15 najboljših multivitaminov za moške

Vsebina

• Zakaj so vitamini potrebni?
• 15 najboljših multivitaminov za moške
• 1. Rainbow Light moški je en multivitamin
• 2. Pametne hlače za moške komplet
• 3. Megafood Men's One Daily
• 4. Garden of Life Vitamin Code Moški
• 5. Narava je živa! Moški enkrat dnevno
• 6. GNC Mega Moški
• 7. ZDAJ ADAM Moški z več vitamini
• 8. Centrum One A Day Men's Health Formula
• 9. Novo poglavje vsak človek vsak dan
• 10. Vir Naturals Moška življenjska sila
• 11. Narava je naredila več za njega
• 12. Vitafusion moški
• 13.INNATE Formule odziva moški en dan brez železa
• 14. Naturelo polnovredna hrana za moške
• 15. Optimalna prehrana Opti-Men
• Spodnja črta

Moška in ženska telesa imajo različne potrebe.

Moški potrebujejo več nekaterih hranilnih snovi in ​​manj drugih, v primerjavi z ženskami. Vsakodnevni multivitamin lahko pomaga premagati to vrzel.

Zakaj so vitamini potrebni?

Vitamini so ključnega pomena za vaše splošno zdravje. V telesu opravljajo številne kritične vloge, od proizvodnje energije do zagotavljanja pravilnega delovanja telesnih sistemov.

Če ne boste dobili dovolj določenih hranil, lahko negativno vpliva na vaše zdravje in celo povzroči kronične bolezni.

Moški, stari od 19 do 70 let, morajo poskrbeti za zadostno količino naslednjih vitaminov in mineralov (1, 2):

• Vitamin A: Potrebno za zdravje kože, oči in imunosti.
• Vitamin C: Ključnega pomena za vaš imunski sistem in proizvodnjo kolagena.
• Vitamini skupine B: Vključen v energetski metabolizem in proizvodnjo rdečih krvnih celic.
• Kalcij, magnezij, vitamin D, vitamin K in cink: Ključnega pomena za zdravje kosti.
• Vitamin E in selen: Pomagajte zaščititi svoje celice pred poškodbami.

Ker moški ne izgubljajo krvi mesečno, kot to počnejo ženske pri menstruaciji, je manjše tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa. Zato so potrebe po železu za moške nižje (2).

Medtem ko je ta hranila mogoče dobiti z uravnoteženo prehrano, večina ljudi ne zaužije ustreznih količin.

Povzetek Hranila so ključnega pomena za vaše zdravje, vendar mnogi ljudje ne uživajo dovolj priporočenih osnovnih vitaminov in mineralov samo s prehrano.

15 najboljših multivitaminov za moške

Obstaja veliko multivitaminov, zasnovanih posebej za moške, ki se razlikujejo po obliki in ceni.

Spodaj je nekaj najboljših možnosti, ki jih morate upoštevati.

1. Rainbow Light moški je en multivitamin

Ta vitamin na osnovi hrane je prilagojen za moške in nudi dodatno podporo za zdravje srca, reproduktivnosti in prostate. Ena tableta vsebuje 100% priporočenih dnevnih vnosov (RDI) za skoraj vse osnovne vitamine in minerale.

Vsebuje tudi mešanico zelenjavnih sokov, prebavnih encimov in probiotikov.

Ta izdelek je brez glutena, mlečnih izdelkov, arašidov, soje, jajc, rib in školjk, zato je odlična izbira za moške z alergijami na hrano.

Amazonska ocena: 4,1 zvezdice

Cena: 35 dolarjev

2. Pametne hlače za moške komplet

Ta žvečilni multivitamin vsebuje 15 osnovnih hranilnih snovi za moške v šestih žvečitih s sadnim okusom. Vsebuje aktivne oblike vitamina B12 (metilkobalamin) in folata (metilfolat) za boljšo absorpcijo.

Zagotavlja tudi CoQ10 in omega-3 maščobne kisline za zdravje srca ter likopen in cink za zdravje prostate (3, 4).

Žvečenje je brez GSO in ne vsebuje običajnih alergenov, vključno z mlekom, jajci, arašidi, drevesnimi oreščki, ribami, školjkami, sojo, glutenom in pšenico.

Ti žvečljivi vitamini vsebujejo 11 gramov ogljikovih hidratov in 7 gramov sladkorja, zato je boljša izbira, če gledate svoje ogljikove hidrate.

Amazonska ocena: 4,2 zvezdice

Cena: 25 dolarjev

3. Megafood Men's One Daily

Ta enodnevni vitamin, sestavljen iz polne hrane, vsebuje vse bistvene vitamine, poleg tega pa doda dodatno podporo za energijo, stres, razpoloženje in zdravje prostate (4, 5, 6).

Narejena je iz polnovrednega sadja in zelenjave brez GSO in ne vsebuje živalskih proizvodov, zaradi česar je primerna za vegetarijance in vegane.

Brez glutena, mlečnih izdelkov, soje, jajc, rib in školjk. Za razliko od mnogih drugih multivitaminov ga lahko jemljemo na prazen želodec.

