Ta vplivna oseba pravi, da je bilo sprejetje njenega čustvenega prehranjevanja odgovor na to, da se je končno našlo ravnovesje v hrani

Vsebina

• Pregled za

Če ste se kdaj po žalosti, osamljenosti ali razburjenosti obrnili na hrano, potem niste sami. Čustveno prehranjevanje je nekaj, česar vsi občasno postanemo žrtev - in vplivna fitnes Amina želi, da se zaradi tega nehate sramovati.

Aminina pot hujšanja se je začela po prvi nosečnosti, ko je našla program Bikini Body Guide Kayle Itsines. Program je pomagal pri njeni 50-kilogramski izgubi teže, vendar se je še vedno borila s svojo čustveno odvisnostjo od hrane.

V navdihujoči novi objavi na Instagramu je mlada mama razkrila, kako se je končno naučila sprejeti dejstvo, da je čustvena jedka, in kako ji je to sprejemanje pomagalo najti bolj zdrave načine za spopadanje. (Povezano: Ne tako tajna resnica o čustvenem prehranjevanju)

"Hrana mi bo vedno všeč," je ob svoji sliki pred in po njej zapisala Amina. "Mislim, kaj ni za ljubiti, kajne!? Ampak tisto, v čemer ne uživam, je boj za iskanje ravnovesja s hrano."

"Če sem iskren, mislim, da bom do konca življenja čustveno jedel," je zapisala. "Vsakdo ima svoj porok, pa naj bo to kajenje, pitje, kronična vadba, nakupovanje, karkoli že je, za vse je dovolj slabih navad. Jedem, ko sem žalosten, vesel, zaskrbljen, dolgčas in s hrano napolnim praznina, ki je nikoli ni mogoče zapolniti. Panika in depresija, ki se pojavita potem, ko pojeste nekaj, za kar veste, da niste niti uživali, želeli ali potrebovali, je resnično najhujša. " (Povezano: Kako lahko tek omeji vaše hrepenenje)

V zadnjih dveh letih pa se je Amina poglobila, da bi ugotovila, zakaj čustveno je, in našla načine, kako obvladati svoje želje, je dejala. "Naučila sem se prepoznati vzroke ali čustva za svoje težave s hrano in poskušala sem spremeniti vedenje, da bi se borila proti tem željam," je zapisala. "Pijem na tone vode, pripravljam obroke, hodim na hitre sprehode, jem počasneje, vzdržujem nizek vnos sladkorja, žvečim žvečilni gumi in jem brez obrokov elektronike." (Povezano: Kako narediti premišljeno prehranjevanje del vaše redne prehrane)

In čeprav Amini vsak dan prinaša nove izzive, se sčasoma bolje opremlja, da se z njimi spopade. "Zdaj se poznam nekoliko bolje in vsak dan sem postajala vse močnejša," je zapisala. (Povezano: Zakaj bi se morali enkrat za vselej odreči omejevalni dieti)

Amina objava nas opozarja, da bolj ko poskušaš nadzorovati čustveno prehranjevanje, bolj te na koncu obvladuje. Bolje je, da si občasno privoščite skodelico sladoleda, ne da bi se zaradi tega počutili krive, pri tem pa upoštevajte, da obstajajo tudi drugi načini, kako se spopasti s svojimi čustvi. Le najti morate tisto, kar vam ustreza.

Pregled za