Lepota in kopel

Vsebina

• Pregled za

Ker mrzlično petminutno tuširanje velja za večino od nas v teh dneh, je enostavno pozabiti, da so izdelani kopalni rituali pomemben in sestavni del lepote, zdravja in vedrine že tisočletja. Torej, tudi če ste navajeni na rutino umivanja in odpravljanja, "se je razmeroma enostavno vrniti k osnovam, tako da svojo kopel spremenite v zdravilno oazo ali prijetno zdravilišče," pravi Helga Hefner, estetičarka in vodja usposabljanja, specializirana za kožo in telo za Aveda v Minneapolisu. "Vse, kar potrebujete, je najmanj 15 minut in malo znanja." Glede na to, kaj vaše telo – in duša – potrebujeta, izberite eno od teh petih prilagojenih rutin za kopanje in prhanje. Potem se zmoči!

Vaš cilj: Oživite se

Potrebujete klic zbujanja za dušo in telo? Uporabljajte poživljajoče, spodbudne vonjave in eterična olja, kot so rožmarin, poprova meta in citrusi, predlaga Dawn Gallagher, avtorica Naravno lepo (Vesolje, 1999). Toda v tekočo vodo ne dodajajte čistih eteričnih olj: le izhlapela bodo, kar bo zmanjšalo njihove koristi. Namesto tega jih nalijte v že polno kad ali pa jih vmešajte v čistilo ali piling za telo, če se tuširate. Nato zaključite s hitrim izpiranjem s hladno vodo.

Drugi ojačevalci energije vključujejo DKNY Energising Gel za prhanje (25 USD; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast geli za kopel in prhanje (45 USD; 800-263-9243) ali Neutrogena Rainbath Awaoking Gel za prhanje in kopanje (11,55 USD; v lekarnah) po vsej državi).

Vaš cilj: Sprostite se in razbremenite stres

Znano je, da je topla, pomirjujoča kopel najboljši protistrup za stres. Manj znano pa je, da lahko že pomirjujoče učinke tople vode povečate z uporabo izdelkov za kopanje z pomirjujočimi esencami, kot so sandalovina, sivka, vanilija ali kamilica. Odločite se lahko tudi za umirjeno razvajanje v viktorijanski dobi, ki je prav tako za oči in psiho kot za nos: modrice ali raztrgani cvetni listi vrtnice, da sprostijo svoje bistvo, in z njimi splezate v kad, predlaga Gallagher.

Druge možnosti, ki spodbujajo sprostitev, vključujejo zeliščno terapijo AromaFloria Stres Less Ocean Mineral Bath Salts (17 $; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) ali We Live Like This Vanilla Gel za kopel in prho (25 USD; 800-400-0692).

Vaš cilj: Zaprite vlago

Voda je eden najboljših vlažilcev okoli in sprostitev v mlačni do topli vodi 10-20 minut zagotavlja odlično hidracijo. V kopel lahko dodate tudi nekaj kapljic otroškega olja (ali katerega koli olja), da pomagate zapreti to vlago. Ali pa poskusite v kad dodati mleko v prahu-trik za mehčanje kože, ki sega v Kleopatrine dni. (Mleko vsebuje mlečno kislino, ki pomaga pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic.) Po kopanju ali prhanju se potlačite z brisačo, vendar pustite kožo rahlo vlažno, nato pa nanesite vlažilno kremo, kot je Neutrogena Soothing Relief (8 USD; 800-421-6857) za tesnjenje v vlagi.

"Izogibajte se tudi zelo vroči vodi in se izogibajte dezodorantnim milom, ki sta lahko dražeča in izsušijo (še posebej, če imate suho kožo)," pravi dermatolog iz Miamija Fredric Brandt, MD. Za pomoč pri hidrataciji kože poskusite Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerals (22,50 USD; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 USD; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 USD; v lekarnah po vsej državi) ali Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath (0-39 USD; 80) 4994).

