Olje za jetra trske za otroke: 5 zdravih koristi

Vsebina

• Kaj je olje jeter trske?
• Zdravstvene koristi
• 1. Preprečevanje rahitisa
• 2. Zmanjšanje tveganja za diabetes tipa 1
• 3. Preprečevanje okužb
• 4. Zaščita očesnega vida
• 5. Zmanjšanje depresije
• Pridobivanje vaših otrok
• Kje kupiti
• Tveganja
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Olje trske iz jeter lahko zmanjša vnetje, spodbudi delovanje možganov, izboljša vid in okrepi imunski sistem.

Olje polenovke je hranljivo olje, izdelano iz jeter več vrst rib trske.

Vsebuje velike količine vitaminov A, D in omega-3 maščobnih kislin, že stoletja pa se uporablja za spodbujanje zdravja imunskega sistema in preprečevanje rahitisa. Rahitis je bolezen kosti pri otrocih, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina D. Toda zdravstvene koristi olja iz jeter trske se tam morda ne bodo končale. Močna sestavina olja iz jeter trske, bogata s hranili, naj bi tudi zmanjšala vnetja, spodbudila delovanje možganov, izboljšala vid in okrepila imunski sistem.

Čeprav uživanje svežih jeter polenovke verjetno ne bo naklonjeno vašim otrokom, mnogi starši še vedno menijo, da je pomembno, da izkoristite blagodejne učinke olja iz jeter polenovke. Preberite, če želite izvedeti najbolj obetavne koristi olja iz jeter polenovke za vaše otroke in, kar je še pomembneje, kako jih spraviti do tega.

Kaj je olje jeter trske?

Trska je splošno ime za ribe iz rodu Gadus. Najbolj znane vrste so atlantske trske (Gadus morhua) in pacifiška trska (Gadus macrocephalus). Kuhano meso rib je priljubljena jed po vsem svetu, toda ribe trske so bolj znane po svojih jetrih.

Olje trske iz jeter je točno tisto, kar zveni: olje, pridobljeno iz jeter polenovke. Olje je v tradicionalni folklori znano kot zdravilo za različne zdravstvene težave. Raziskave so pokazale, da gre za enega najbogatejših virov vitaminov A in D ter omega-3 maščobnih kislin, vključno z eikozapentaenojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA).

Zdravstvene koristi

1. Preprečevanje rahitisa

Nekoč je bil rahitis pogosta motnja kosti, ki jo je povzročilo močno pomanjkanje vitamina D. Pri rahitisu se kosti ne mineralizirajo, kar pri otrocih povzroči mehke kosti in skeletne deformacije, vključno s

• sklonjene noge
• debela zapestja in gležnji
• projicirana prsnica

Najboljši vir vitamina D je sončna svetloba, vendar ljudje, ki živijo na severnih zemljepisnih širinah, v zimskih mesecih pogosto ne dobijo veliko sonca. Pred odkritjem olja iz jeter trske je veliko otrok trpelo zaradi deformiranih kosti. Ko so matere začele vključevati olje iz jeter polenovke v otrokovo vsakodnevno rutino, se je pojavnost rahitisa močno zmanjšala.

V tridesetih letih prejšnjega stoletja so ljudje v Združenih državah začeli obogatiti svoje mlečno mleko z vitaminom D. Tudi kapljice vitamina D za otroke so na voljo. Skupaj z uporabo olja iz jeter polenovke so zaradi teh sprememb rahitis v ZDA redka bolezen, vendar je danes opaziti nekaj primerov. V mnogih državah v razvoju je rahitis še vedno glavna skrb za javno zdravje.

2. Zmanjšanje tveganja za diabetes tipa 1

Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunska bolezen, ki se običajno pojavi pri otrocih, vendar njen natančen vzrok ni znan. Raziskava, izvedena na Norveškem, je pokazala, da je jemanje olja iz jeter polenovke v prvem letu življenja lahko povezano z manjšim tveganjem za diabetes tipa 1. Učinek lahko pripišemo visoki vsebnosti vitamina D v olju trske.

Ena izmed 11 različnih študij je pokazala, da so otroci, ki so v prvem letu življenja jemali dodatke vitamina D, vključno z oljem iz jeter polenovke ali dodatkom z vitaminom D, imeli znatno manjše tveganje za diabetes tipa 1.

Druge študije kažejo na pomanjkanje vitamina D pri materi kot krivca za diabetes tipa 1. V enem članku so raziskovalci ugotovili, da je bila verjetnost diabetesa tipa 1 več kot dvakrat večja pri otrocih, katerih matere so imele najnižje ravni vitamina D, v primerjavi z otroki mater z visoko vsebnostjo vitamina D.

Čeprav so bile izvedene omejene raziskave, vse zgornje študije kažejo na možne povezave. Ni še dovolj dokazov, ki bi pokazali, da je pomanjkanje vitamina D vsekakor povezano s sladkorno boleznijo tipa 1 ali da lahko olje iz jeter polenovke zmanjša tveganje. Potrebnih je več raziskav.

