6 razlogov pitna voda pomaga rešiti vse težave

Vsebina

• Pospešuje metabolizem
• Varuje vaše srce
• Preprečuje glavobole
• Povečuje možgansko moč
• Zaradi tega ste bogati
• To vas opozarja pri delu
• Pregled za

Znanstveno gledano je voda osnova življenja, vendar poleg tega, da je bistvena za vaš obstoj, služi tudi vsem vrstam namenov, ki vam pomagajo, da se počutite najboljše. Ne, ne more ozdraviti raka (čeprav ga lahko pomaga preprečiti), plačati najemnino (čeprav vam prihrani denar) ali odnesti smeti, toda tukaj je šest razlogov, zakaj lahko H2O pomaga rešiti številne nadležne vsakodnevne težave. dnevne zdravstvene težave-in morda prepreči nekaj velikih-od glavobolov do teh zadnjih nekaj kilogramov.

Pospešuje metabolizem

Poskušate shujšati? Pitna voda lahko poveča sposobnost vašega telesa pri kurjenju maščob. Študija, objavljena v Revija za klinično endokrinologijo in presnovo ugotovili, da pitna voda (približno 17 oz) poveča stopnjo presnove za 30 odstotkov pri zdravih moških in ženskah. Povečanje se je pojavilo v 10 minutah, vendar je doseglo največ 30-40 minut po pitju.

Študije tudi kažejo, da vas lahko pitje enega ali dveh kozarcev vode pred obrokom napolni, zato seveda jeste manj, pravi Andrea N. Giancoli, MPH, predstavnica RD za Akademijo za prehrano in dietetiko. Poleg tega bo tudi blaga dehidracija upočasnila presnovo za kar 3 odstotke.

Varuje vaše srce

Ko že govorimo o bistvenem za življenje ... pitje dobre količine vode bi lahko zmanjšalo tveganje za srčni napad. Šestletna študija, objavljena v American Journal of Epidemiology so ugotovili, da je pri ljudeh, ki so pili več kot pet kozarcev vode na dan, v obdobju študije za 41 odstotkov manj verjetno umrlo zaradi srčnega napada kot pri tistih, ki so pili manj kot dva kozarca. Bonus: pitje vse te vode lahko zmanjša tudi tveganje za raka. Raziskave kažejo, da lahko ohranjanje hidracije zmanjša tveganje za raka debelega črevesa za 45 odstotkov, raka mehurja za 50 odstotkov in morda tudi za raka dojke.

Preprečuje glavobole

Tudi najbolj izčrpavajoča vrsta: migrene. V eni študiji, objavljeni v reviji Nevrologija, so znanstveniki zaposlili bolnike z migreno in jih razdelili v dve skupini: ena je jemala placebo, drugi so morali poleg običajnega dnevnega vnosa piti 1,5 litra vode (približno šest skodelic). Ob koncu dveh tednov je vodna skupina doživela 21 ur manj bolečin kot tiste v skupini, ki je prejemala placebo, pa tudi intenzivnost bolečine.

Povečuje možgansko moč

Vaši možgani potrebujejo veliko kisika, da delujejo na optimalni ravni, zato pitje veliko vode zagotavlja, da dobijo vse, kar potrebujejo. Pravzaprav lahko pitje 8 do 10 skodelic vode na dan izboljša vašo raven kognitivnih sposobnosti za kar 30 odstotkov.

Vrata se zamahnejo v obe smeri: raziskave kažejo, da stopnja dehidracije le 1 odstotek vaše telesne teže zmanjša miselne funkcije, zato je ohranjanje dobre hidracije zelo pomembno za vašo duševno zmogljivost.

Zaradi tega ste bogati

Priprava vode za pitje dolgoročno prihrani veliko denarja. Čeprav 60 odstotkov prebivalstva ZDA kupuje ustekleničeno vodo, je v povprečju še vedno cenejša od sokov, gaziranih pijač in Starbucksa - še posebej, če jo kupite ob vsakem primeru. Kaj je še ceneje: nakup filtra in pitne vode iz pipe. Če pogledamo bolje, lahko z dnevno zamenjavo svoje pločevinke sode pri kosilu s kozarcem vode brez pipe (ali hladilnikom vode, če imate do nje dostop) prihranite približno 180 USD na leto.

To vas opozarja pri delu

Dehidracija je najpogostejši vzrok dnevne utrujenosti, zato, če je vaš popoldanski padec bolj podoben obupni potrebi po popoldanskem spanju, popijte kozarec vode. Lahko se tudi izboljšate pri svojem delu ali pa vsaj preprečite, da bi bili pri tem slabi-le dva odstotna stopnja dehidracije lahko sproži kratkoročne težave s spominom in težave pri osredotočanju na računalniški zaslon ali natisnjeno stran.

Pregled za