Vadba brez vadbe, ki jo lahko izvajate vsak dan

Vsebina

• Pregled za

Včasih je težko priti v telovadnico-ne glede na to, koliko si želite. Srečanja in dejavnosti po službi vzamejo dragocen čas, vendar to ne pomeni, da ne morete delati. Vsak korak, ki ga naredite, razmislite o vsakodnevni vadbi. Če uporabljate Fitbit za štetje vsake leve in desne, je lahko vse skupaj zabavna igra.

Deset tisoč korakov je število, ki ga Nacionalni inštitut za zdravje priporoča za vzdrževanje zdrave telesne teže in zmanjšanje tveganja za srčni napad. Morda se sliši veliko, vendar je povprečni mestni blok približno 200 korakov.Z nekaj načrtovanja in malo vodenja evidenc-priporočamo Fitbitovo spremljevalno aplikacijo, ki je na voljo v trgovini Windows-lahko dosežete svoj cilj, ne da bi dejansko prišli v telovadnico. [Preberi celotno zgodbo na Rafinery29!]

Pregled za