Kaj je prehrana s HCG in ali deluje?

Vsebina

• Kaj je HCG?
• Kakšna je funkcija HCG v vašem telesu?
• Ali vam HCG pomaga pri hujšanju?
• Ali prehrana izboljša sestavo telesa?
• Kako se predpisuje prehrana
• Večina izdelkov HCG na trgu je prevara
• Varnost in neželeni učinki
• Dieta lahko deluje, a samo zato, ker režete kalorije

Dieta HCG je priljubljena že vrsto let.

Gre za ekstremno prehrano, ki naj bi povzročila hitro izgubo teže do 0,5 do 1 kg na dan.

Še več, pri tem naj ne bi bili lačni.

Vendar je FDA to prehrano označila za nevarno, nezakonito in goljufivo (,).

Ta članek preučuje znanost o prehrani s HCG.

Kaj je HCG?

HCG ali človeški horionski gonadotropin je hormon, ki je prisoten v visokih ravneh v zgodnji nosečnosti.

V resnici se ta hormon uporablja kot oznaka pri domačih testih nosečnosti ().

HCG se uporablja tudi za zdravljenje težav s plodnostjo pri moških in ženskah ().

Povišana koncentracija HCG v krvi pa je lahko tudi simptom več vrst raka, vključno z rakom placente, jajčnikov in mod ().

Britanski zdravnik z imenom Albert Simeons je HCG prvič predlagal kot orodje za hujšanje leta 1954.

Njegova prehrana je bila sestavljena iz dveh glavnih sestavin:

• Ultra nizkokalorična dieta s približno 500 kalorijami na dan.
• Hormon HCG, ki se daje z injekcijami.

Danes se izdelki HCG prodajajo v različnih oblikah, vključno s peroralnimi kapljicami, peleti in razpršilci. Na voljo so tudi prek neštetih spletnih mest in nekaterih maloprodajnih trgovin.

HCG je hormon, ki se proizvaja v zgodnji nosečnosti. Dieta HCG uporablja kombinacijo HCG in izredno nizkega vnosa kalorij, da doseže dramatično izgubo teže.

Kakšna je funkcija HCG v vašem telesu?

HCG je hormon na osnovi beljakovin, ki nastaja med nosečnostjo in ženskemu telesu sporoča, da je noseča.

HCG pomaga vzdrževati proizvodnjo pomembnih hormonov, kot sta progesteron in estrogen, ki sta bistvena za razvoj zarodka in ploda ().

Po prvih treh mesecih nosečnosti se koncentracija HCG v krvi zmanjša.

HCG je hormon, ki se v velikih količinah proizvaja v prvih treh mesecih nosečnosti. Spodbuja proizvodnjo esencialnih nosečniških hormonov.

Ali vam HCG pomaga pri hujšanju?

Zagovorniki diete HCG trdijo, da pospešuje metabolizem in vam pomaga izgubiti velike količine maščob - vse brez občutka lakote.

Različne teorije poskušajo razložiti mehanizme hujšanja HCG.

Številne študije pa so ugotovile, da je izguba teže, dosežena s prehrano s HCG, posledica zgolj vnosa z nizko kalorijami in nima nič skupnega s hormonom HCG (,,,).

V teh študijah so primerjali učinke injekcij HCG in placeba, ki so jih dajali posameznikom na kalorično omejeni dieti.

Izguba teže je bila med obema skupinama enaka ali skoraj enaka.

Poleg tega so te študije ugotovile, da hormon HCG ni bistveno zmanjšal lakote.

Številne študije kažejo, da je izguba teže pri prehrani s HCG posledica le drastične omejitve kalorij. To nima nič skupnega s HCG - ki je prav tako neučinkovit pri zmanjševanju lakote.

Ali prehrana izboljša sestavo telesa?

Pogost neželeni učinek izgube teže je zmanjšana mišična masa ().

To je še posebej pogosto pri dietah, ki močno omejujejo vnos kalorij, na primer pri prehrani s HCG.

Vaše telo lahko tudi misli, da strada, in zmanjša število porabljenih kalorij, da prihrani energijo ().

Vendar zagovorniki prehrane s HCG trdijo, da povzroča le izgubo maščobe, ne pa tudi izgube mišic.