Vaš cilj: polirajte kožo

Ena izmed najbolj prijetnih izkušenj, ki jih lahko doživite v kopeli, je piling z lastnimi rokami, ki se počuti odlično in kožo pusti polirano in svilnato. Začnite s pilingom ali pilingom, ki se lahko podvoji kot čistilo. Ali pa nanesite svoje običajno čistilo z lufo, krtačo za telo, piling rokavice ali celo prho s grobo teksturo pod tušem (vse na voljo na Pendergrass, pendergrassinc.com). Sledite kateri koli piling tehniki z vlažilcem (na primer Suave Skin Therapy, 3 USD, 800-782-8301), da zaščitite ranljivo novo kožo in se izognete suhosti in luskanju, pravi Brandt. Da bi vaša koža postala svilnato gladka, se odločite za Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 $; 800-395-1001), kocke Fresh SugarBath (24 $; 800-373-7420) ali The Good Home Co. pena kopel s sladkorjem v prahu (24 $ ; 800-723-2889).

Vaš cilj: Pomirite svoje mišice

"Ne glede na to, ali imate bolečine po vadbi ali krče pred PMS, je topla voda že po svoji naravi zdravilna sila za boleče mišice, ki jih sprošča in poveča prekrvavitev na površini kože," pravi Hefner. Hefner dodaja, da lahko eterična olja, kot sta evkaliptus in mentol (in izdelki, ki jih vsebujejo), povečajo ta učinek sproščanja mišic, saj zagotavljajo takojšen občutek toplote. Olje jeglice je še ena možnost kopeli, ker nekateri strokovnjaki menijo, da lahko začasno izboljša cirkulacijo po telesu.

V kopalno vodo lahko dodate tudi soli Epsom. Razlog? Epsomove soli so magnezijevi sulfati, minerali, ki se zlahka absorbirajo skozi kožo in ki lahko zmanjšajo otekline ter pomagajo sprostiti mišice in kite, pravi Jane Guiltinan, naturopatska zdravnica in dekanica za klinične zadeve na Univerzi za naravno zdravje Bastyr University v Seattlu.

Če želite pomiriti boleče mišice, poskusite z oljem za aromaterapijo Murad Muscle Relief (12,50 USD; 800-365-MURAD), dobite mineralno kopel s svežim oljem divjega jama in jegliča (20 USD; indulge.com) ali Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel in kopalniške soli 13–24 USD; 888–398–9010).

Hitri popravki za kopanje: 7 kopalnih dilem - rešeno

Tu je nekaj hitrih rešitev za kopanje:

Vam je zmanjkalo mila? Podvojite svoj šampon kot čistilo za telo - ali pa samo uporabite piling za piling (poskusite Essentiel Elements Fleur d'Amour dvigajoči piling z morsko soljo, 26 $; essentielelements.com).

Brez šampona? S konicami prstov masirajte lasišče, sperite lase z jabolčnim kisom in nato zaključite s hladno vodo (da razmastite lase in jim dajete sijaj).

Nimate balzama? Po šamponiranju vmasirajte 3-4 žlice majoneze, avokada ali jogurta v lase in pustite delovati 10-15 minut. Nato sperite.

Potrebujete globoko kondicioniranje? Nanesite svoj običajni balzam, nato si na glavo nanesite pokrovček za prhanje in pustite, da se balzam vpije pod toplo pršilo. (Steam pomaga izdelkom prodreti globlje.)

Ni časa za kopel z eteričnim oljem? Zmešajte kapljico ali dve eteričnih olj evkaliptusa ali sivke (poskusite mešanice z Starfish Oils, 9 USD; 888-699-8171) s čistilom za telo in ga vtrite po celem telesu.

Zmanjkalo kreme za britje? Uporabite balzam za lase.

Britje listov strnišča? Pred naslednjim britjem se pet minut namakajte v kopeli ali prhanju (da se lasni mešički zmehčajo).

Pregled za