5 Glavni vzroki za depresijo

Vsebina

• Kaj povzroča depresijo
• 1. Opazni dogodki v življenju
• 2. Ustrahovanje ali čustveno izsiljevanje
• 3. Hude bolezni
• 4. Hormonske spremembe
• 5. Uporaba zdravil
• Kdaj k psihologu

Depresijo običajno povzročijo nekatere moteče ali stresne razmere, ki se zgodijo v življenju, na primer smrt družinskega člana, finančne težave ali ločitev. Lahko pa ga povzroči tudi uporaba nekaterih zdravil, kot je Prolopa, ali v primeru resnih bolezni, na primer raka ali virusa HIV.

Ljudje, ki imajo depresijo, se običajno večino časa počutijo utrujene, imajo težave s spanjem, pridobivanjem ali hujšanjem in so globoko žalostni. Pomembno je, da poiščete pomoč pri psihiatru ali psihologu, da boste lahko ugotovili vzrok depresije in začeli zdravljenje. Tukaj je opisano, kako prepoznati simptome depresije.

Kaj povzroča depresijo

Depresija se lahko pojavi pri moških in ženskah vseh starosti, lahko pa tudi pri najstnikih ali starejših, med pet glavnih razlogov za depresijo pa so:

1. Opazni dogodki v življenju

Označevanje dogodkov, kot so razveza zakonske zveze, brezposelnost in konec romantične zveze, so pogosti vzroki za depresijo, toda situacije, ki favorizirajo dolgotrajen stres, kot so pogoste razprave v službi ali doma, lahko vodijo tudi v depresijo, ker oseba začne dvomiti vase in njene sposobnosti.

Kako zmagati: Poiščite moči in pojdite naprej, včasih je nova služba veliko boljša od stare, ki pa kljub dobremu plačilu ni bila prijetna. Poiščite pozitivno stran, če ste brezposelni, mislite, da lahko zdaj poiščete nov kraj za delo, na primer imate možnost zamenjati poslovalnico ali ustanoviti svoje podjetje.

2. Ustrahovanje ali čustveno izsiljevanje

Čustvene travme, ki se lahko pojavijo, ko vas izsiljujejo ali čustveno izsiljujejo, lahko privedejo tudi do depresije, kajti ko človek sčasoma pogosto sliši žalitve, lahko resnično verjame, da so resnične, in tako zniža njegovo samozavest, kar posledično naklonjeno depresiji.

Kako zmagati: Povejte zaupanja vrednemu družinskemu članu ali prijatelju o tem, kaj se vam dogaja, in poskusite skupaj najti verodostojno rešitev. Nalaganje omejitev za obrambo bi moralo biti vaše prvo obrambno orožje.

3. Hude bolezni

Na primer diagnoza resnih bolezni, kot so možganska kap, demenca, srčni napad ali HIV, lahko povzroči tudi depresijo, ker se je treba spoprijeti s predsodki, soočiti se z bolečimi zdravljenji ali živeti vsak dan s strahom pred smrtjo. In ko gre za kronične bolezni, kot so diabetes, sindrom razdražljivega črevesja ali lupus, obstaja večja verjetnost, da boste depresivni, ker morate spremeniti prehrano in za seboj pustiti hrano, ki vam je všeč, a je zdaj škodljiva.

Poleg tega lahko družinski člani, ki živijo z rakom ali zdravijo ljudi, ki so vsakodnevno popolnoma odvisni, zaradi fizične ali duševne utrujenosti postanejo tudi depresivni in nenehno trpijo zaradi strahu pred izgubo svojega ljubljenega.

Kako zmagati: Poleg tega, da se naučimo obvladovati potrebe in oskrbo, ki jo nalaga bolezen, si moramo prizadevati za dobro počutje tudi v njegovih omejitvah. Kratki sprehodi na prostem, ogled filma, ki vam je všeč, ali odhod na sladoled so lahko koristni, da prinesejo malo več veselja. Zelo zanimiv namig je, da si nekaj tedensko privoščite nekaj, kar vam je res všeč.

4. Hormonske spremembe

Hormonske spremembe, zlasti zmanjšanje estrogenov, ki se pojavi med nosečnostjo, po porodu in menopavzi, lahko okrepijo depresijo. Poleg tega lahko pomanjkanje omega 3 vodi tudi v depresijo, ker zmanjša človekovo sposobnost obvladovanja čustev in razpoloženja.

Kako zmagati: Normalizacija ravni hormonov je skrivnost boljšega počutja, med nosečnostjo in po porodu ni mogoče uporabljati zdravil, strategije, kot je povečanje uživanja hrane, bogate s triptofanom in serotoninom, pa so lahko zelo koristne za boljše počutje.

5. Uporaba zdravil

Pogosta uporaba zdravil, kot so Prolopa, Xanax, Zocor in Zovirax, lahko povzroči depresijo zaradi zmanjšane proizvodnje serotonina, ki je hormon, odgovoren za občutek dobrega počutja. Toda to ne pomeni, da so vsi ljudje, ki jemljejo ta zdravila, depresivni. Oglejte si več zdravil, ki povzročajo depresijo.

Kako zmagati: Idealno je zamenjati zdravilo z zdravilom, ki nima tega neželenega učinka, vendar bo zdravnik morda predpisal antidepresive, če nadomestitev ni mogoča.

Kdaj k psihologu

Priporočljivo je, da se dogovorite za sestanek s psihologom, kadar so simptomi depresije, kot so nenehno jokanje, pretirana utrujenost ali pesimizem prisotni več kot 2 tedna in oseba te faze ne more premagati sama.

Psiholog bo opravil oceno in navedel nekaj strategij, ki so lahko koristne za hitrejšo prehod skozi to fazo. Seje morajo biti tedenske in lahko trajajo od 6 mesecev do 1 leta. Vendar lahko le psihiater navede antidepresivna zdravila, zato se je mogoče posvetovati tudi s tem zdravnikom.