Nujni vrhunci: Kako hitro znižati sladkor v krvi

Vsebina

• Nasveti za zniževanje krvnega sladkorja
• Opomba o vadbi
• Kdaj iti na ER
• Zapleti z visokim krvnim sladkorjem
• Shema krvnega sladkorja
• Nasveti za zdravo življenje
• Jejte dosledno prehrano
• Jejte veliko prehranskih vlaknin
• Pridobite dosledno vadbo
• Zmanjšajte stres
• Bodite hidrirani
• Lepo počitek
• Glej svojega zdravnika
• Ohranite zdravo telesno težo
• Upoštevajte svoj režim zdravljenja in insulina
• Kdaj k zdravniku
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kadar je vaš krvni sladkor previsok, lahko dajanje inzulina, ki deluje hitro, običajno najhitreje zniža krvni sladkor. Vadba lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega sladkorja.

Včasih pa je najbolje iti v bolnišnico. Če imate diabetično ketoacidozo (DKA), morate takoj poiskati zdravniško pomoč.

DKA je resen zaplet sladkorne bolezni tipa 1 in, veliko manj pogosto, diabetesa tipa 2. Pojavi se, ko je vaš krvni sladkor zelo visok, kisle snovi, imenovane ketoni, pa se naberejo do nevarnih ravni v telesu.

Simptomi DKA lahko vključujejo pogosto uriniranje, izjemno žejo, slabost ali bruhanje in bolečine v želodcu.

Če opazite simptome nevarno visokega krvnega sladkorja, morate poiskati tudi zdravniško pomoč. To lahko vključuje pretirano žejo, pogosto hoditi na stranišče, slabost in bolečine v želodcu.

Če niste prepričani, kaj bi storili, pokličite zdravnika, da dobi navodila za dajanje odmerka insulina in ali morate poiskati zdravniško pomoč.

Nasveti za zniževanje krvnega sladkorja

Če je raven krvnega sladkorja visoka, lahko uporabite več načinov za hitro znižanje krvnega sladkorja:

• Upravljanje insulina: Povejte se s svojim zdravnikom, koliko hitro delujočega insulina morate dajati, ko je vaš krvni sladkor visok. Približno 15 do 30 minut po dajanju insulina preverite krvni sladkor, da se sladkor v krvi zniža in da ni premajhen.
• Vaja: Telesna aktivnost povzroči, da telo zahteva glukozo za energijo. Kot rezultat, celice dostavijo glukozo v mišice in raven sladkorja v krvi običajno pade. Vaditi se boste morali v vadbo, ki vam bo srce črpalo hitreje kot običajno. Na primer, lahko hodite na vadbo, vendar mora biti to dovolj hitro.
• Piti vodo: Pitna voda lahko pomaga telesu, da sprosti več urina in s tem glukozo v krvi. Vendar ne bi smeli piti prevelikih količin vode, če imate težave s srcem ali ledvicami.
• Jejte prigrizek z veliko beljakovinami: Čeprav se zdi, da je za zniževanje krvnega sladkorja nenavadno jesti, lahko hrana, ki vsebuje veliko beljakovin, pripomore k stabilizaciji krvnega sladkorja. Pomembno je, da hrana vsebuje veliko beljakovin - ne ogljikovih hidratov. Primeri vključujejo peščico mandljev ali košček purana. Upoštevajte, da ta metoda ne bo znižala krvnega sladkorja tako hitro, kot bo inzulin.

Opomba o vadbi

Če imate sladkorno bolezen tipa 1, vam bo zdravnik verjetno priporočal, da pred vadbo preverite krvni sladkor.

Če je vaš krvni sladkor višji od 250 mg / dl, morate v urinu preveriti, ali ima ketone v urinu. To lahko storite s pripomočki za testiranje ketona doma, ki so na voljo na spletu.

Če so prisotni ketoni, ne bi smeli telovaditi. To je simptom, da vaše telo razgrajuje maščobe za energijo, raven sladkorja v krvi pa se bo dejansko povečala, ko telovadite.

Kdaj iti na ER

Visoki krvni sladkorji so lahko zelo zaskrbljujoči, ker lahko vaše telo namesto glukoze v krvi začne kuriti maščobe za energijo. To lahko povzroči stanja, kot sta diabetična ketoacidoza (DKA) in hiperglikemični hiperosmolarni sindrom (HHS). Ta stanja so nujna medicinska pomoč in so lahko, če se ne zdravijo, smrtna.

Simptomi, ki lahko kažejo, da morate iti na urgenco, vključujejo:

• raven krvnega sladkorja, ki je 250 mg / dL ali višja
• urinski testni test, ki je pozitiven za zmerne do težke ketone
• zmeda
• pretirana žeja
• pogosto hoditi na stranišče
• slabost
• kratka sapa
• bolečine v trebuhu
• bruhanje

Visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči neravnovesje tekočine v telesu in povzroči, da kri postane kisla na način, ki ne podpira življenja. Zdravljenja teh stanj vključujejo stalno dajanje intravenskega insulina in dajanje tekočin IV za odpravo dehidracije.

Zapleti z visokim krvnim sladkorjem

Ko so ravni glukoze v krvi pogosto povišane, obstaja večje tveganje za zaplete z visokim krvnim sladkorjem. Primeri teh vključujejo:

• poškodbe živcev ali nevropatije, ki lahko vplivajo na občutke v stopalih in rokah
• retinopatijo ali poškodbe krvnih žil v očeh, ki vplivajo na vid
• povečana tveganja za težave z ledvicami
• povečana tveganja za težave s srcem

S sprejetjem ukrepov za ohranjanje krvnega sladkorja na ciljnih nivojih lahko zmanjšate verjetnost, da se bodo ti zapleti pojavili.

