Kako hitro okrevati po dengi, ziki ali čikunguniji

Vsebina

• 1. Denga
• 2. Virus zika
• 3. Chikungunya
• Kaj storiti, da vas ne bo več pikalo

Denga, Zika in Chikungunya imajo zelo podobne simptome, ki običajno minejo v manj kot 15 dneh, a kljub temu lahko te tri bolezni pustijo zaplete, kot so bolečine, ki trajajo več mesecev, ali posledice, ki lahko ostanejo za vedno.

Žika lahko pusti zaplete, kot je mikrocefalija, Chikungunya lahko povzroči artritis, dvakrat pa denga poveča tveganje za hemoragično dengo in druge zaplete, kot so spremembe v jetrih ali meningitis.

Torej, za izboljšanje dobrega počutja in kakovosti življenja preverite vrste oskrbe, ki bi jih morali imeti za vsako vrsto okužbe, da si boste hitreje opomogli:

1. Denga

Najslabša faza denge je prvih 7 do 12 dni, ki pustijo občutek zaspanosti in utrujenosti, ki lahko traja več kot 1 mesec. Zato se je v tem obdobju pomembno izogibati naporom in zelo intenzivnim telesnim vajam, pri čemer svetujemo, da se sprostite in poskusite spati, kadar koli je to mogoče. Uživanje pomirjujočih čajev, na primer kamilice ali sivke, vam lahko pomaga tudi, da se hitreje sprostite pred spanjem, kar daje prednost okrevalnemu spancu, ki pomaga pri okrevanju.

Poleg tega bi morali spiti približno 2 litra vode, naravnega sadnega soka ali čaja, da si bo telo hitreje opomoglo in virus lažje odpravili. Tu je nekaj preprostih strategij za pitje več vode, če vam to predstavlja težavo.

2. Virus zika

Deset dni po ugrizu je najbolj intenzivnih, vendar pri večini ljudi Zika ne povzroča večjih zapletov, ker je blažja bolezen kot denga. Zato so najpomembnejši previdnostni ukrepi za boljše okrevanje zdrava prehrana in pitje veliko tekočine, krepitev imunskega sistema in pomoč pri odstranjevanju virusa. Tu je nekaj živil, ki vam lahko pomagajo.

3. Chikungunya

Chikungunya ponavadi povzroča bolečine v mišicah in sklepih, zato je postavljanje toplih obkladkov na sklepe za 20 do 30 minut in raztezanje mišic lahko dobra strategija za lajšanje nelagodja. Tu je nekaj razteznih vaj, ki vam lahko pomagajo. Del zdravljenja je tudi jemanje zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil pod zdravniškim vodstvom.

Ta bolezen lahko pusti nadaljevanje, kot je artritis, ki je vnetje, ki povzroča hude bolečine v sklepih, ki lahko trajajo tudi več mesecev, zato je potrebno posebno zdravljenje. Bolečine v sklepih so pogostejše v gležnjih, zapestjih in prstih, poslabšajo pa se že zgodaj zjutraj.

Oglejte si naslednji video in se naučite, kaj storiti za hitrejše lajšanje bolečin:

Kaj storiti, da vas ne bo več pikalo

Da bi vas komar Aedes Aegypti ponovno ne ugriznil, je treba sprejeti vse ukrepe, ki pomagajo zaščititi kožo, preprečiti, da bi bil komar odstranjen in se razmnoževal. Tako je priporočljivo:

• Odstranite vso stoječo vodo ki se lahko uporablja za razmnoževanje komarjev;
• Nosite oblačila z dolgimi rokavi, hlače in nogavice, za dodatno zaščito kože;
• Na izpostavljeno kožo nanesite DEET repelent in podvržen ugrizom: kot obraz, ušesa, vrat in roke. Oglejte si odličen domači repelent.
• Postavite zaslone na okna in vrata tako da komar ne more vstopiti v hišo;
• Imejte rastline, ki pomagajo odganjati komarje kot Citronella, Basil in Mint.
• Postavitev mušketirja repelent, impregniran nad posteljo, da ponoči preprečuje komarje;

Ti ukrepi so pomembni in jih morajo sprejeti vsi, da bi preprečili epidemijo mrzlice denga, Zika in Chikungunya, ki se lahko kljub pogostejšim poleti pojavita skozi celo leto zaradi vročine v Braziliji in količine dežja.

Če oseba že ima dengo, ziko ali čikungunjo, je pomembno, da se izognete pikom komarjev, ker virus v vaši krvi lahko okuži komarja, ki teh virusov ni imel, in tako lahko ta komar prenaša bolezen na drugi ljudje.

Če želite povečati porabo vlaknin, vitaminov in mineralov za krepitev imunskega sistema, glejte 7 korakov, kako se naučiti imeti radi zelenjavo.