Evo, kaj se je zgodilo, ko sem se en teden odpeljal v službo

Vsebina

• Proti
• Prednosti
• Prenos
• Pregled za

Rad praznujem dobre samovoljne praznike. Prejšnji teden? Državni dan valjanja pene in državni dan humusa. Ta teden: državni dan kolesarjenja do dela.

Toda za razliko od mojega vgrajenega izgovora, da bi pojedel kad humusa, je ideja o kolesarjenju v službo (torej izogibanje MTA in več gibanja) se je zdelo, da bi to dejansko lahko imelo neto pozitiven učinek na moje zdravje in srečo.

Znanost se strinja: študija, objavljena prejšnji mesec, je pokazala, da bi vam kolesarjenje v službo lahko pomagalo živeti dlje in zmanjšalo tveganje za raka in bolezni srca za skoraj polovico. Raziskave tudi kažejo, da lahko s kolesarjenjem okrepite možgane in pomagate pri depresiji in tesnobi. Po nekaterih študijah lahko samo 30 minut zmerne intenzivnosti kolesarjenja pomaga uravnavati stres, razpoloženje in spomin. (Več o tem tukaj: Brain Science of Biking.)

Poleg zdravstvenih ugodnosti tudi kot odrasel nikoli nisem imel kolesa in sem mislil, da bo to povečalo moj kul faktor. Ko sem torej imel priložnost preizkusiti kolo podjetja Priority Bicycles s sedežem v New Yorku (cenovno so ugodna, ne rjavijo in se dajo super instagramirati), sem to priložnost izkoristil.

To ne pomeni, da nisem bil prestrašen. Kot nekdo, ki pred tem mesecem v New Yorku še nikoli ni stopil na kolo (ne, niti Citi Bike), me je celotna ideja resnično prestrašila. Ker avtobusi. In taksiji. In pešci. In moje lastno pomanjkanje koordinacije na premikajočem se vozilu.

Kljub temu sem mislil, da bom v duhu moje odločitve, da bom v letu 2017 bolj pustolovski, poskusil vse skupaj. Tukaj je moja analiza (in nekaj nasvetov, ki temeljijo na mojih zgodbah o katastrofah), če se tudi vi želite lotiti kolesarjenja do delati prvič.

Proti

1. Morate biti zelo pozorni. Če ste vajeni dremeža ali srkanja kave, medtem ko se pomikate po Instagramu, bo vožnja s kolesom nekoliko prilagoditev. Vaš um in telo se zelo trudita, da vas ohranita pri življenju, ko se premikate po poti, ki je varna za kolesarjenje, in se izogibate avtobusom, avtomobilom in pešcem. Lahko se počuti kot igra Tetris, vendar z veliko višjimi vložki. (Ahem: 14 stvari, ki bi jih kolesarji želeli, da bi lahko povedali voznikom)

2. Na delo se boste pojavili prepoteni. Čeprav je bila moja pot na delo razmeroma kratka, sem se še vedno potrudil. (Da ne omenjam: dlake na čeladi.) Glede na to, kako prepoten človek si na splošno, priporočam, da spakirate preobleko. Kar me pripelje do moje naslednje točke …

3. Vaš slog bo zadel. Pozabite lahko na nošenje vseh vaših najljubših pomladnih kril in oblek, ker gre zdaj za udobne tekaške hlače. (Vsekakor sem opozoril nekaj nedolžnih pešcev.) Enako za ljubke sandale in torbice, saj ti samo otežijo življenje. (Na srečo sem našel to zmogljivo mrežasto torbico, ki se lahko spremeni v nahrbtnik. Tudi fanny pakete. Da, zdaj sem kolesar in oseba iz skupine fanny pack.)

4. Morali boste ugotoviti, kam dejansko postaviti stvar. Če uporabljate svoje osebno kolo, kot sem jaz, namesto sistema za skupno rabo koles, kot je Citi Bike, morate ugotoviti, kaj boste z njim storili, ko delate stvar 9-5. Ker stojala za kolesa ni bilo na voljo, sem bil prisiljen vsak dan voziti svoje po servisnem dvigalu poslovne stavbe in v svojo kabino. (Na srečo ne a ogromen obravnavati pri Oblika, vendar si predstavljam, da bi druga delovna mesta morda manj odprta za to idejo.)

Prednosti

1. Vgrajena vadba. Če naštejemo očitno, je kolesarjenje v službo odličen način, da pred delom vstopite v kardio, namesto da stojite ali sedite na avtobusu/podzemni železnici. Jahanje le 15-20 minut v vsako smer se mi sprva ni zdelo veliko, vendar sem ugotovil, da se je čez teden dni res seštelo. (Pravzaprav sem čutil enako zadovoljivo bolečino, ki jo dobim od res težkega tečaja vrtenja. Hvala, zahrbtni NYC hills!)

2. Boste srečnejši in naredili boste več sranja. Da, še vedno so me otežile stvari, kot so avtomobili in pešci, ki vstopajo na kolesarsko stezo, a ker nisem obtičal pod zemljo v klavstrofobičnem premikajočem se avtomobilu ali se ukvarjal s širjenjem ljudi, je pomenilo, da sem začel svoj dan v veliko boljše razpoloženje – in sem se počutil bolj produktivno in polno energije, ko sem prišel na delo. (Nisem samo jaz: raziskave kažejo, da lahko kolesarjenje pomaga izboljšati kognitivne funkcije, tako da lahko resnično razmišljate hitreje in si zapomnite več.)

3. Manj boste pod stresom. Niti 20 minut nisem mogel gledati v telefon, je bil še en velik lajšanje stresa. Ko delate na delovnem mestu, ki zahteva, da ste precej pozorni na dogajanje na internetu, je odmor od Facebooka in Twitterja resnično osvežujoč način za začetek dneva.

4. Narava! Sreča! Ne samo, da telovadite, ampak tudi dobivate vse tiste duševne prednosti, da ste preprosto zunaj. Seveda so bile to morda mestne ulice NYC namesto razkošnega zelenega parka ali pešpoti na plaži, vendar sem se vseeno počutil precej mirnejše, ko sem hodil po vzhodni reki. Bi to lahko dosegli brez posebne aplikacije ali potovanja v studio za meditacijo? Popolnoma vredno se je prikazati malo prepoten.

Prenos

Ugotovil sem, da je vožnjo s kolesom na delo težje vpeljati v svojo rutino, kot sem mislil, zahvaljujoč mojemu dokaj nerednemu urniku pred in po delu. Na primer, ko sem moral pustiti kolo v službi, da bi se po srečni uri izognil vožnji domov pozno ponoči, rahlo opojno (vsekakor ni priporočljivo), kar pomeni, da se tudi naslednje jutro nisem mogel odpeljati v službo. (Spet enostavno rešljivo, če se odločite za program souporabe koles.) Vendar pa presega rahlo logistična nočna mora, ko mi je uspelo to uresničiti, je bilo popolnoma vredno. In ugotovila sem, da ljudje zelo spoštujejo nekoga, ki se zna navigirati po New Yorku s kolesom (kar ne bo lagalo, je precej velik dvig ega in se počutiš športno in hladno na nizek način). Bomo videli, kako dolgo bom ves čas kolesaril, da bi delal, a kolesarjenje ob koncu tedna sem že naredil kot del svoje rutine, ki se ga veselim. In za to se moram zahvaliti za poljuben dopust!

Pregled za