8 stvari, ki jih morajo moški vedeti o menopavzi

Vsebina

• Najprej najprej
• 1. Bodite pripravljeni na dolge razdalje
• 2. To ni nekaj, kar preprosto "greš skozi"
• 3. Vsaka ženska doživlja menopavzo drugače
• 4. Ni vedno boljše kot obdobje
• 5. Prišlo bo do fizičnih sprememb, ki jih je težko obvladati
• 6. PMS ne izgine vedno
• 7. Premik bo
• 8. Hit v telovadnico je bistvenega pomena - ali pa si vsaj privoščite manj
• Kako ji pomagati pri prehodu skozi menopavzo

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Čeprav je približno polovica svetovnega prebivalstva ženskega spola, se pogosto zdi, da moški presenetljivo malo razumejo menstruacijo in menopavzo. To ne pomeni, da morajo vsi moški v celoti razumeti menopavzo - in priznajmo se, kdo jo razume? - vendar bi bilo koristno, če bi fantje, ki imajo v življenju lepo ostarele ženske, izvedeli malo več o tem, kaj se dogaja z menopavzo. Celoten postopek je za začetek neprijeten, zato bi bilo malo empatije lepo.

Moški po vsem svetu: Vemo, da vam je mar za nas, zato je čas, da razčistite svoj IQ v menopavzi!

Najprej najprej

Začnimo z osnovami: menopavza se uradno pojavi, ko ženska popolnoma preneha imeti menstrualni ciklus. Vendar lahko postopek do te točke traja dolgo. Pravzaprav se začne pri 20 letih, ko se ženski menstrualni ciklus postopoma skrajša do perimenopavze.

Čeprav znanstveniki vedo, da je v igri veliko dejavnikov, vključno s hormoni, niso povsem prepričani v vzrok menopavze. Splošno sprejeto pa je, da je menopavza neposredno povezana s padajočim številom jajčec, ki jih ima ženska s staranjem.

1. Bodite pripravljeni na dolge razdalje

Oh, mislili ste, da hitenje menopavze pomeni, da ste na jasnem? Razmislite še enkrat, kajti menopavza se ne zgodi samo čez noč. Menopavza se dejansko začne s perimenopavzo, kar lahko traja leta.

Ženska si ne more oddahniti, da je varno pretekla menstruacijo, šele potem, ko je več kot eno leto brez obdobja, pravi 54-letna Mary Esselman, pisateljica iz Charlottesvillea v Virginiji in avtorica knjige "Kako se je to zgodilo?" Pesmi za ne tako mlade. "

"Dolga leta perimenopavze lahko menstruacijo dobite kadar koli - 10 dni po tem, ko ste jo pravkar imeli, ali 120 dni po tem, ko ste jo pravkar dobili," pojasnjuje. »To je igra ugibanja. Včasih je tudi opazna, včasih gejzir. "

2. To ni nekaj, kar preprosto "greš skozi"

Esselman je navdušen nad opozarjanjem žensk (in moških), da menopavza ni nikoli nekaj, kar preprosto preživite. Namesto tega ugotavlja, da boste šli skozi leta jecljanja, krutega spanca, čudne tesnobe in ne-zabavnih nihanj razpoloženja.

"Tega ne moremo prikriti," pravi. »Staranje ni abstrakcija, je resnična stvar in del tega, kar upam, je, da pomagam mlajšim ženskam, da se o tem naučijo več, preden jih zadene po glavi - menopavza in drugi povsem naravni (a precej moteči) vidiki staranja kot ženska. "

3. Vsaka ženska doživlja menopavzo drugače

Nobena ženska in noben menstrualni ciklus ni nikoli podoben, zato je pomembno, da se moški zavedajo, da ne bo vsaka ženska doživljala enakih stvari na enak način. Ženske imajo različne poglede na menstrualni ciklus in različne stopnje udobja pri svojem telesu. Vsi ti dejavniki vplivajo na njihove izkušnje skozi menopavzo.

Laurie Pea, ki je menopavzo izkusila iz prve roke, pravi, da se njeno življenje zdi bolj brezčasno.