MegaFood ocena: 4,6 zvezdice

Cena: 35 dolarjev

4. Garden of Life Vitamin Code Moški

Ta multivitamin v surovi hrani vsebuje mešanico vitaminov, mineralov in antioksidantov iz 23 sadja in zelenjave. Štiri kapsule zagotavljajo 100% RDI za skoraj vsa bistvena hranila, razen kalcija in magnezija.

Zasnovana je za spodbujanje energije in krepitev zdravja srca, prostate, prebave in oči. Vsebuje tudi žive probiotike in encime za podporo prebavi (3, 4, 5, 7).

Ta multivitamin je vegetarijanski, brez glutena in mleka, brez dodanih polnil.

Amazonska ocena: 4,4 zvezdice

Cena: 53 USD

5. Narava je živa! Moški enkrat dnevno

Ena dnevna tableta vsebuje 22 vitaminov in mineralov, 12 prebavnih encimov, 14 zelenic in 12 sort gob.

Vsebuje tudi adaptogens, kot sta ginseng in eleuthero za energijo, žaga palmetto in likopen za zdravje prostate ter resveratrol in CoQ10 za zdravje srca (3, 4, 6, 8).

Ta izdelek je brez glutena, pšenice in soje in nima umetnih barvil, arom, konzervansov ali sladkorja.

Amazonska ocena: 4,1 zvezdice

Cena: 12 dolarjev

6. GNC Mega Moški

Dve kapsuli tega multivitamina vsebujeta 100% skoraj vseh osnovnih hranilnih snovi za moške, razen kalcija in magnezija.

Prav tako pakira 400% RDI za vitamin D za imunsko podporo in zdravje kosti, selen in likopen za zdravje prostate in antioksidante za zaščito pred poškodbami celic (4, 9, 10, 11).

Poleg tega vsebuje mešanico sadja in zelenjave, ključne aminokisline in hranila za zdravje možganov, kot so inozitol, holin in ekstrakt grozdnih semen (12, 13).

GNC ocena: 4,5 zvezdice

Cena: 30 USD

7. ZDAJ ADAM Moški z več vitamini

Dve kapsuli vsebujeta 100% RDI za skoraj vsa bistvena hranila za moške, razen kalcija, magnezija in bakra.

Da ne omenjam, ta multivitaminski paket pakira rastlinske sterole in CoQ10 za zdravje srca ter žaga palmetto in likopen za zdravje prostate (3, 4).

Formula softgela lahko olajša požiranje kot tableto ali kapsulo.

Brez sladkorja, kvasa, pšenice, mleka, jajc, školjk in konzervansov. Vendar vsebuje sojo.

Amazonska ocena: 4,2 zvezdice

Cena: 17 dolarjev

8. Centrum One A Day Men's Health Formula

Ena tableta tega multivitamina vključuje vsa bistvena hranila za moške, razen železa.

Vendar pa zagotavlja manj kot 100% RDI za več pomembnih hranil, vključno s tiaminom, niacinom, biotinom, kalcijem, magnezijem in vitamini A, E in K.

Oblikovan je tako, da podpira zdravje srca, energijo in metabolizem ter zagotavlja tudi 300 mcg likopena, ki lahko podpira zdravje prostate (3, 4, 5).

Ta multivitamin je brez glutena, pšenice, mlečnih izdelkov, rib, školjk in umetnih barvil ter sladil.

Amazonska ocena: 4,5 zvezdice

Cena: 15 USD

9. Novo poglavje vsak človek vsak dan

Ena tableta tega polnovrednega multivitamina vsebuje večino osnovnih hranilnih snovi za moške, razen železa, magnezija in kalcija.

Poleg tega nudi zeliščna in superživila za zdravje srca, imunsko podporo, stres in energijo, kot so maka, ingver, kurkuma in kamilica (14, 15, 16, 17).

Ta multivitamin vključuje koristne probiotike in fermentira, kar lahko olajša prebavo in omogoča, da se jemlje na prazen želodec.

Ta izdelek vsebuje fermentirano sojo in pšenico, vendar izpolnjuje zahteve FDA za živila brez glutena. Je tudi preverjeno, da ni GSO, 100% vegetarijanski in certificirani organski.

Amazonska ocena: 4,2 zvezdice

Cena: 23 dolarjev

10. Vir Naturals Moška življenjska sila

Tri tablete tega multivitamina zagotavljajo vsaj 100% RDI za večino osnovnih hranilnih snovi za moške. Vendar ne zagotavlja ustreznih količin kalcija, magnezija, železa, bakra, kroma in joda.

Vsebuje tudi zeliščno podporo za zdravje moških, vključno z energijo, zdravjem prostate in reproduktivnim zdravjem (4, 5).

Priporočeni odmerek tega vitamina je tri do šest tablet na dan, tako da, če imate težave s požiranjem tablet, je lahko enodnevni vitamin v stilu.

Ta izdelek vsebuje tudi sojo, zato ni primeren za ljudi s sojino alergijo ali intoleranco.

