Ginseng: 10 neverjetnih koristi in kako ga uporabljati

Vsebina

• Kako uporabljati ginseng
• 1. Juha z rezanci iz ginsenga
• 2. Tinktura ginsenga
• 3. Ginseng čaj
• Previdnost pri uporabi ginsenga

Ginseng je zdravilna rastlina z več zdravstvenimi koristmi, ki deluje spodbudno in poživljajoče. Odličen je, kadar ste zelo utrujeni, pod stresom in potrebujete dodatno spodbudo za nadaljevanje vsakodnevnih dejavnosti.

Poleg tega je ginseng odličen za uravnavanje krvnega tlaka, zniževanje holesterola in je tudi odličen za izboljšanje krvnega obtoka, še posebej je indiciran za izboljšanje intimnega življenja in povečanje užitka v paru.

Glavne zdravstvene koristi ginsenga vključujejo:

1. Izboljšajte krvni obtok (Korejski ginseng: Panax ginseng,);
2. Umirite in zmanjšajte stres (Ameriški ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Preprečite gripo, predvsem pri starejših, ker deluje imunostimulirajoče;
4. Preprečite raka ker je bogata z antioksidanti;
5. Zmanjšajte simptome spolne impotence ker izboljša prekrvavitev;
6. Zmanjšajte utrujenost in utrujenost ker je odličen tonik za možgane;
7. Spodbuja splošno počutje ker se bori proti utrujenosti in zaspanosti;
8. Izboljšajte spomin in koncentracijo pri študiju in delu;
9. Zmanjšajte kortizol in posledično stres;
10. Pomagajte uravnavati pritisk arterijski.

Če želite izkoristiti vse te prednosti, morate po potrebi zaužiti ginseng. Je dobro dopolnilo za tiste, ki študirajo, med testnim obdobjem ali v bolj utrujajočem času v službi.

Redno uživanje do 8 gramov korenine ginsenga na dan v teh obdobjih lahko prispeva k dobremu počutju, s čimer se ljudje spoprimejo z njihovimi izzivi, vendar večjih odmerkov odsvetujejo, ker imajo lahko nasprotni učinek.

Kako uporabljati ginseng

Priporočljivo je zaužiti od 5 do 8 g ginsenga na dan, ki ga lahko zaužijemo na več načinov:

• V prahu: samo 1 žlico zmešajte z glavnimi obroki;
• V dopolnilni obliki: vzemite 1 do 3 kapsule na dan - poglejte, kako jemati ginseng v kapsulah;
• V čaju: zaužijte 3 do 4 skodelice čaja na dan;
• V barvilu:1 žlico razredčite v malo vode in jemljite vsak dan.

V skladu z navodili zdravnika, nutricionista ali zeliščarja ginsenga ne smete uživati ​​neprekinjeno, saj ima kratek čas boljše učinke.

Tu so trije odlični recepti za ginseng, v katerih boste lahko uživali v vseh njegovih lastnostih in koristih:

1. Juha z rezanci iz ginsenga

Ta juha daje energijo in izboljšuje prebavo, zato je dobra izbira za večerjo v hladnem dnevu.

Sestavine

• 1,5 litra vode
• 15 g sveže korenine ginsenga
• 3 čebule
• 3 stroki česna
• 1 korenček
• 2,5 cm ingverja
• 150 g gob
• 200 g testenin
• 1 pest sesekljanega peteršilja
• Sol in poper po okusu
• 2 žlici olja za dušenje

Način priprave

Na oljčnem olju dušite česen in čebulo do zlate barve, nato dodajte vodo, ginseng, korenje, ingver in gobe ter pustite, da se na zmernem ognju kuha, dokler se korenček ne zmehča. Nato dodajte testenine in začinite po okusu, dokler juha ne postane mehka in okusna. Odstranite ginseng in ingver ter juho postrezite, ko je še vroča.

2. Tinktura ginsenga

Ta tinktura je enostavna za pripravo in povečuje obrambne mehanizme telesa ter zagotavlja občutek dobrega počutja in uravnava energije jeter. Služi tudi za boj proti utrujenosti, šibkosti, pomanjkanju koncentracije, stresu, fizični in duševni asteniji, bradikardiji, impotenci, moškim težavam s plodnostjo, arteriosklerozo in depresijo.

Sestavine

• 25 g gojija
• 25 g ginsenga
• 25 g ovsa
• 5 g sladkega korena
• 400 ml vodke

Način priprave

Vse sestavine nasekljajte in položite v posodo iz temnega stekla, pravilno očiščeno in sterilizirano. Pokrijte z vodko in se prepričajte, da pijača zajema vse sestavine. Pustite v omari, zaščiteno pred svetlobo in stresite vsak dan 3 tedne. Po tem času bo tinktura pripravljena za uporabo, le precedite in jo vedno hranite v omari, v posodi s temnim steklom, kot je na primer steklenica piva.

Rok uporabnosti je 6 mesecev. Vzemite, samo razredčite 1 žlico te tinkture v malo vode in jo vzemite vsak dan.

3. Ginseng čaj

Sestavine

• 100 ml vode
• 2,5 g ginsenga

Način priprave

Vodo zavremo in ko zavre, dodajte ginseng. Ponev pokrijemo in pustimo na majhnem ognju 10 do 20 minut. Nato precedite. Pripravek je treba uporabiti isti dan.

Previdnost pri uporabi ginsenga

Kljub vsem prednostim ginseng ni priporočljiv za ljudi s srčnimi boleznimi, nosečnice ali med dojenjem. Ko ginseng preseže največji dnevni odmerek 8 g, lahko povzroči nekatere neželene učinke, kot so driska, nespečnost in zvišan krvni tlak. Ti simptomi pa lahko izginejo, ko prenehate uporabljati to rastlino.