Črpanje vzorcev urnika in kako ustvariti pravega za vas

Vsebina

• Kako ustvarite načrt črpanja?
• Vsi doječi starši so različni
• Kdaj morate začeti črpati?
• Vzorčni razporedi črpanja
• Ekskluzivni razporedi črpanja
• Črpanje, da se ustvari zaloga zamrzovalnika
• Črpanje v delovnem urniku
• Urnik črpanja moči
• Kako lahko kar najbolje izkoristite svoj načrt črpanja?
• Odvzem

Večina staršev, ki se nameravajo dojiti, si predstavlja, da to počnejo neposredno ob dojki - pripeljejo svojega malčka v naročje in ga hranijo.

Ampak dojenje ves čas ne izgleda za vse starše. Mnogi na koncu črpajo bodisi s polnim delovnim časom, s krajšim delovnim časom bodisi za kratek čas.

Zagotovo je izzivno natančno vedeti, kako vključiti črpanje v svoje zasedeno življenje in kako preživeti (in spati!). Obveščamo vas o nekaterih predlogih za različne načrte črpanja, odvisno od vaših potreb.

Kako ustvarite načrt črpanja?

Če je črpanje nekaj, kar pričakujete redno, je razumljivo, da želite ustvariti neko rutino. Tako si lahko sestavite dan in poskrbite, da boste črpali količino mleka, ki jo morate hraniti ali shraniti za svojega otroka.

Dojenje starši črpajo materino mleko iz več razlogov in vaš urnik črpanja bo dejansko odvisen od vašega razloga za črpanje. Na primer:

• Če črpate za nedonošenčka, ki ne more priti dojke, boste verjetno črpali izključno. To bo pomenilo črpanje okoli ure, tudi sredi noči.
• Morda boste želeli povečati svojo zalogo za vrnitev na delo, zato se boste med dojenjem dojenčka vključevali.
• Če vas zanima, če želite povečati oskrbo ali črpati za občasno nočno zmenek, morda ne potrebujete natančnega urnika, vendar boste morda želeli upoštevati nekaj napotkov za najboljši čas črpanja.

Različne potrebe zahtevajo drugačen razpored, pri oblikovanju urnika, ki vam ustreza, pa je treba upoštevati svoje osebne cilje na črpanje.

Vsi doječi starši so različni

Vsi doječi starši so različni in proizvajajo materino mleko z različnimi stopnjami. Vse skupaj se zmanjša do vaše zmogljivosti za shranjevanje materinega mleka in to se lahko razlikuje.

Nekateri ljudje lahko črpajo veliko unč naenkrat in gredo več ur med črpanjem sej. Drugi ljudje ne dobijo toliko mleka vsakič, zato jih je treba črpati pogosteje.

Kljub temu si bo večina prizadevala za doseganje istega cilja - proizvesti količino, ki jo mora pojesti njihov dojenček v 24-urnem obdobju, kar je približno 25 do 30 unč za otroka, starega od 6 do 6 mesecev.

Poskušajte se ne primerjati z drugimi ljudmi in poskusite spoznati sebe tam, kjer ste. Vaš glavni cilj za oblikovanje urnika je črpanje mleka, ki ga vaš dojenček potrebuje v 24-urnem obdobju - in doseganje lastnih ciljev na črpanje.

Nekateri doječi starši ne pričakujejo, da bodo zagotovili popolno zalogo mleka, ko je odsoten od svojega otroka ali ga zaradi kakršnega koli razloga ne morejo dojiti. Lahko se odločijo za dopolnitev z donatorskim materinim mlekom ali formulo, zato se njihovi cilji na črpanje lahko razlikujejo od ekskluzivnih črpalk.

Kdaj morate začeti črpati?

Vaš poseben položaj in cilji črpanja bodo določili, kdaj začnete črpati za svojega otroka.

• Če vaš dojenček ob rojstvu ne more dojiti, boste morali začeti črpati takoj, da boste zagotovili in vzdrževali oskrbo.
• Če črpate v pričakovanju vrnitve na delo, lahko običajno začnete črpati 3 do 4 tedne pred vrnitvijo, da začnete graditi svoj zamrzovalnik.
• Če samo občasno črpate - za lajšanje napihnjenosti, mastitisa, povečanja oskrbe ali občasnih izletov - vam res ni treba načrtovati urnika črpalk vnaprej.

Vzorčni razporedi črpanja

Ko govorimo o načrtih črpanja in ponujamo primere, je zelo pomembno upoštevati, da so le ti mogoče urniki.

Spet je vsak človek drugačen in nekateri bodo morali bolj ali manj pogosto črpati, da bi dobili potrebno količino mleka. Ne samo to, ampak vaš urnik črpanja se bo verjetno spreminjal, ko bo čas tekel, in ko se bosta prilagodila telo in dojenček.

Zato uporabljajte te urnike kot vodnik, vendar jih tudi prilagodite glede na svoje potrebe.

