Glavne vrste debelosti in kako jih prepoznati

Vsebina

• 2. Periferna debelost
• 3. Homogena debelost
• Znaki in simptomi debelosti
• Kaj povzroča debelost
• Kako vedeti, ali imam prekomerno telesno težo
• Kako zdraviti debelost

Za debelost je značilna prekomerna telesna teža, ki jo običajno povzroča sedeč način življenja in pretirano uživanje živil z veliko maščob in sladkorja, kar človeku v življenju povzroči več škod, kot je razvoj bolezni, kot so diabetes, visok krvni tlak, visok holesterol , infarkt ali osteoartritis kosti, poleg simptomov, kot so težave pri prizadevanjih, slabo počutje in nizka samozavest.

Da bi ugotovili, da je oseba debela, se v večini primerov uporablja indeks telesne mase ali indeks telesne mase, ki je izračun, ki analizira težo, ki jo oseba predstavlja glede na svojo višino, in je razdeljen na različne stopnje:

• Običajna teža: ITM med 18,0 in 24,9 kg / m2
• Prekomerna telesna teža: ITM med 25,0 in 29,9 kg / m2
• Debelost 1. stopnje: ITM med 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Debelost 2. stopnje: ITM med 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Debelost 3. stopnje ali morbidna debelost: ITM enak ali večji od 40 kg / m2.

Če želite izvedeti svoj ITM, vnesite podatke v kalkulator:

Maščoba se odlaga predvsem v trebuhu in pasu, lahko pa se porazdeli tudi po prsih in obrazu. Ta vrsta debelosti je zaradi podobnosti silhuete osebe s tem sadežem znana tudi kot debelost v obliki androidov ali jabolk in je pogostejša pri moških, čeprav jo imajo lahko tudi nekatere ženske.

Trebušna debelost je poleg diabetesa, vnetja in tromboze zelo povezana z velikim tveganjem za razvoj drugih bolezni srca in ožilja, kot so povišan holesterol, bolezni srca, srčni napad.

2. Periferna debelost

Ta vrsta debelosti je pogostejša pri ženskah, saj se maščoba nahaja bolj na stegnih, bokih in zadnjici, zaradi oblike silhuete ali ginoidne debelosti pa je znana kot debelost hrušk.

Periferna debelost je zaradi preobremenitve teže v teh sklepih bolj povezana s težavami s krvnim obtokom, kot so venska insuficienca in krčne žile, ter artrozo v kolenih, čeprav povečuje tudi tveganje za bolezni srca in diabetes.

3. Homogena debelost

V tem primeru na lokaliziranem območju ne prevlada maščoba, saj se odvečna teža porazdeli po telesu. To je lahko nevarno, saj je oseba lahko neprevidna, ker nima velikega vpliva na fizični videz, kot pri drugih vrstah.

Znaki in simptomi debelosti

Odvečna maščoba negativno vpliva na celotno telo in povzroča neprijetne znake in simptome, kot so:

• Kratko dihanje in težave z dihanjem zaradi pritiska trebušne teže na pljuča;
• Bolečina v telesu, predvsem v hrbtu, nogah, kolenih in ramenih, zaradi pretiranega napora, ki ga telo naredi za podporo teži;
• Težave pri prizadevanjih ali hoja zaradi prekomerne teže in razbremenitve telesa;
• Dermatitis in glivične okužbe, zaradi nabiranja znoja in umazanije v gubah telesa;
• Temne lise na koži, predvsem vrat, pazduhe in dimelj, reakcija, ki jo povzroča insulinska rezistenca ali pred diabetesom, imenovana acanthosis nigricans;
• Impotenca in neplodnost, zaradi hormonskih sprememb in težav s pretokom krvi v žilah;
• Nočno smrčanje in apneja v spanju, z kopičenjem maščobe v vratu in dihalih;
• Večja nagnjenost k krčnim žilam in venskim razjedam, zaradi sprememb na posodah in krvnem obtoku;
• Tesnoba in depresija, zaradi nezadovoljstva s telesno podobo in prenajedanjem.

