Kako se izogniti morski bolezni pri letenju

Vsebina

• Simptomi
• Kaj jesti
• Kratki leti
• Dolgi leti
• Nasveti za izogibanje morski bolezni
• Domača zdravila in lekarniška zdravila

Da bi se izognili slabosti med letenjem, znani tudi kot bolezen gibanja, je treba pred in med letom jesti lahke obroke, zlasti pa se izogibati hrani, ki spodbuja nastajanje črevesnih plinov, kot so fižol, zelje, jajca, kumare in lubenica.

Tovrstno slabost je mogoče občutiti med potovanjem z avtomobilom, čolnom, vlakom ali letalom, vzrok pa je težava možganov pri navajanju na nenehno gibanje. Pri nekaterih bolj občutljivih ljudeh se ta simptom lahko pojavi tudi na primer pri branju med potovanjem z avtomobilom ali avtobusom. V tem primeru lahko možgani mislijo, da so zastrupljeni, prva reakcija telesa pa je spodbujanje bruhanja.

Simptomi

Gibalna bolezen povzroča simptome, kot so slabo počutje, slabost, slabost, omotica, znojenje, riganje, občutek vročine in bruhanje.

Te težave najverjetneje trpijo predvsem ženske, nosečnice, otroci, starejši od 2 let, in ljudje z labirintitisom, tesnobo ali migreno v anamnezi.

Kaj jesti

Hrana, ki jo je treba jemati, se razlikuje glede na trajanje potovanja, kot je prikazano spodaj:

Kratki leti

Na krajših letih, manj kot 2 uri, je morska bolezen bolj redka in se ji je mogoče izogniti le z uživanjem lahkih obrokov pred potovanjem, kot so jabolka, hruške, breskve, suho sadje, piškoti brez nadeva in žitna ploščica.

Obrok jejte od 30 do 60 minut pred potovanjem, med letom pa uživajte le vodo.

Dolgi leti

Dolgi leti, zlasti tisti, ki prečkajo številne časovne pasove ali trajajo vso noč, povzročajo največ neprijetnosti. Do 1 dneva pred potovanjem se izogibajte uživanju živil, ki povzročajo pline, kot so fižol, jajca, zelje, krompir, kumare, brokoli, repa, lubenice, alkoholne in brezalkoholne pijače.

Poleg tega se je pomembno tudi izogibati rdečemu mesu in ocvrti hrani ter mleku in mlečnim izdelkom, zlasti tistim, ki običajno že čutijo nelagodje z mlekom.

Med letom je treba poleg tega, da pijete veliko vode, dati prednost ribjim ali belim mesnim jedem z malo omakami.

Nasveti za izogibanje morski bolezni

Med potovanjem so drugi nasveti, da se ne počutite slabo:

• Ves čas potovanja na vsakem zapestju nosite zapestnico proti boleznim;
• Ko je mogoče, odprite okno;
• Uprite oči v nepremično točko, kot je obzorje;
• Telo naj bo mirno;
• Nagnite glavo nazaj;
• Izogibajte se branju.

Kadar pa se posameznik pogosti slabosti, se mora posvetovati s strokovnjakom za ušesa, da oceni prisotnost težav z ušesi, saj je ta organ glavni krivec za pojav slabosti.

Domača zdravila in lekarniška zdravila

Poleg oskrbe s hrano je še ena strategija, ki jo lahko uporabimo za boj proti gibalni bolezni med potovanjem, pred poletom piti ingverjev čaj in med potovanjem piti vodo z metinimi listi. Tukaj si oglejte, kako pripraviti čaj.

V primeru hude slabosti se lahko uporabljajo zdravila, kot sta Plasil ali Dramin, ki jih je treba jemati po navodilih zdravnika.

Druga pogosta težava med leti je bolečina v ušesu, zato je tukaj, kako se boriti tukaj.

Oglejte si naslednji video in si oglejte nekaj nasvetov za še bolj udobno potovanje: