Ta vplivnež na fitnes postaja odkrit o tem, kako lahko tehtnica resnično vpliva na vašo glavo

Vsebina

• Pregled za

Dejstva: Lahko imate radi svoje telo in se počutite samozavestno, AF pa je lahko * še vedno * zahtevno, če ne dovolite, da se zaradi številk na lestvici včasih počutite poražene. Fitnes vplivneži Katie (za Instagram računom @confidentiallykatie) ta občutek ni tuje.

Blogerka in zagovornica ljubezni do sebe, ki je doživela impresivno preobrazbo z uporabo programa BBG Kayle Itsine, je pred kratkim povedala, kaj se je zgodilo, potem ko je po starosti stopila na lestvico-in izvedela, da se je zredila. (Povezano: Preživel sem program vadbe BBG Kayla Itsines-in zdaj sem močnejši v* in * izven telovadnice)

"Svojo tehtnico sem že zdavnaj prenehala uporabljati, potem ko sem se zavedala, da mi je povzročila veliko več škode kot koristi," je na Instagramu zapisala skupaj z dvema fotografijama drug ob drugem. "Toda minuli konec tedna me je tehtal zdravnik in presenečeno sem videl, da je moja teža približno 10 kilogramov težja, kot sem mislil, da je."

Tako kot mnogi ljudje je imela Katie v mislih številko, za katero je menila, da je njena "zdrava teža" ali, kot je zapisala, "teža, s katero se vaše telo počuti dobro". Presenečena je bila, ko je izvedela, da je še vedno čutila dobro kljub temu, da je število večje, kot je pričakovala-vendar je bilo težko pustiti, da negativne misli ne prevzamejo.

"Iskrena bom z vami," je zapisala. "Za vse izjave v mojih objavah" privij tehtnico "in" koga briga, koliko tehtaš? " ko se je na zaslonu pojavila ta številka, sem se vsekakor počutil izpraznjenega. Preplašen. Samozavesten. Ali sem nazadoval? Ali sem se prenajedel in premalo razgibal? Ali so vsi drugi opazili, da se povečujem, RAZEN MENE?! " nekaj minut, nato pa sem dobesedno svojim možganom rekel, naj STOP.⁣ "(Evo, zakaj imamo radi pristop te lestvice" ne vem, ne zanima me "te lestvice.)

Katie se je nato naredila korak nazaj in se spomnila, zakaj se je sploh odločila, da bo lestvico zavrgla. "Nehati moramo pustiti, da nas številke definirajo," je zapisala. "Večjo težo moramo dati na to, kako se počutimo, in ne na to, koliko tehtamo.⁣"

"Na obeh fotografijah sem ENAKE TEŽE, a obljubim vam, da se nisem počutila enako, ko sem ju posnela," je nadaljevala. "V eni sem se počutil šibko, pri drugem sem se počutil močno.⁣ Pri enem sem se počutil samozavestno, pri drugem sem se počutil samozavestno.⁣ Pri enem sem spremljal svojo težo, pri drugem pa sem se blaženo nezavedal. "

Katie zagotovo ni edina, ki je spregovorila o tem, kako je lahko lestvica zavajajoča (in porazna). Trenerka SWEAT Kelsey Wells je nedavno na Instagramu povedala, zakaj želi, da drugi opustijo svojo ciljno težo in se bolj osredotočijo na to, kako se počutijo. "Le tehtnica ne more izmeriti vašega zdravja," je zapisala. "Ne glede na dejstva, da lahko vaša teža v istem dnevu zaradi številnih stvari niha +/- pet kilogramov in da mišična masa tehta več kot maščoba na volumen ... običajno in kar zadeva vašo fitnes pot, lestvica vam ne pove nič drugega kot vaš odnos z gravitacijo na tem planetu. "

Težko je določiti količino svojega zdravja, vendar sporočila Kelseyja in Katie služijo kot opomnik, da so zmage na lestvici veliko merilo vašega napredka-in so lahko boljše za vaše duševno zdravje in samopodobo. Zapomnite si to naslednjič, ko vas zdravnik spravi na lestvico.

Pregled za