Poleg tega je debelost odločilni vzrok za številne bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, kot so visok krvni tlak, srčni infarkt, možganska kap, tromboza in impotenca, ter presnovne bolezni, kot sta diabetes in visok holesterol.

Kaj povzroča debelost

Debelost se lahko pojavi v kateri koli starosti in v Braziliji se zaradi prekomernega uživanja kaloričnih živil, kot so kruh, testenine, sladkarije, število ljudi, ki se soočajo s to situacijo, povečuje. hitra hrana in pripravljena hrana poleg telesne neaktivnosti, zaradi katere je porabljena količina kalorij večja od količine, ki jo oseba porabi ves dan.

Poleg tega lahko hormonske motnje ali čustvene težave, kot sta tesnoba ali živčnost, povečajo tudi tveganje za debelost, zato jih je treba zdraviti takoj, ko jih prepoznamo. Bolje razumejte, kateri so glavni vzroki, ki pojasnjujejo pojav debelosti in kako se z njimi boriti.

Vedno pogostejša je tudi debelost v otroštvu, in sicer zaradi presežka industrializirane hrane, sladkarij in sode, poleg vse manj dejavnosti na prostem. Otrok običajno sledi navadam staršev, zato je zelo pogosto, da tudi otroci z debelostjo postanejo prekomerno težki.

Kako vedeti, ali imam prekomerno telesno težo

Glavni način za odkrivanje debelosti je izračun ITM, vendar je poleg povečane teže pomembno tudi prepoznavanje maščobnih oblog v različnih delih telesa, pri čemer težo maščobe ločimo od teže mišic.

Tako kot način ocenjevanja telesne maščobne mase in njene porazdelitve uporabljamo:

• Merjenje debeline kožne gube: meri maščobo, ki se nahaja v usedlinah pod kožo, kar je povezano s količino notranje maščobe;
• Bioimpedanca: izpit, ki analizira telesno sestavo in navede približno količino mišic, kosti in maščob v telesu. Bolje razumejte, kdaj je indicirano in kako deluje bioimpedanca;
• Ultrasonografija, tomografija ali magnetna resonanca: ocenite debelino maščobnega tkiva v gubah in tudi v globljih tkivih v različnih predelih telesa, kot je trebuh, zato so dobra metoda za oceno trebušne debelosti;

• Merjenje obsega pasu: ugotavlja depozit maščobe v trebuhu in tveganje za nastanek trebušne debelosti, pri čemer je ta vrsta debelosti razvrščena, kadar meritev pasu presega 94 cm pri moških in 80 cm pri ženskah;

• Obseg pasu / razmerje bokov: meri razmerje med obsegom pasu in bokov, ocenjuje razlike v vzorcih kopičenja maščobe in tveganje za nastanek debelosti, saj je pri moških nad 0,90 in pri ženskah 0,85. Ugotovite, kako lahko izmerite razmerje med pasom in bokom.

V idealnem primeru bi moral te ocene in ukrepe opraviti nutricionist ali zdravnik, da bi pravilno ugotovil količino maščobe, ki jo mora oseba odpraviti, in določiti idealno zdravljenje.

Kako zdraviti debelost

Zdravljenje debelosti je treba izvajati z rednimi telesnimi vajami, ki jih vodi fizični trener, in z dieto za hujšanje, ki jo vodi nutricionist, in to postopoma in na zdrav način, saj diete, ki obljubljajo izgubo teže zelo hitro, običajno nimajo dolgotrajnih učinkov ali so zdravju škodljivi.

Oglejte si nekaj nasvetov za prilagoditev prehrane na naraven in zdrav način, da dosežete cilj hujšanja:

Zdravila za hujšanje se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje debelosti, vendar jih je treba uporabljati le pod vodstvom endokrinologa. V najhujših primerih se lahko uporabljajo tudi nekatere vrste operacij, na primer bariatrična kirurgija. Ugotovite, kako poteka zdravljenje debelosti in kdaj je indicirana uporaba zdravil ali operacija.