Kako sem se naučil ljubiti dneve počitka

Vsebina

• Pregled za

Moja tekaška zgodba je precej tipična: odraščal sem, da sem jo sovražil in sem se izogibal grozljivemu dnevu teka na kilometre v razredu telovadnice. Šele v dneh po študiju sem začel obravnavati pritožbo.

Ko sem začel redno teči in dirkati, sem bil zasvojen. Moji časi so začeli padati in vsaka dirka je bila nova priložnost za osebni rekord. Postajal sem hitrejši in bolj pripravljen in prvič v svojem odraslem življenju sem začel ljubiti in ceniti svoje telo zaradi vseh njegovih impresivnih zmožnosti. (Samo en razlog, zakaj je super biti nov tekač-tudi če misliš, da si zanič.)

Bolj ko sem začel teči, manj sem se pustil počivati.

Nenehno sem hotel več teči. Več kilometrov, več dni na teden, vedno več.

Prebrala sem veliko blogov, ki vodijo – in na koncu začela svojega. Zdelo se je, da so vsa ta dekleta vsak dan telovadila. Torej bi lahko-in moral bi-tudi to storiti, kajne?

Toda bolj ko sem tekel, manj super sem se počutil. Sčasoma so me začela boleti kolena in vse je bilo vedno tesno. Spomnim se, da sem se nekoč sklonil, da sem nekaj pobral s tal, in kolena so me tako bolela, da nisem mogel vstati. Namesto da bi bil hitrejši, sem nenadoma začel upočasnjevati. WTF? Nisem pa menil, da sem tehnično poškodovan, zato sem nadaljeval.

Ko sem se odločil trenirati za svoj prvi maraton, sem začel sodelovati s trenerjem, katerega žena (seveda tudi tekačica) je ugotovila, da sem varal svoj načrt treninga, ker si ne vzamem dni počitka po navodilih. Ko je moj trener rekel, naj si vzamem prost dan za tek, sem v telovadnici opravil tečaj vrtenja ali se lotil kikboksa.

"Sovražim dneve počitka," se spomnim, kako sem ji rekla.

"Če ne marate dni počitka, je to zato, ker druge dni ne delate dovolj," je odgovorila.

Joj! Toda ali je imela prav? Njen komentar me je prisilil, da naredim korak nazaj in pogledam, kaj počnem in zakaj. Zakaj sem vsak dan čutil potrebo po teku ali kakršni koli kardio aktivnosti? Je bilo to zato, ker so to počeli vsi drugi? Je bilo to zato, ker sem se bal, da bom izgubil kondicijo, če bi si vzel prost dan? Me je bilo strah OMG pridobiva na teži če se pustim hladiti 24 ur?

Mislim, da je bila to neka kombinacija zgoraj navedenega, skupaj z dejstvom, da sem bil resnično navdušen nad tekom ali telovadbo. (Oglejte si svoj najboljši vodnik za pravilen počitek.)

Kaj pa, če sem nekaj dni na teden močno pritiskal in se v drugih dneh pustil odbijati? Moj trener in njegova žena sta imela očitno prav. (Seveda so bili.) Trajalo je nekaj časa, vendar sem na koncu našel srečno ravnovesje med vadbo in počitkom. (Vsaka dirka ne bo PR. Tukaj je še pet drugih ciljev, ki jih je treba upoštevati.)

Izkazalo se je, da imam rad dneve počitka.

Za mene dan počitka ni "dan počitka pred tekom", kjer se na skrivaj udeležim tečaja spin in 90-minutnega vročega tečaja Vinyasa. Dan počitka je len dan. Dan z dvignjenimi nogami ob steni. Dan počasnega sprehoda s kužkom. To je dan, ko bom telesu omogočil okrevanje, obnovo in okrepitev.

In ugani kaj?

Zdaj, ko si vsak teden vzamem en ali dva prosta dneva, so moji koraki spet padli. Moje telo ne boli več tako kot nekoč, jaz pa se svojih tekov bolj veselim, ker jih ne izvajam vsak dan.

Vsakdo-in vsako telo-je drugačen. Vsi okrevamo drugače in potrebujemo različne količine počitka.

Toda zaradi dneva počitka nisem izgubil kondicije. Nisem shujšala, če sem vzela en prost dan na teden. Sprva sem dneve počitka preživel brez napajanja, tako da se ne bi prijavil v Stravo in si ogledal vse neverjetne vadbe OMG, ki so jih izvajali moji prijatelji, ko sem bil na 8. epizodi sezonske Oranžna je nova črna maraton. (Družbeni mediji so lahko vaš najboljši prijatelj ali najhujši sovražnik.)

Zdaj vem, da delam tisto, kar je zame najboljše.

In če bi se lahko vrnil in svojemu petošolcu karkoli povedal, bi bilo to, da bi šel na miljo in se ne bi skrival pod tribinami. Izkazalo se je, da je tek lahko zelo zabaven-če telo negujete prav na vsakem kilometru poti.

Pregled za