Amazonska ocena: 4,2 zvezdice

Cena: 22 dolarjev

11. Narava je naredila več za njega

Ta enodnevna tableta brez železa vsebuje 22 bistvenih vitaminov in mineralov, značilnih za zdravje moških.

Poleg tega pakira antioksidante vitamin C, selen in beta-karoten. Za razliko od mnogih drugih izdelkov, naštetih v tem članku, je to osnovni multivitaminski in mineralni dodatek brez dodanih zelišč ali superhrane.

Nima umetnih barvil ali arom, ne vsebuje konzervansov ali kvasovk in je brez glutena.

Amazonska ocena: 4,3 zvezdice

Cena: 8 dolarjev

12. Vitafusion moški

Ta žvečilni multivitamin ponuja dva osnovna hranila za moške v dveh žvečilkah z okusom jagodičja.

Zasnovan je tako, da zadovolji posebne zdravstvene potrebe moških in da podpira presnovo energije in zdrav imunski sistem (5, 9).

Še več, brez glutena in mlečnih izdelkov ter ne vsebuje umetnih arom, sladil, visoko fruktoznega koruznega sirupa ali sintetičnih barvil.

Dve gumi vsebujeta 4 grame ogljikovih hidratov in 3 grame dodanega sladkorja.

Amazonska ocena: 4,4 zvezdice

Cena: 10 USD

13.INNATE Formule odziva moški en dan brez železa

Ena tableta tega multivitamina na osnovi hrane je zasnovana tako, da podpira raven energije, zdravje srca in imunski odziv (5, 9, 15).

Narejena je iz pravega sadja in zelenjave, ki jo bo telo v primerjavi s sintetičnimi vitamini lažje prebavilo in absorbiralo.

Ta izdelek vsebuje več kot 20 ključnih hranilnih snovi za moške, pa tudi mešanico superživil in zelišč za antioksidativno in imunsko podporo.

Amazonska ocena: 4,3 zvezdice

Cena: 39 dolarjev

14. Naturelo polnovredna hrana za moške

Štiri kapsule te multivitaminske formulacije vsebujejo izvlečke 24 različnega sadja in zelenjave. Zagotavljajo tudi vsaj 100% RDI za vsa bistvena hranila, razen kalcija, magnezija, fosforja in železa.

Ker je ta multivitamin izdelan iz hrane, ima aktivne oblike vitamina B12 in folatov. Njegov vitamin C izvira iz češenj acerola, njegov jod pa se pridobiva iz alg.

Poleg tega vsebuje prebavne encime, probiotike in zeliščne mešanice, ki podpirajo zdravje možganov, srca, prostate in oči ter antioksidante, kot so zeleni čaj, kurkuma, ingver, resveratrol in CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Je brez GSO, brez glutena in ne vsebuje soje, želatine, jajca, mleka, koruze, kvasa, kofeina ali polnil. Kot rezultat, je to odlična možnost za vegetarijance in vegane.

Amazonska ocena: 4,6 zvezdice

Cena: 45 USD

15. Optimalna prehrana Opti-Men

Tri tablete tega multivitamina nudijo 25 osnovnih hranilnih snovi za moške in 1 gram aminokislin. Ponuja 100% RDI za večino vitaminov in mineralov, razen kalcija, magnezija, železa in vitamina K.

Vsebuje tudi superhrano in zeliščne mešanice za antioksidativno podporo in reproduktivno zdravje.

Skupaj ga sestavlja več kot 75 različnih sestavin.

Ta multivitamin vsebuje sestavine ostrige, zato naj se tisti, ki imajo alergije na školjke, izogibajo.

Amazonska ocena: 4,1 zvezdice

Cena: 35 dolarjev

Povzetek Obstaja več multivitaminskih izdelkov, ki so zasnovani za zadovoljevanje specifičnih potreb po hranilih moških. Multivitamini so na voljo v številnih cenah in oblikah.

Spodnja črta

Medtem ko je mogoče z dobro uravnoteženo prehrano zadovoljiti svoje potrebe po hranilih, jih mnogi ne dosegajo priporočenih količin.

Na srečo je na voljo več multivitaminov, ki so zasnovani posebej za pomoč moškim, da dobijo vsa potrebna hranila.

Nekateri imajo celo dodatne prednosti za zdravje moških, kot so povečanje energije in izboljšanje reproduktivnega, možganskega in srčnega zdravja.

Pri izbiri, kateri multivitamin je pravi za vas, upoštevajte dejavnike, kot so alergije, posebne zdravstvene težave, koliko tabletk na dan ste pripravljeni zaužiti in svoj proračun.

Upoštevajte tudi, da večina multivitaminov ne vsebuje kalcija ali magnezija, ker so potrebne količine prevelike za en sam dodatek.

Če vas skrbi, da bi zadovoljili svoje potrebe po zdravju kosti, boste morda želeli dodati ločen dodatek za kalcij in magnezij.

S široko paleto visokokakovostnih multivitaminov, ki jih lahko izbirate, boste zagotovo našli nekaj, kar vam ustreza.