Kendra Wilkinson's Workout for a Rock-Hard Body

Vsebina

• Pregled za

Fanatik fitnesa in superšportni seks simbol Kendra Wilkinson ima popolno kombinacijo srca, humorja in lepote. Prizemljena resničnostna zvezda je resnično genetsko nadarjena, vendar je osvežujoče videti, da se tudi pri tem zelo trudi!

Od svojih priljubljenih DVD-jev za fitnes do ljubezni do vsega aktivnega, mehurčkasta blondinka ostaja v vrhunski formi s tenisom, košarko, plesom, kajakom, deskanjem na snegu in seveda obiskom te telovadnice.

Wilkinson s svojim telesom pred dojenčkom (in boljšim kot kdaj koli prej!) Dokazuje, da je lahko predana mamica in popolna ljubica hkrati. Odkrijte skrivnost njenih izjemnih trebušnih mišic, napetih tricepsov in vitkih nog s to hudo in zabavno vadbo, ki porablja kalorije, ki jo je ustvarila izključno za SHAPE!

Ustvaril: Kendra Wilkinson. Povežite se z njo na Twitterju in si oglejte njeno novo oddajo Kendra na vrhu kmalu na WE tv.

Raven: Vmesno

Dela: Abs, poševni, zadnjica, tetive, štirikolesniki, tricepsi, ramena, hrbet

Oprema: Podloga za vadbo, skakalna vrv, medicinska žoga, švicarska žoga, klop

Ta vadba vključuje naslednje vaje:

1) skakalna vrv (1 minuta)

2) X-Chop (20 ponovitev)

3) Slam za medicinsko žogo (12 ponovitev)

4) Trebušnjaki (30 ponovitev)

5) Russian Twist (20 ponovitev)

6) Švicarski nož Jack (15 ponovitev)

7) Triceps (20 ponovitev)

8) Tek pnevmatik (30 sekund)

Kliknite tukaj, če si želite ogledati celotno vadbo v akciji!

Preizkusite več vadb, ki so jih ustvarili uredniki SHAPE in trenerji slavnih osebnosti, ali pa ustvarite svoje lastne vadbe z našim orodjem za ustvarjanje vadbe.

Pregled za