Kako uporabljati Chlorello za hujšanje

Vsebina

• Prednosti Chlorelle
• Prehranske informacije
• Kako porabiti
• Stranski učinki
• Kontraindikacije

Klorela ali klorela je zelena mikroalga morskih alg, ki ima visoko hranilno vrednost, ker je bogata z vlakninami, beljakovinami, železom, jodom in vitamini kompleksa B in C. Poleg tega je bogata s klorofilom in je zato njena koristno uživanje za zdravje.

Znanstveno ime te alge jeChlorella vulgaris in je indicirano za izboljšanje in spodbujanje imunskega sistema, za zmanjšanje telesne teže in za boj proti številnim težavam s prebavili in degenerativnimi boleznimi, poleg tega pa je zaradi prehranskih lastnosti indicirano tudi za vegetarijance in vegane.

Chlorelo lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano, nekaterih lekarnah ali na spletu.

Prednosti Chlorelle

Uživanje klorele prinaša številne koristi za zdravje, kot so:

1. Naklonjen pridobivanju mišične mase, ker je 60% te alge sestavljeno iz beljakovin in vsebuje BCAA;
2. Preprečuje slabokrvnost in krče, ker je bogata z vitaminom B12, železom, vitaminom C in klorofilom, kar spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic v krvi;
3. Izboljša kožo in lase, ker je bogata z beta-karotenom in vitaminom C, spodbuja nastajanje kolagena in preprečuje nastanek gub;
4. Zmanjšanje vnetja, ker vsebuje omega-3;
5. Razstrupljanje organizmaker pomaga pri odstranjevanju težkih kovin iz telesa;
6. Zmanjšanje holesterola LDL, saj vsebuje niacin, vlakna in antioksidante, ki zavirajo nastajanje aterosklerotičnih oblog v arteriji;
7. Spodbujanje imunskega sistema, ker je bogata z beta-glukani, ki delujejo kot antioksidanti, poleg tega pa so povezani s protitumorskimi in protitumorskimi učinki;
8. Nadzor visokega krvnega tlaka, ki vsebuje hranila, kot so arginin, kalcij, kalij in omega-3, ki pomagajo sprostiti krvne žile.
9. Pomaga pri nadzoru krvnega sladkorja in izboljšanje odpornosti na inzulin pri ljudeh z zamaščenimi jetri.

Poleg tega klorela velja za enega največjih virov klorofila, ki je snov, ki prinaša nekatere koristi za zdravje, kot so celjenje ran, čir in hemoroidi, uravnavanje menstruacije ter izboljšanje diabetesa in astme.

Chlorella proizvaja tudi molekulo, imenovano lutein, ki pomaga preprečevati in zdraviti degeneracijo rumene pege, saj ima lastnosti proti katarakti.

Pomembno je vedeti, da so koristi klorele le, če se te alge zaužijejo kot dodatek, kot alge v naravi črevesje ga ne prebavi.

Prehranske informacije

Podatki o hranilni vrednosti klorele se med različnimi dodatki razlikujejo, saj so odvisni od vrste morskih alg in načina gojenja, vendar so na splošno vrednosti naslednje:

Odkrijte tudi drugo morsko algo z odličnimi zdravstvenimi lastnostmi, spirulino.

Kako porabiti

Zdravilo Chlorella lahko uživate v obliki tablet, kapsul ali prahu, vendar ni priporočljivega dnevnega odmerka, vendar je priporočljivo, da je njegova poraba med 6 in 10 g na dan.

V obliki praška lahko klorelo dodajamo v naravne sokove, vodo ali napitke. Če želite zmanjšati težo v kapsulah, morate med obrokom zaužiti od 1 do 2 kapsuli na dan, vendar je pomembno, da preberete etiketo živil in navodila proizvajalca. Poleg tega je pomembno, da uživanje klorele spremljata nizkokalorična prehrana in telesna aktivnost.

Stranski učinki

Uživanje klorele v priporočenem odmerku lahko povzroči spremembo barve blata, ki postane zelenkasto zaradi količine klorofila, ki ga imajo alge. Vendar ta učinek nima zdravstvenih posledic.

Če ga uživamo prekomerno, lahko povzroči drisko, slabost, bruhanje, srbenje in kožne izpuščaje.

Kontraindikacije

Za klorelo ni znanih kontraindikacij, vendar se morajo nosečnice, doječe matere, otroci ali osebe z oslabljenim imunskim sistemom pred začetkom jemanja klorele posvetovati s strokovnjakom za prehrano.