Instagram je najslabša platforma družbenih medijev za vaše duševno zdravje

Vsebina

• Pregled za

Šest paketov fit-fluencerja. Dvakrat se dotaknite. Pomaknite se. Veseli selfi na plaži. Dvakrat se dotaknite. Pomaknite se. Čudovita rojstnodnevna zabava z vsemi oblečenimi do devetk. Dvakrat se dotaknite. Pomaknite se.

Vaše trenutno stanje? Star kopalni plašč, noge na kavču, brez ličil, včerajšnji lasje - in noben filter ne bo poskrbel, da bo drugače.

To je eden od razlogov, zakaj je Instagram, kot se je izkazalo, morda le najslabša platforma družbenih medijev za vaše duševno zdravje, glede na novo poročilo Kraljevega združenja za javno zdravje (RSPH) v Združenem kraljestvu Kot del poročila je RSPH je anketiral skoraj 1500 mladih odraslih iz Združenega kraljestva (starih od 14 do 24 let) o duševnih in čustvenih učinkih najbolj priljubljenih platform družbenih medijev: Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twitterja in YouTuba. Raziskava je vključevala vprašanja o čustveni podpori, tesnobi in depresiji, osamljenosti, samopodobi, ustrahovanju, spanju, podobi telesa, odnosih v resničnem svetu in FOMO (strah pred izgubo). Raziskava je pokazala, da je zlasti Instagram povzročil najslabšo telesno podobo, tesnobo in depresijo.

Womp.

Raketna znanost ne potrebuje, da bi ugotovili, zakaj. Instagram je najbolj kurirana in očitno filtrirana od glavnih platform družbenih medijev. Lahko se soočite, razkošno in filtrirate, dokler niste (dobesedno) modri v obrazu, ali z dotikom gumba oblikujete večji plen ali svetlejše oči. (In za začetek je na voljo veliko zvijačnih trikov, s katerimi bi lahko naredili boljše Insta.) Vsa ta vizualna popolnost lahko spodbudi odnos "primerjaj in obupaj", v skladu s poročilom-kar je rezultat, če primerjate svoje vsakodnevno življenje in obraz brez ličil z #brezhibnimi selfieji in razkošnimi počitnicami, ki jih vidite na svojem viru.

Najvarnejši družbeni porok? YouTube, ki je po tej študiji edini imel neto pozitiven učinek na gledalce. Raziskovalci so ugotovili, da je imel le pomemben negativen učinek na spanje in majhen negativen učinek na telesno podobo, ustrahovanje, FOMO in odnose IRL. Twitter je dosegel drugo mesto, Facebook tretje in Snapchat četrto, vsak s postopno slabšimi rezultati za anksioznost in depresijo, FOMO, ustrahovanje in telesno podobo. (FYI, to je v nasprotju s prejšnjim poročilom, ki je pokazalo, da je bil Snapchat najboljša izbira za srečo, ki jo spodbujajo družbeni mediji.)

Na drugi strani so bile vse aplikacije za družabne medije povezane z višjo samoizražanjem, samopodobo, krepitvijo skupnosti in čustveno podporo-torej, ne, drsenje in drsenje nista 100-odstotno zlo.

Veliko je bilo razprav o prednostih in slabostih družbenih medijev ter o tem, kako jih uporabiti, da dosežete vrhunce brez padcev. (Ponovite za mano: Odložite pametni telefon v posteljo.) Ni pa naključje, da sta vzpon digitalne dobe-in napad "poglejte moje čudovito življenje!" socialnih medijev-spremlja resno povečanje težav z duševnim zdravjem pri mladih. Dejstvo je, da so se stopnje anksioznosti in depresije pri mladih v zadnjih 25 letih povečale za neverjetnih 70 odstotkov, navaja poročilo. (Ne gre samo za Instagram. Preveč družabnih aplikacij je povezano tudi s povečanim tveganjem za te težave.)

Na koncu so družbeni mediji precej zasvojenost in možnosti, da se jih boste pripravljeni popolnoma opustiti, so majhne, ​​preklete posledice za zdravje. Če se zaradi maratonskega pomikajočega sesh počutite slabo, poskusite preklopiti na oznake za dobro počutje, kot so #LoveMyShape, te druge telesne pozitivne oznake ali »nenavadno zadovoljujoče« Instagram črvino, gledanje teh čudnih videoposnetkov je pravzaprav zelo podobno mini meditacija.

Pregled za