"Ne morem več spremljati svojih dni in noči po svojem ciklusu in živim brez neke vrste meje," pravi.

4. Ni vedno boljše kot obdobje

Z vidika moškega se morda zdi, da bi se ženska naravnost razveselila, da bi se rešila mesečnih pojavov, ki ji prisilijo krvavitev iz nožnice. Toda videz je lahko zavajajoč.

"Ni vedno bolje," opozarja Victoria Fraser. "Po mojih izkušnjah se mi je zdelo, da imata skupaj demenco in puberteto!"

5. Prišlo bo do fizičnih sprememb, ki jih je težko obvladati

Menopavza lahko povzroči številne telesne simptome, vključno z glavoboli, suhostjo nožnice in spremembami na laseh. 51-letna Michelle Nati priznava, da ni nikoli razmišljati o menstruaciji pozitivno, vendar so slabosti večje od tega, da bi 24 ur na dan nosile bele spodnje perilo.

Nati pravi tudi, da so bili fizični simptomi vročinskih bliskavic, možganske megle, joka in povečanja telesne teže v trebuhu, kot da bi prišli "od nikoder".

6. PMS ne izgine vedno

Če menite, da menopavza pomeni izgovarjati sayonara na muko, ki je PMS, premislite še enkrat. Nati in drugi, kot je ona, ugotavljajo, da je menopavza, namesto da bi preskočila življenje po menopavzi brez PMS, ena dolgi teden pred obdobjem.

"[Je] kot PMS brez olajšanja," pravi.

7. Premik bo

"Vedno sem bil suh, toda pri 54 letih sem dobil pudž, ki se ne bo premikal okoli pasu," ugotavlja Esselman. "Pričakoval sem do neke mere povečanje telesne mase, ne pa tudi preusmeritve teže, privlačnosti gravitacije na vsem, od jabolčnih ličnic (ki jih spremenijo v čeljusti) do moje ljubke nožnice."

Torej, moški, ko ne greste več s tokom, bi se morda lahko naučili puščati, da stvari padejo, kjer se le dajo.

8. Hit v telovadnico je bistvenega pomena - ali pa si vsaj privoščite manj

Eden od stranskih učinkov menopavze je, da nekatere ženske ponavadi upočasnijo presnovo.

"Čeprav nikoli več menstruacije ni bilo v veliko korist, pa izjemno povečanje telesne teže (kljub temu, da se prehranjevanje ni povečalo!) Ni bilo moj najljubši del te izkušnje," pravi Lorraine Berry, druga ženska, ki je delila svoje izkušnje z menopavzo .

Kako ji pomagati pri prehodu skozi menopavzo

Torej, gospodje, tukaj je nekaj odličnih nasvetov za ohranjanje zdravih odnosov z ženskami v vašem življenju, zlasti med menopavzo.

Ko gre za nihanje razpoloženja: Pomagajte ji delati z nihanjem razpoloženja, tako da boste razumeli, da niso namenjene vam. Včasih je dovolj, da skupaj olajšate gledanje najljubše oddaje ali jo privoščite spa dnevu.

Ko gre za seks: Zavedajte se, da se njeno telo spreminja. Skupaj s tem se lahko spremenijo tudi njeno samozavest, spolni nagon in spolni užitki. Bodite pripravljeni spoštljivo govoriti o teh stvareh in poiskati načine, kako pristopiti k njim v paru.

Ko gre za njeno telo: Delite razlike, ki jih vidite v svojem telesu. Starost vpliva na vse nas in zanjo je dragoceno vedeti, da ni edina, ki se spreminja.

Ko gre za samozavest: Podprite jo pri treningu, če in kdaj hoče, če pa želi uživati ​​v odličnem obroku, jo dobro nahranite in ji povejte, da je lepa. Ker je!

Chaunie Brusie, BSN, je registrirana medicinska sestra z izkušnjami na področju poroda, nujne nege in nege dolgotrajne oskrbe. Z možem in štirimi majhnimi otroki živi v Michiganu in je avtor knjige "Tiny Blue Lines".