Trdijo tudi, da HCG zvišuje druge hormone, pospešuje metabolizem in vodi v rast ali anabolično stanje.

Vendar znanstvenih dokazov v podporo tem trditvam ni (,).

Če ste na nizkokalorični dieti, obstajajo veliko boljši načini za preprečevanje izgube mišic in upočasnitve presnove kot jemanje HCG.

Dviganje uteži je najučinkovitejša strategija. Prav tako lahko uživanje veliko beljakovin in občasno oddih od prehrane pospešita metabolizem (,,).

Nekateri trdijo, da prehrana s HCG pomaga preprečevati izgubo mišic in upočasnitev presnove, hkrati pa močno omejuje kalorije. Vendar noben dokaz ne podpira teh trditev.

Kako se predpisuje prehrana

Dieta HCG je zelo malo maščob in zelo kalorij.

Na splošno je razdeljen na tri faze:

1. Faza nalaganja: Začnite jemati HCG in dva dni jejte veliko maščob in visoko kalorično hrano.
2. Faza hujšanja: Nadaljujte z jemanjem HCG in 3–6 tednov uživajte le 500 kalorij na dan.
3. Faza vzdrževanja: Nehajte jemati HCG. Postopoma povečujte vnos hrane, vendar se tri tedne izogibajte sladkorju in škrobu.

Medtem ko ljudje, ki iščejo minimalno izgubo teže, lahko preživijo tri tedne v srednji fazi, se tistim, ki iščejo znatno izgubo teže, svetuje, da šest tednov sledijo dieti - in celo večkrat ponovijo vse faze cikla.

V fazi hujšanja smete jesti le dva obroka na dan - običajno kosilo in večerjo.

Načrti obrokov HCG na splošno predlagajo, da mora vsak obrok vsebovati en del pustih beljakovin, zelenjavo, kos kruha in sadje.

V določenih količinah lahko dobite tudi seznam odobrenih živil.

Izogibati se je treba maslu, oljem in sladkorju, vendar priporočamo, da pijete veliko vode. Dovoljeni so tudi mineralna voda, kava in čaj.

Dieta s HCG je običajno razdeljena na tri faze. V fazi hujšanja jemljete HCG, medtem ko jeste le 500 kalorij na dan.

Večina izdelkov HCG na trgu je prevara

Večina izdelkov HCG, ki so danes na trgu, je homeopatskih, kar pomeni, da ne vsebujejo HCG.

Pravi HCG v obliki injekcij se daje kot zdravilo za plodnost in je na voljo le na zdravniški recept.

Samo injekcije lahko zvišajo koncentracijo HCG v krvi, ne pa tudi homeopatskih izdelkov, ki se prodajajo po spletu.

Večina izdelkov HCG, ki so na voljo na spletu, je homeopatskih in ne vsebujejo nobenega pravega HCG.

Varnost in neželeni učinki

FDA ni odobrila HCG kot zdravila za hujšanje.

Nasprotno, vladne agencije dvomijo o varnosti izdelkov HCG, saj so sestavine neurejene in neznane.

Obstajajo tudi številni neželeni učinki, povezani s prehrano s HCG, kot so:

• Glavoboli
• Depresija
• Utrujenost

To je lahko v veliki meri posledica vnosa kalorij na nivoju stradanja, zaradi katerega se ljudje skoraj zagotovo počutijo bedno.

V enem primeru je bila 64-letna ženska na dieti s HCG, ko so se ji v nogi in pljučih pojavili krvni strdki. Ugotovljeno je bilo, da je nastanek strdkov verjetno povzročil prehrana ().

Uradne agencije, kot je FDA, dvomijo o varnosti izdelkov HCG in poročajo o številnih neželenih učinkih.

Dieta lahko deluje, a samo zato, ker režete kalorije

Dieta HCG omejuje vnos kalorij na približno 500 kalorij na dan v tednih naenkrat, zaradi česar je ekstremna dieta za hujšanje.

Vsaka tako kalorična dieta vam bo povzročila hujšanje.

Številne študije pa so pokazale, da hormon HCG ne vpliva na izgubo teže in ne zmanjšuje apetita.

Če resno razmišljate o hujšanju in obdržati ga, obstaja veliko učinkovitih metod, ki so veliko bolj smiselne kot prehrana s HCG.