Se čaj iz melise redči?

Vsebina

• Limonin čaj z limono za hujšanje
• Kaj jesti, da shujšate
• Česa ne smete jesti

Melisa je zdravilna rastlina, znana tudi kot Cidreira, Capim-cidreira, Citronete in Melissa, ki jo lahko uporabimo kot naravno zdravilo za hujšanje, saj se poleg tega diuretik in izboljšuje prebavo in se bori proti plinom in oteklosti. trebuh, povečuje počutje.

Melisa pomaga shujšati predvsem zato, ker pomirja um in se bori proti tesnobi, ki lahko privede do želje po več jedi. Tako je lahko dobra pomoč pri hujšanju, če je narejena ustrezna prehrana.

Limonin čaj z limono za hujšanje

Da bi dosegli hujšanje z uživanjem čaja iz melise, je priporočljivo zaužiti vsaj 3 skodelice čaja na dan. Prvi se je postil, druga dva pa takoj po glavnih dnevnih obrokih, kosilu in večerji.

Sestavine:

• 3 žličke posušenih listov melise
• pol limoninega soka
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave:

V skodelico dodajte liste in pokrijte z vrelo vodo. Pokrijte in pustite počivati ​​nekaj minut. Nato precedite in dodajte polovico iztisnjene limone in jo vzemite zraven, po možnosti brez sladkanja.

Kaj jesti, da shujšate

Da bi shujšali, moramo pri vsakem obroku izprazniti telo s pomočjo detoksikacije hrane, ki lahko traja en dan, tako da pripravimo tekočo hrano z ekološkim sadjem in zelenjavo.

Po razstrupljanju jejte trdno prehrano s 5 do 6 obroki na dan, ki mora vključevati hrano, bogato z vlakninami, da zmanjšate apetit, kot so žitaVsi Bran, pasijonka, papaja ali mandelj. Seznam teh živil si oglejte na naslovu: Živila z visoko vsebnostjo vlaknin.

Poleg tega je treba vsak dan uživati ​​tudi termogena živila, kot sta cimet in ingver, ki pomagajo pri odstranjevanju maščob, saj povečajo presnovo in olajšajo izgorevanje maščob. Več o termogenih živilih najdete na: Kaj so termogena živila. Cimet lahko dodamo kuhanemu sadju in ingverju kot začimbo za meso, omake ali juho.

Nekaj ​​nasvetov, ki vam lahko pomagajo hitreje shujšati:

• Jejte vsake 3 ure in nikoli več kot 8 ur, ne da bi jedli (na primer ponoči);
• Obroke začnite s plitkim krožnikom zelenjavne juhe;
• Pojejte 3 koščke sadja na dan;
• V glavno jed vedno vključite skupine zelenjave, kot so paradižnik, kumare ali brokoli;
• Jedite ribe, kot so sardele, losos, oslič ali tuna enkrat na dan;
• Popijte vsaj 1,5 L vode na dan.

Redna telesna vadba je zelo pomembna za izboljšanje krvnega obtoka, izpuhavanje in povečanje porabe energije, saj je temeljni del procesa hujšanja.

Česa ne smete jesti

Hrane z veliko maščob in sladkorja ne smete uživati, ker je bogata s toksini in kalorijami, zato med to dieto ne smete jesti:

• Pijače: Sok v prahu, industrializiran sok, soda, vključno z ničto in lahko različico, druge umetne pijače;
• Industrializirano: Piškoti, ocvirki, beli kruh, drobtine, navaden toast,
• V pločevinkah: koruza, grah, fižol, gobe, tuna, sardele, oljke, leča,
• Vgrajen: klobase, salame, slanina, chorizo, feferoni, mortadela, šunka, šunka,
• Ocvrti: prigrizki, kot so kibe, coxinha, valjani, grudki, jajce, pogača iz polenovke, risole,
• Industrijske omake: kečap, gorčica, majoneza, rosé, parmezan, paprika, vinski kamen, šojo,
• Rumeni siri: mocarela, roquefort, brie, provolon, kamembert, gorgonzola, gauda, ​​parmezan, provolon.

Najboljši način, da veste, kaj med to dieto lahko jeste in česa ne, je, da preberete oznako na vseh živilih, poleg tega pa spremljate štetje kalorij, preverjate tudi količino sladkorja in maščob, ki jih vsebuje. Tako je najboljši način, da ne postanete lačni in vam uspe shujšati, da vedno raje imate naravno hrano, kajti tudi če imajo nekaj ogljikovih hidratov ali lipidov, bodo bolj zdrave kot vnaprej pripravljene različice.