Vaja za zadnjico Hilary Duff prisega

Vsebina

• Pregled za

Če še vedno povezujete Hilary Duff z Lizzie Mcguire, igralko resno na kratko prodajate. 28-letnik na novo definira trojno grožnjo s snemanjem tretje sezone mlajši, vzgajala svojega malčka kot samohranilko in telovadila kot profesionalka. Tukaj deli, kako vse to uravnovesi-in ji uspe priti tudi do zabave.

oblika:S partnerjem Stello Artois začenjate njihovo kampanjo "Gostite si enega za zapomnitev". Kako uravnotežite odhod na poletne zabave in ostanite zdravi?

HD: Očitno gre za zmernost. Težko imam s tem - nisem dekle, ki se popije na eno pijačo! In ko ste oslabljeni, je težko izbrati pravo hrano, ki bo združljiva z vašim alkoholom. Mislim, da moraš izbrati svoje dni. Imam štiriletnega otroka, zato ponavadi hodim eno noč med tednom in morda eno noč ob koncu tedna. Težko je še posebej v New Yorku – ob kosilu si želiš spiti kozarec vina ali piva, potem pa hočeš nadaljevati. Pazim le, da se med tednom prehranjujem zdravo in hodim v telovadnico, da to uravnovesim.

oblika:Kakšen nasvet za ravnanje z mačkami?

HD: V resnici nimam več toliko mačka, ampak poskušam samo prevzeti udarce in jih prebroditi po najboljših močeh s kavo in vodo. Nisem len, ki bi lahko ves dan ostal v postelji, zato poskrbim, da zjutraj vstanem in grem v telovadnico, zaradi česar se počutim bolje.

oblika:Kakšen je vaš idealen obrok za pivo, če prirejate zabavo?

HD: Živim v Los Angelesu in imamo lepo vreme vse leto, zato se rada zabavam zunaj doma in kuham svojim prijateljem. Eden mojih najljubših, ki sem jih nekajkrat naredil, je piščanec z medenim česnom. V zdravstvenem smislu ni to slabo, ampak ni tako to tudi dobro. Ko pa se zabavam, ne poskušam biti zdrav za svoje prijatelje. Lahko gredo po to kam drugam. Želim, da bi bila moja hrana dobrega okusa in da bi ljudje uživali. Naredim tudi datlje v slanini, ki so polnjene s kremnim sirom. Pogosto pečem na žaru, zato bom naredila nabodala z zelenjavo ali pa dala zrezek in spekla nekaj ananasa; Ne počutim se slabo zaradi tega. Gradim zunanjo kuhinjo v svoji hiši v LA in komaj čakam, da pripravim piščanca na ražnju.

oblika:Kakšno hrano jeste, ko se ne zabavate?

HD: Ob vikendih si bom pripravil obroke nekaj stvari, ki jih lahko spakiram s seboj in jih med tednom prinesem na pripravo. Naredil bom veliko iz kvinoje in rjavega riža ali pa narezanega piščanca in zrezka. In potem bom prinesel rukolo in z vsem naredil solato. Za prigrizek prinesem avokado z malo limone in morske soli ali sadja. In ker je v New Yorku na vsakem vogalu sok, včasih dobim proteinski napitek kot nadomestek obroka.

Oblika: Kateri je vaš najljubši beljakovinski napitek?

HD: Dala bom nekaj jagodičevja, grškega jogurta, orehovega masla in jajčnega beljaka v prahu, ki ga kupim pri Whole Foods – to me res zanima in ga uporabljam namesto običajnega beljakovinskega prahu. Moj najljubši zeleni sok, ki ga pripravim zase, je špinača, romin, zelena, peteršilj, koriander, jabolko, hruška ter banana in limona.

oblika:V lanskem intervjuju ste nam povedali, da ga radi mešate s svojimi treningi. Kako izgleda vaš trenutni režim?

HD: Zdaj snemam v New Yorku, moji treningi so se spremenili, a v Soho Strength Labu sem našel res odličnega trenerja. Ko grem tja, delam veliko počepov, kettlebellov, mrtvih dvigov in udarcev z medicinsko žogo. In potem sem udaril po stopniškem mojstru ali tekalni stezi za kardio. V zadnjem času tudi veslač uporabljam; Prejšnji dan sem skoraj bruhal! (Tukaj je veslaška vadba za celo telo, da porabite kar nekaj kalorij.) Nato bi res rada preizkusila nekaj novih razredov, kot sta AKT in Orangetheory-uporabljam aplikacijo MindBody, ki vam daje urnike vseh vaših najljubših razredov.

oblika:So še kakšni drugi trendi fitnesa, ki jih trenutno resnično zanimate?

HD: No, delal sem nočne posnetke in včeraj preprosto nisem hotel iti skozi preizkušnjo, da bi šel v telovadnico, preden sem se moral odpraviti na snemanje. Tako sem v svoji sobi naredil mini vadbo s telesno težo in se popolnoma potrudil! Sam sem delal gibe – naredil sem 200 skakalnic, sklecev, tricepsov, padcev in počepov. Končno sem se tudi naučil, da je izvijanje nog tako pomembno. Pod posteljo imam valj iz pene in spremenil mi je življenje.

oblika:Zakaj imate radi svojo obliko?

HD: Nizka sem in vedno bom curvier, razen če se preprosto odločim, da ne bom več jedla, kar ni zabavna (ali zdrava!) Možnost. Samo močan sem. Super sem s tem, kako izgledam. Imam res močne noge. Sem mama, tako da lahko svojega otroka premetavam in hodim z njim ves dan, kar mi je všeč. Seveda si vedno želim stvari, ki bi jih lahko spremenila ali izboljšala, vendar imam rada svoje močne noge in zadnjico. Imam telovadsko telo - nikoli ne bom tista super suha punca. samo želim biti močan in se počutiti dobro. (Povezano: Khloe Kardashian deli, zakaj ljubi svojo obliko!)

oblika:Ali obstaja kakšen del telesa, na katerega ste še posebej ponosni?

HD: Delal sem torej težko na moji zadnjici zadnje čase! Delal sem noro, noro, veliko počepov s težkimi utežmi, uteženih mrtvih dvigov in potiskov bokov. Tako nerodno jih je narediti, ker v bistvu skačeš v zrak, če pa delajo, jih bom jaz. Dobesedno mi je spremenil celo zadnjico- vedno sem imel precej dobro zadnjico in nekaj mesa, vendar je bilo zaradi tega toliko višje, kot je bilo, zato mi je to všeč.

Ta intervju je bil urejen in strnjen.

Pregled za