v boju proti razmnoževanju glivice kandidiaze. Poleg tega ima sladki koren antioksidativno delovanje, ki pomaga krepiti imunski sistem in preprečevati kandidiazo.

Oglejte si naslednji video za nasvete o prehranjevanju za krepitev imunskega sistema: