Ali živite v enem izmed najbolj onesnaženih ameriških mest?

Vsebina

• Pregled za

Onesnaženost zraka verjetno ni nekaj, o čemer razmišljate vsak dan, je pa vsekakor pomembno za vaše zdravje. Po poročilu ameriškega združenja za pljuča (ALA) o stanju zraka leta 2011 so nekatera mesta glede onesnaženosti zraka vsekakor bolj zdrava od drugih.

Poročilo razvršča navedbe, ki temeljijo na onesnaževanju z ozonom, kratkotrajnem onesnaževanju delcev in enoletnem onesnaženju delcev. Medtem ko vsako od meril vpliva na zdravje ljudi, ki živijo v mestih in blizu njih, bomo izpostavili najslabša mesta glede na celoletno onesnaženost z delci. Po podatkih ALA so ljudje, ki živijo v mestih, kjer so kronične ravni onesnaženosti zraka – celo nizke – izpostavljeni povečanemu tveganju za hospitalizacijo zaradi astme, poškodb pljuč in celo prezgodnje smrti.

Spodaj je seznam mest z najhujšim celoletnim onesnaževanjem z delci. Upoštevajte, da je bilo tehnično izenačeno štirikrat za sekundo. Ni naslov, za katerega bi se radi borili ...

Top 5 mest z najslabšim onesnaževanjem zraka in kakovostjo zraka

5. Hanford-Corcoran, Kalifornija

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, Kalifornija

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, Kalifornija

1. Bakersfield-Delano, Kalifornija

5 nasvetov, kako se zaščititi pred onesnaženim zrakom

Ne glede na to, kako onesnažen je zrak v vašem mestu – ali ni – upoštevajte te nasvete ALA, da se zaščitite pred nezdravim zrakom.

1. Preskočite vadbe na prostem, ko je kakovost zraka nizka. Poročila o kakovosti zraka lahko najdete v lokalnih radijskih in televizijskih vremenskih poročilih, časopisih in na spletu. Če je kakovost zraka slaba, vadite doma ali v telovadnici. Vedno se izogibajte vadbi v bližini območij z velikim prometom.

2. Odklopite ga. Proizvodnja električne energije in drugih virov energije povzroča onesnaževanje zraka. Bolj ko lahko zmanjšate porabo energije, bolj pomagate izboljšati kakovost zraka, omejite emisije toplogrednih plinov, spodbujate energetsko neodvisnost in prihranite denar!

3. Sprehodite se, kolesarite ali parkirajte. Kombinirajte potovanja pri opravljanju opravkov. Uporabljajte avtobuse, podzemne železnice, sisteme lahke železnice, mestne vlake ali druge alternative za vožnjo z avtomobilom. Pomagali boste zraku, če kolesarite ali hodite, boste porabili dodatne kalorije!

4. Če vozite, napolnite rezervoar za plin po temi. Emisije bencina izhlapijo, ko napolnite rezervoar za plin, kar prispeva k nastanku ozona. Da bi to preprečili, napolnite zgodaj zjutraj ali po temi, da sonce ne bi spremenilo teh plinov v onesnaževanje zraka.

5. Ne kadite. Že veste, da je kajenje škodljivo za vaše zdravje in prav tako slabo za kakovost zraka - tudi ko kadite zunaj. Nevarni delci cigaretnega dima lahko ostanejo v zraku še dolgo po tem, ko je cigareta ugasnjena, zato te cigarete ugasnite.

Jennipher Walters je izvršna direktorica in soustanoviteljica spletnih mest za zdravo življenje FitBottomedGirls.com in FitBottomedMamas.com. Pooblaščena osebna trenerka, trenerka za upravljanje življenjskega sloga in telesne teže ter inštruktorica skupinskih vadb, je tudi magistrica zdravstvenega novinarstva in redno piše o vsem, kar je primerno za fitnes in dobro počutje za različne spletne publikacije.

Pregled za