Več kot polovica tisočletnih žensk si je za novoletno zaobljubo za leto 2018 pripravila samooskrbo

Vsebina

• Pregled za

Morda ni presenetljivo, da se je blaginja Američanov leta 2017 zmanjšala, kar je preobrat triletnega naraščajočega trenda. Ta padec je bil posledica več dejavnikov, vključno s povečanjem nezavarovanega prebivalstva in poročil o povečani vsakodnevni skrbi. Ta upad se je kljub izboljšanju meritev v zvezi z brezposelnostjo in zaupanjem v gospodarstvo, dva dejavnika, ki sta tesno povezana z blaginjo, nadaljeval.

Zanimivo je, da ste proti koncu lanskega leta verjetno opazili tudi porast pogovorov o samooskrbi in zdi se, da ta trend v letu 2018 ne gre nikamor. Letos se več ljudi odloča, da se osredotoči na svoje čustveno počutje. kot del njunih novoletnih zaobljub. Pravzaprav, glede na raziskavo podjetja za wellness tehnologijo Shine, se 72 odstotkov tisočletnih žensk oddaljuje od zgolj fizičnih in finančnih ciljev, da bi samooskrba in duševno zdravje postala njihova prednostna naloga. (Povezano: 3-sekundni trik, ki vam pomaga doseči svoje resolucije)

Več kot 1500 tisočletnih žensk, starih od 20 do 36 let, so vprašali, kako se počutijo glede leta 2017 kot celote. Najboljši odgovori? Ženske so za opis svojih izkušenj uporabljale besedi "utrujen" in "žalosten". (Sliši se znano? Poživite razpoloženje s temi 25 stvarmi, o katerih se lahko vsi strinjamo.)

Presenetljivo pa je, da se je večina žensk, ko so jih vprašali, kako se počutijo glede leta 2018, na lestvici od 1 do 10 (pri čemer je 1 "sploh ni pomemben" in 10 "izjemno pomemben") počutila optimistično, s povprečnim odzivom 7,33 . Morda pa je bil najbolj zanimiv podatek, da je pomembnost prednostne obravnave duševnega zdravja med ženskami dosegla visoko oceno 9,14. (P.S. Tukaj je 20 odločitev o samooskrbi, ki bi jih morali sprejeti.)

Shineova raziskava se je podala tudi v podrobnosti in ženske natančno vprašala kako nameravali so doseči ta cilj. Izkazalo se je, da je večina žensk (65 odstotkov) izjavila, da namerava izboljšati svoje duševno zdravje z bolj zdravim življenjskim slogom. Drugi odzivi so vključevali prihranek denarja, organiziranje, več potovanj, več branja, več časa s prijatelji in družino ter iskanje novega hobija.

Čeprav se raziskava osredotoča na majhno skupino žensk, ni mogoče zanikati, da lahko samooskrba naredi čudeže za skoraj vse. "Samooskrba je multiplikator časa," nam je prej povedala Heather Peterson, glavna vodja joge pri CorePower Yogi v članku Kako si vzeti čas za samooskrbo, če je nimate. "Ko si vzamete čas, pa naj bo to pet minut za kratko meditacijo, 10 minut za pripravo hrane naslednjih nekaj dni ali celo uro joge, zgradite energijo in se osredotočite." Resno, če si občasno vzamete nekaj časa zase, lahko vodi do dolgoročnih rezultatov. "Majhne količine truda v življenju res naredijo korenite spremembe," je dejal Peterson.

Shine je ženske vprašal tudi, kaj si sploh mislijo o vseh novoletnih zaobljubah – zlasti o tem, kaj otežuje sprejemanje zaobljub. Enainosemdeset odstotkov se je strinjalo, da ni tako težko postaviti cilja. Tega se držijo dolgo časa, zaradi česar so resolucije tako zastrašujoče.

To je povsem smiselno, saj drugi podatki kažejo, da le 46 odstotkov resolucij preide prvih šest mesecev.

Toda to vas ne bi smelo odvrniti od postavljanja ciljev. Uresničitev vaših ciljev – ne glede na to, ali so fizični ali duševni – je pomembna kako ti si jih nastavil. To je le tisto, kar vas v našem Ultimate 40-dnevnem načrtu za uničenje katerega koli cilja poskuša naučiti trenerka Shape Activewear Jen Widerstrom. S peresom in papirjem zapišite svoj cilj in ga delite s prijatelji, družino in ljudmi na družabnih medijih. Na ta način imate podporo povsod, kamor se obrnete, namesto izgovorov, da se skrijete, pravi Widerstrom.

Če iščete malo varnostne kopije, se pridružite naši ekskluzivni Facebook skupini Goal Crushers. Skupina je popolnoma zasebna, samo za ženske in vam daje varen prostor, da delite svoje dosežke, medtem ko od Widerstroma dobivate odmerke nasvetov. Verjemite nam, to je vse, kar boste potrebovali letos.

Pregled za