Audrina Patridge jedi na dieti, laseh in vročem videzu (in občutku) v bikiniju

Vsebina

• Pregled za

Reči Audrina Patridge, 26, rojen v bikiniju, pravzaprav ni tako pretirano. "Praktično sem odraščal v vodi," pravi nekdanji igralec Hribi in zvezda lastne resničnostne serije VH-1, Audrina. "Ko sem dopolnil 4 let, sem znal plavati." To ni presenetljivo, saj je bila vzgojena z bazenom na svojem dvorišču in je živela blizu oceana v okrožju Orange, CA. "Niti dvakrat ne pomislim, da bi nosila kopalke, ker je bila to vedno del mojega življenjskega sloga," pravi, "ampak imam dekleta, ki se tako bojijo pokazati svojega telesa, da si ne bodo slekla brisač plaža ali bazen. Škoda, ker lahko vsak izgleda dobro v obleki." Ste pripravljeni izkoristiti svojo notranjo (in zunanjo) boginjo plaže? Audrina ima devet preprostih, lahkih nasvetov za iskanje in občutek vročine.

1. Oblecite se sami

Prvi korak k udobnemu počutju v bikiniju je iskanje takšnega, ki se prilega vašemu okvirju. "Toliko žensk bo kupilo takšno, ki bi jo videle slavno oblečeno, misleč, da bo tudi na njih videti dobro," pravi Patridge. "Vendar pogosto ne laska njihovi postavi." Priporoča, da greste v trgovino in preizkusite veliko različnih stilov, da vidite, kaj ustreza vašemu tipu telesa, tonu kože in življenjskemu slogu. "Bodite odprti," pravi. "Tudi če mislite, da veste, kaj deluje na vašem telesu, boste morda res presenečeni nad rezultati."

2. Poiščite svojo cono udobja

Patridge predlaga, da svojo novo obleko nekaj dni nosite po hiši, dokler se ne počuti kot vaša druga koža. "Ali pa poiščite podporo in nasvet od nekaterih svojih prijateljev, tako da jih povabite na zasebno zabavo samo za dekleta na dvorišču," pravi Patridge. Če se še vedno počutite samozavestni, eksperimentirajte s strateškimi prikrivanji, ki prikazujejo vaše najboljše prednosti, pa naj bodo to napete noge ali seksi ramena. "Lahko se povežete z razgibano tuniko s spodnjim delom bikinija," pravi, "ali pa se z zgornjim delom telesa razkažite z zgornjo obleko, združeno z dolgim ​​krilom."

3. Upognite mišice

Za dodaten dvig samozavesti, preden se odpravi na plažo ali počivalnike ob bazenu, Patridge naredi hitro serijo počepov in trebušnjakov. "Všeč mi je, da kri teče na ta področja," pojasnjuje. "Počutim se bolj napeto in močneje in daje moji koži prijeten rožnat sijaj."

4. Lažno, ne peci

En pogled na Patridge in veš, da rada izgleda zlato. "Imam oljčno kožo, zato, če sem na soncu še 15 minut, postanem rjava," pravi. "Toda veliko bolj se zavedam zaščite svoje kože pred sončnimi žarki, kot sem bil v najstniških letih in zgodnjih 20 -ih." Porjavi iz pločevinke in nikoli ne gre od doma brez kreme za sončenje Lancer Rx, Neutrogena in Kiehl's so najljubši. "Ti izdelki dajejo moji koži bolj gladek videz in čvrst videz," pravi.

5. Sijaj

Še en trik, na katerega prisega Patridge, je, da na kožo nanese malo Hawaiian Tropic Oil čez kremo za sončenje. "Ohrani kožo mehko in poudari vaše mišice," pravi. "Vendar morate biti previdni, da ne porabite preveč, sicer bi lahko izgledali mastni!"

6. Zgodnji vklop

S svojim natrpanim urnikom, ki žonglira z njenim resničnostnim šovom, promovira njeno novo modno linijo Bongo in se vsak mesec udeležuje več deset dogodkov, Patridge kot nora porabi kalorije. Čeprav se to morda sliši kot zavidanja vreden problem, lahko to škodi njeni ravni energije, če ne bo redno polnila goriva. Da se to ne bi zgodilo, Patridge dan vedno začne z obilnim zajtrkom. Tipična lahko vključuje bananine palačinke, puranovo slanino, rahlo rjavo in sadno prilogo ali omleto iz jajčnega beljaka, napolnjeno z zelenjavo. "To je moj najljubši obrok," pravi. "Tako bom včasih celo zajtrkoval za večerjo."

7. Bodi eno z naravo

"Vsak dan poskušam priti na plažo," pravi Patridge. "V moje življenje prinaša razumnost. Sedel bom in prebral knjigo ter užival v tišini." Ko potuje in ne najde obzorja, na katerega bi se zagledala, bo poiskala lokalni park, kjer bi se družila. "Dobim odejo in ležim v travi," pravi. "To je popoln kraj, da ostaneš sam s svojimi mislimi."

8. Dajte Tressu časovne omejitve

Patridge ima majhno umazano skrivnost: da bi svojim lasem dala razkuhano, plažasto teksturo, jih umiva le dvakrat na teden in vmes uporablja suh šampon. Odpravlja težave z drgnjenjem maroškega olja na njene konce. "Res čudovito diši," pravi, "in manj se lomim, ko se počešem."

9. Igrajte se ves dan

Zadnje mesto, kjer boste poleti našli Patridge, je v telovadnici. "Obožujem aktivnosti na prostem," pravi. Plava v oceanu, se s kolesom vozi po promenadi in s prijatelji igra odbojko na mivki. Toda Patridgein najljubši prijatelj za vadbo, pravi, je njen pes. "Gospa poskrbi, da enkrat na dan tečem ali hodim - ne glede na vse!"

Pregled za