7 motečih dejstev o hrani dojenčka

Vsebina

• Vaša izboklina morda ni začasna
• Ne potrebujete velikega obroka, da bi se počutili ogromno
• Mali kepec v vašem trebuhu ni angel
• Vaš trebuh ni edina neprijetna stvar
• Ponovno boste morali razmisliti o svojih načrtih vadbe
• Ne boste žareča bodoča mama
• Obstaja jutranja tabletka
• Pregled za

Devet mesecev? Ne, bilo je bolj kot devet minut divjanja v bifeju z vsemi, kar lahko poješ, kar je pripeljalo do spočetja tega štrlečega, prenapolnjenega trebuha, zaradi katerega izgledaš kot nosečka. Evo, kaj lahko pričakujete, ko pričakujete ... popivanje.

Vaša izboklina morda ni začasna

Thinkstock

Vaš želodec se lahko spremeni s 50 mililitrov (to je manj kot kozarec), ko je prazen, do štirih litrov (malo več kot galona mleka), ko je poln. Običajno pa dosežete 1 do 1,5 litra, ko je večina ljudi udobno zadovoljna. "Ko enkrat zaužijete več kot to, resnično začnete raztezati želodčno steno, kar povzroča nelagodje in napetost, ki bi lahko trajala nekaj ur," pravi Ed Levine, MD, gastroenterolog s sedežem v Connecticutu. Nenehno prenatrpajte sebe in sčasoma se vam bo trebuh prilagodil in narasel, da sprejme vedno več hrane in tekočine. "Če redno jeste 2 litra na obrok, se boste morda prvih nekajkrat počutili nesrečno, po nekaj mesecih pa se bodo vaše trebušne mišice sčasoma raztegnile," pravi Levine. In ne bodo se zmanjšale na normalno velikost, kar pomeni, da boste za sitost potrebovali še več hrane. [Tweet to zastrašujoče dejstvo!] Debelost 101, ljudje.

Ne potrebujete velikega obroka, da bi se počutili ogromno

Thinkstock

Ali vam trebuh skoči ven in se počuti napeto, kot da bo kmalu počil? Ali pa je ob straneh mehka in izbočena, tako da rezervno pnevmatiko napihne okoli pasu? Prvi je lahko plin, drugi pa lahko kaže na zadrževanje tekočine pri uživanju nekaterih živil, na primer ogljikovih hidratov, bogatih z natrijem, ali na začetek menstrualnega ciklusa, pojasnjuje David Hudesman, dr.med., Direktor Centra za vnetne črevesne bolezni v Izraelskem medicinskem centru Mount Sinai. v New Yorku. Medtem ko je večina dojenčkov s hrano povezana s plini, to ni vedno posledica prenajedanja. Lahko pojeste popolnoma porcioniran obrok in še vedno postanete napihnjeni, kar se zgodi, ko pride do povečanja plina bodisi iz pogoltnenega zraka bodisi iz črevesnih bakterij v črevesnem traktu, pojasnjuje Hudesman. Nekateri ogljikovi hidrati – kot so brokoli, brstični ohrovt, pesa, zelje, jabolka, fige, slive in breskve – so veliko bolj nagnjeni k razgradnji bakterij, ki povzročajo plin.

Mali kepec v vašem trebuhu ni angel

Thinkstock

Vaš štrleči trebuh je morda sprva videti smešen, a sčasoma bo začel brcati - in potem se ne boste smejali. Morda boste začeli doživljati krče, kar pomeni, da ste pretiravali in da vaše telo potrebuje hitro olajšanje. Odpravite nelagodje, kot je tekmovalec Yasir Salem, aktualni prvak v kanoliju (lani je pojedel skoraj 32 na mali italijanski Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship), ki vam priporoča, da si za eno minuto zamislite dihanje v krču. "Običajno izgine ali postane obvladljiv," pravi. Spodbuja tudi, da se fantom približate in se odrežete. "Odrikanje je le kup plina, ki ste ga pogoltnili med jedjo ali pijačo. Ko podrigate, spustite zrak v želodec in odprete prostor," pravi Salem, ki to tehniko uporablja pri tekmovanju.

Vaš trebuh ni edina neprijetna stvar

Thinkstock

Kolcanje je kot prisrčen predšolski otrok: nekaj sekund je simpatičen in nato nadležen, ki vre v krvi. Ti dihalni krči se poljubno pojavijo, ko se diafragma razdraži zaradi, recimo, polnega želodca, a še bolj moteče je, da lahko dojenček zaradi hrane povzroči napenjanje. Podobno kot napihnjenost lahko prdenje sproži prenajedanje ali preprosto uživanje določene hrane – večinoma ogljikovih hidratov –, ki se takrat ne meša dobro z vašimi črevesnimi bakterijami.

Ponovno boste morali razmisliti o svojih načrtih vadbe

Thinkstock

Telovadba je verjetno ena zadnjih stvari, ki jih želite narediti, ko okrevate po pojedini. Za enkrat pa imate dober izgovor, da preskočite svojo dejavnost. "Ko telovadite, manj krvi priteče v vaš prebavni trakt, kar upočasni hitrost premikanja hrane skozi njo, kar vodi v slabost in napihnjenost," pojasnjuje Hudesman. Če se boste lotili karkoli fizičnega, naj bo to sprehod. "Hoja lahko poveča črevesno gibljivost in pomaga trebušnim mišicam, da hitreje zmeljejo stvari in potisnejo hrano v črevesni trakt," pravi Levine. Karkoli naredite, ne lezite takoj, ko vstanete od mize. Hudesman priporoča, da sedete pokonci vsaj pol ure, da olajšate prebavo.

Ne boste žareča bodoča mama

Thinkstock

Podobno kot pri dejanskem porodu vas bo bolelo, še posebej nelagodje v trebuhu, saj vaše telo nadurno dela, da prebavi nespodobno količino hrane, ki ste jo pravkar zaužili. Bolj ko je vaš obrok masten in bogat z beljakovinami, težje ga je razgraditi, zato se lahko soočate s štiri do peturnim želodcem, opozarja Levine. [Tweet to dejstvo!] Nekateri ljudje se soočajo z dodatnim užitkom zgage, ki se pojavi, ko dodatna hrana v želodcu poveča proizvodnjo kisline in povzroči refluks kisline, obstaja pa tudi možnost slabosti, dodaja Levine-vendar brez sočutja zjutraj drugi.

Obstaja jutranja tabletka

Thinkstock

Ampak res ne bi smeli čakati do naslednjega dne, da popijete antacid. "Eden od glavnih učinkov prenajedanja je refluks kisline, zato boste želeli izdelek brez recepta, kot so Maalox, Mylanta ali Zantac, ki vam bo takoj pomagal," pravi Levine. Običajno bo do naslednjega jutra vse, kar ste pojedli, prišlo do črevesja. Na tej točki je dobro, da spet zamahnete. Jejte normalno, pravi Levine, vključno s skodelico čaja ali kave, kar lahko pomaga premakniti stvari iz vašega sistema.

Pregled za