3. Preprečevanje okužb

Olje iz polenovke bi lahko pomenilo manj napadov prehlada in gripe za vašega otroka in manj potovanj k zdravniku. Teoretizirajo se, da povečanje imunskega sistema izhaja iz visoke vsebnosti vitamina D v olju, čeprav raziskave tega še niso pokazale. V raziskavi, objavljeni v reviji, je dodatek olja iz polenovke zmanjšal število potovanj k zdravniku zaradi bolezni zgornjih dihal za 36 do 58 odstotkov.

4. Zaščita očesnega vida

Olje polenovke je bogato z vitaminoma A in D. Oba vitamina sta bistvenega pomena za dolgoročno ohranjanje zdravega vida. Vitamin A je še posebej pomemben za ohranjanje normalnega vida. Je tudi antioksidant in lahko prepreči škodo, ki vodi do glavkoma. Glavkom je očesna bolezen, ki lahko poškoduje vidni živec. Lahko povzroči izgubo vida ali celo slepoto. raziskujejo povezavo med dodajanjem olja iz polenovke in glavkomom.

Menijo, da bi lahko visoka vsebnost maščobnih kislin omega-3 v olju iz jeter polenovke pripomogla k izboljšanju pretoka krvi v oči in dolgo časa ohranjala močan in zdrav vid vaših otrok.

5. Zmanjšanje depresije

Olje polenovke je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki dokazano zmanjšujejo simptome depresije pri ljudeh, ki trpijo za hudo depresijo. Velika študija na več kot 20.000 ljudeh na Norveškem je pokazala, da je pri odraslih, ki redno jemljejo olje trske, približno 30 odstotkov manj verjetnosti, da bodo imeli simptome depresije kot pri tistih, ki niso. Raziskave tudi kažejo, da lahko omega-3 maščobne kisline izboljšajo splošno razpoloženje in delovanje možganov.

Pridobivanje vaših otrok

Zdaj, ko poznate možne koristi, je tu težaven del: nagovoriti otroke. Riba za večino otrok ni ravno najljubša hrana, vendar morate le najti, kaj ustreza vam in vaši družini.

Preizkusite te nasvete in trike, kako spodbuditi otroke k jemanju olja trske iz jeter:

• Poskusite žvečljive tablete olja iz jeter trske.
• Kupite aromatizirano blagovno znamko. Namigi sladkega korena, ingverja, cimeta ali mete lahko pomagajo prikriti ribje okuse.
• Zmešajte ga v smutiju ali močnem kislem soku.
• Mešajte ga z medom ali jabolčnim sirupom.
• Dodajte ga domačim solatnim prelivom.
• Vzemite ga s svojimi otroki! Če postanete družinska rutina, lahko otroke prepričate, da poskusijo.

Kje kupiti

Olje polenovke je bledo rumena in prosojna tekočina z ribjim vonjem. Proizvajalci pogosto dodajo sadne okuse in poprove mete, da postanejo bolj privlačni. Olje trske iz jeter lahko kupite v večini lekarn in lekarn ter na spletu. Izdelan je v tekočih oblikah, kapsulah in otrokom prijaznih žvečljivih tablet. Oglejte si naslednje izdelke na Amazon za svoje otroke:

• Carlson za otroke olje jeter trske z okusom limone
• Carlson za otroke olje jeter trske z okusom mehurčkov
• Mason Vitamini Zdravi otroci Olje jeter polenovke in vitamin D v žvečljivem okusu pomaranče

Tveganja

Olje trske iz jeter lahko redči kri, zato ga ljudje, ki jemljejo antikoagulante ali katera koli druga zdravila, ki redčijo kri, ne smejo jemati zaradi nevarnosti krvavitve. Če ste noseči, ne jemljite olja iz polenovke.

Olje trske iz jeter na splošno velja za varno, če ga vaš otrok zaužije v priporočenih količinah, kot je določeno na nalepki izdelka. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom in temeljito preberite etikete izdelkov, preden vzamete novo dopolnilo. Neželeni učinki olja iz jeter polenovke so slab zadah, zgaga, krvavitev iz nosu in riganje, ki je ribjega okusa (»ribje podrigi«). Nikoli ne poskušajte dojenčka ali malčka prisiliti k jemanju dodatka na osnovi olja, saj se lahko zaduši in mu vdihne pljuča.

Odvoz

Olje polenovke je edinstven paket vitalnih hranil. Od krepitve kosti, preprečevanja avtoimunskih bolezni in okužb do izboljšanja otrokovega vida nekateri menijo, da so koristi olja iz jeter polenovke preveč pomembne, da bi jih lahko pozabili.

Ker tipična otrokova prehrana pogosto ne doseže ustrezne ravni vitaminov A in D ter omega-3 maščobnih kislin, bi lahko olje iz jeter polenovke manjkajoči dejavnik v zdravju vašega otroka. Kot pri vsakem dodatku pa se tudi pred otrokovim oljem pogovorite z otrokovim pediatrom.