Preizkusil sem tečaj vadbe za svoj obraz

Vsebina

• Pregled za

Od bootcampa do barreja do pilatesa imamo nešteto namenskih tečajev, da ohranimo vsako mišico v našem telesu v vrhunski formi. Kaj pa naše obraz? No, kot sem nedavno izvedel, imamo na obrazu 57 mišic, ki jih je mogoče (in bi jih bilo treba) napeti tako kot preostanek telesa. In pred kratkim sem imel priložnost narediti prav to: preizkusiti vadbo za toniranje obraza. Prejšnji teden sem se udeležil tečaja FaceLove Fitness, da bi proslavil uvedbo Clinique's Sculptwear, linije "kožne fitnesa za obraz". (Da, tudi nam je sprva zvenelo noro!)

FaceLove Fitness, ki sta ga ustvarila Rachel Lang, estetičarka in Heidi Frederick, masažna terapevtka, prinaša veliko ozaveščenosti o fitnesu kože. Ko razmišljamo o preprečevanju staranja, smo tako osredotočeni na draga čistila in serume (sami po sebi neverjetni), a po mnenju Langa in Fredericka obstaja še en neizkoriščen vir mladosti. Z "razgibavanjem" obrazov-v bistvu s koristmi masaže za razgibavanje mišic pod površino kože-lahko domnevno razstrupimo kožo, povečamo prekrvavitev in pretok kisika ter ustvarimo več volumna za zmanjšanje linij, kar pomaga pri boju proti tanjšanju kože in mišična atrofija, ki se naravno pojavlja s staranjem (ki se začne že pri naših dvajsetih letih!). Tečaji trdijo tudi, da optimizirajo delovanje naše kože, da izdelki, ki jih že uporabljamo, delujejo še bolje. (V zvezi s tem glejte te rešitve proti staranju, ki nimajo nobene zveze z izdelki ali kirurgijo.)

Kaj je torej pomenila ta vadba-vodena 15-minutna vaja, ki mi je pomagala trenirati obrazne mišice? V bistvu delati veliko in veliko čudnih obrazov. Izvlekel sem jezik, sesal ustnice, se nabiral, mežikal, nabiral obrvi, se čudno nasmehnil in še več. Recimo, da so me v kozmetičnem oddelku 59th Street Bloomingdale naleteli na veliko razprtih oči. Morda tudi zato, ker sem bil 23-letnik v skupini starejših. (Čeprav ustanovitelji trdijo, da njihovi razredi niso namenjeni določeni starostni skupini, starost strank pa se giblje od 20 do 80 let.)

Običajne vadbene naprave, kot so pilates krog in uporni trakovi, so prav tako pomagale krepiti in trenirati naše obrazne mišice. Rolerji-kot penasti valj za obraz-so bili uporabljeni za pospeševanje krvnega obtoka v predelu oči in zmanjšanje podočnjakov in zabuhlosti. Roke smo uporabljali tudi kot „proste uteži“ za ustvarjanje odpornosti, medtem ko smo z utripajočimi obrvmi (podobno kot razred Barre) spodbujali mišice za očmi, naj bi jih ohranjali zdrave, hkrati pa osvetljevali in mehčali linije okoli oči.

Medtem ko je bil ta pouk bolj poučna lekcija, ki vam je pomagala pri uvajanju tehnik, ki jih je mogoče izvesti sami, so drugi 'treningi', ki jih ponuja FaceLove, podobni spa-izkušnji, ko ležite na stolu in pustite strokovnjakom, da delajo namesto vas. Tako kot pri osebnem trenerju lahko tudi sami prilagodite področja, na katera se želite osredotočiti.

Moji izdelki za s seboj? Ne, naslednji dan me ni bolelo, vendar sem se nekoliko bolj zavedal svojih obraznih mišic na način, ki ga še nikoli nisem. Čeprav vadbe za obraz morda niso redna v mojem kali, sem se naučil nekaj preprostih vaj, ki se zdijo vredne pet do 10-minutnih obveznosti na dan. Veliko sem se naučil tudi o koristih masaže obraza na splošno in o tem, kako jo implementirati v svojo kopalniško rutino. Eden ključnih odlomkov od ustanoviteljev? Ne bojte se biti preveč grobi in zares vstopite ter masirajte kožo med nanašanjem izdelkov za nego kože-tako bo kri tekla in vaše mišice bodo delovale.

Predavanje je trenutno na voljo le v pojavni trgovini FaceLove Fitness v New Yorku (s stalno trgovino na 5. aveniji v delu), lahko pa ga preizkusite tudi sami v videoposnetkih v YouTubu (samo poiščite »masažo obraza«) in naročite orodja za masažo na Amazonu. S podjetji, kot sta Clinique in L'Occitane, ki skačeta na vlak za obraz, smo prepričani, da ta nega kože ustreza trendu fitnesa šele začenja.

Pregled za