Shema krvnega sladkorja

Pogovorite se z zdravnikom o ravni krvnega sladkorja in kdaj morate poiskati nujno zdravniško pomoč.

Tu je nekaj splošnih smernic za obseg krvnega sladkorja:

• Manj kot 100 mg / dl: Razmislite, da pojeste majhen prigrizek s približno 15 grami ogljikovih hidratov, da sladkor v krvi ne bo prenizko. Primeri vključujejo pol skodelice sadnega soka, majhen kos sadja ali štiri krekerje. Glukozni zavihki so prav tako dobra izbira.
• 100 do 160 mg / dl: Če vam zdravnik ne pove drugače, je to dober ciljni razpon za vaš krvni sladkor.
• 180 do 250 mg / dl: Bližate se nevarnemu območju za višje ravni krvnega sladkorja. Oglejte si nekaj nasvetov za znižanje ravni krvnega sladkorja. Če nameravate telovaditi, je to sprejemljivo območje.
• 250 mg / dl ali več: S pomočjo merilne palčke preverite svoj urin na ketone. Če so prisotni ketoni, pokličite zdravnika in preverite, ali morate poiskati zdravniško pomoč.

Včasih zdravniki priporočajo, da vzdržujete strožje ali višje cilje krvnega sladkorja. Zato je pomembno, da se s cilji glede ravni glukoze pogovorite z zdravnikom.

Nasveti za zdravo življenje

V idealnem primeru lahko sladkorno bolezen obvladate tako, da raven sladkorja v krvi ne bo vedno previsoka. Tukaj je več načinov, kako to doseči:

Jejte dosledno prehrano

Ohranite enakomeren vnos ogljikovih hidratov, pri čemer se izogibajte »praznim kaloričnim« živilom, takim predelanim živilom, kadar je to mogoče. Jejte mešanico:

• polnozrnata
• sadje
• zelenjava
• pusto beljakovin

Jejte veliko prehranskih vlaknin

To pomaga ohranjati raven krvnega sladkorja. Primeri dobrih virov prehranskih vlaknin vključujejo:

• polnozrnata hrana
• sadje
• zelenjava
• stročnice

Pridobite dosledno vadbo

Ukvarjajte se s telesno aktivnostjo, zaradi katere vam srce črpa in se telo premika vsaj 30 minut na dan večino dni v tednu.

Zmanjšajte stres

Stres vam lahko poveča krvni sladkor. Preizkusite naslednje stvari:

• meditacija
• revije
• poslušanje glasbe
• kratek sprehod
• vse druge dejavnosti, ki jih še posebej uživate

Bodite hidrirani

Pij veliko vode. Če je vaš urin bledo rumen, boste verjetno hidrirani. Izogibajte se sladkim brezalkoholnim pijačam, sokom in čajem.

Lepo počitek

Kakovosten, obnovljiv spanec lahko pomaga zmanjšati stres in uravnati raven sladkorja v krvi. Ugasnite svoje elektronske naprave uro pred spanjem in spite v hladni, temačni in mirni sobi za boljši nočni počitek.

Glej svojega zdravnika

Prepričajte se, da ste pri svojem zdravniku pregledali raven A1C v priporočenih intervalih. To je merilo, kako usklajen je krvni sladkor v trimesečnem obdobju. Če poznate svoj A1C, lahko namigate, kako učinkovito obvladate sladkorno bolezen.

Ohranite zdravo telesno težo

Izguba odvečne maščobe lahko zmanjša količino presnovno aktivnega tkiva v telesu. Tako je raven krvnega sladkorja lažje vzdrževati. Če imate težave z urejanjem telesne teže, se posvetujte s svojim zdravnikom ali razmislite o dietetiku za nasvete, ki ustrezajo vašim prehranskim potrebam.

Upoštevajte svoj režim zdravljenja in insulina

Preskakovanje odmerka zdravil ali inzulina lahko škoduje telesu in zviša raven sladkorja v krvi. Pomembno je, da se držite načrta zdravljenja in upoštevate zdravnikova navodila glede jemanja zdravil.

Kdaj k zdravniku

Obvladovanje sladkorne bolezni zahteva skrbno ravnovesje med izobraževanjem, pozornostjo in vsakodnevnim upravljanjem. Naravno je, da se boste pri urejanju sladkorne bolezni pojavili novi izzivi in ​​vprašanja.

Primeri, kdaj morate videti zdravnika ali certificiranega učitelja sladkorne bolezni, vključujejo:

• če ste pravkar prejeli diagnozo diabetesa
• če so vrednosti krvnega sladkorja konstantno blizu 250 ali višje
• če imate simptome kroničnega visokega krvnega sladkorja, na primer izgubo občutka v prstih ali nogah

Če trenutno ne vidite endokrinologa, zdravnika, specializiranega za sladkorno bolezen, ga lahko najdete z iskanjem na spletni strani Ameriškega združenja kliničnih endokrinologov.

Potrjenega vzgojitelja sladkorne bolezni najdete tako, da obiščete spletno stran Nacionalnega certifikacijskega odbora za vzgojitelje diabetesa in poiščete poštno številko.

Spodnja črta

Dajanje insulina in telesna vadba sta dva najpogostejša načina za znižanje ravni krvnega sladkorja. Če pa imate v urinu ketone ali imate simptome previsokega krvnega sladkorja, pojdite na urgenco.

Če imate težave pri zdravljenju sladkorne bolezni, pokličite telefonsko številko za podporo Ameriškega diabetičnega združenja na številko 1-800-DIABETES za napotnice in nasvete.