Ekskluzivni razporedi črpanja

Ko imate novorojenčka, boste morali pumpati približno 8 do 12 krat v 24 urah, tudi sredi noči. Za vsako črpalno sejo morate ciljati približno 15 do 20 minut.

• 7:00
• 9h.
• 11h.
• 1 p.m.
• 15.00
• 17:00
• 19.00
• 10:00
• 3 h.

Ko vaš dojenček raste, še posebej, ko prehaja na trdno hrano, vam verjetno ne bo treba črpati tako pogosto, da boste morda celo nehali črpati sredi noči.

Kljub temu želite svoje črpalne seje razporediti enakomerno in poskrbite za črpanje zjutraj, saj je takrat vaša oskrba na splošno največja. Morda boste lahko zmanjšali število minut, ki jih črpate vsakič, če boste še vedno lahko proizvedli toliko mleka.

• 7:00
• 9h.
• 14:00
• 17:00
• 8.00 popoldne
• 11:00
• 17:00

Črpanje, da se ustvari zaloga zamrzovalnika

Črpanje za izgradnjo zalogovnika običajno pomeni prenašanje med dojenjem z dojenčkom. Morda ste doma in uživate v zadnjih tednih porodniškega dopusta, zato se lahko počutite stresno, če se uvrstite v te črpalne seje. Običajno je za pripravo tega zalogaja potrebnih le nekaj sej na dan.

Večina doječih staršev izkoristi črpanje že zjutraj, ko so dojke še posebej polne. Morda vas skrbi, da boste lahko dovolj črpali za shranjevanje in izpolnite trenutne potrebe vašega dojenčka. Poskusite črpati približno 30 do 60 minut po negi. Po približno 3 dneh rednega črpanja bo vaše telo povečalo oskrbo.

• 7:00 (medicinska sestra)
• 8:00 (črpalka)
• 10:00 (medicinska sestra)
• 11:00 (črpalka)
• 1 p.m. (medicinska sestra)
• 16.00 (medicinska sestra)
• 19.00 (medicinska sestra)
• 10:00 (medicinska sestra)
• 02:00 (medicinska sestra)
• 17:00 (medicinska sestra)

Črpanje v delovnem urniku

Vaš načrt črpanja na delovnem mestu bo verjetno podoben vašemu običajnemu urniku dojenja, čeprav starši, ki dojijo, pogosto ugotovijo, da lahko na delovnem mestu črpajo nekoliko manj pogosto kot doma, če si vsakič napolnijo dovolj časa (približno 15 minut na čas).

Če želite čim več negovanja pred in po službi, lahko zmanjšate število potrebnih črpalk v službi.

• 7:00 (dojenčka)
• 10:00 (črpalka pri delu)
• 14:00 (črpalka na delu)
• 17:30 popoldne (medicinska sestra)
• 8.00 popoldne (medicinska sestra)
• 11:00 (medicinska sestra)
• 02:00 (medicinska sestra)
• 17:00 (medicinska sestra)

Urnik črpanja moči

Črpanje moči je tehnika, ki se uporablja za ljudi, ki želijo povečati svojo ponudbo. Spominja, da se dojenčki, ki se hranijo z grozdi, pogosto počnejo, da bi povečali oskrbo staršev.

Kot takšen pomeni, da si naberete košček časa, ko črpate prsi na kratke, pogoste rafale - včasih celo večkrat na uro. Večina uporabnikov črpalk si bo na dan izbrala uro ali dve za napajanje črpalke in to storila približno en teden.

• 20 minutno črpanje
• 10 minut počitka
• 10 minutno črpanje
• 10 minut počitka
• 15 minut črpanja
• 10 minut počitka

Cikel nadaljujte uro ali dve, odvisno od vaših potreb in časa.

Kako lahko kar najbolje izkoristite svoj načrt črpanja?

Ne bomo ga prevzeli s sladkornim plaščem: črpanje je lahko izziv. Konec koncev, ko enkrat obvladate zapah, je negovanje dojk pogosto lažje kot črpanje.

Dojenček v tesnih količinah sprošča občutne hormone, vključno s tistimi, ki vam pomagajo proizvesti mleko in ga spustiti. Toda obstajajo načini, kako črpanje lahko deluje tudi za vas.

Nasveti za uspešno črpanje:

• Uporabite dvojno električno črpalko. Sposobnost črpanja z obeh dojk hkrati je odlična za oskrbo.
• Razmislite o najemu črpalke bolnišničnega razreda če črpate za predpremierno črpalko ali črpate izključno za največjo moč in udobje.
• Prepričajte se, da se vaša črpalka prilega pravilno. Preveč ohlapnega prileganja lahko oteži črpanje zadostnih količin mleka. Preveč tesno prileganje lahko povzroči bolečino in poškodbe bradavic.
• Prilagodite hitrost in trajanje črpalke, da bo ustrezala vašim potrebam. Na splošno začnete z večjo hitrostjo, da sprostite spuščanje, nato pa preklopite na počasnejšo hitrost, ko vidite, da vam mleko pade. To posnema vzorce dojenja otroka pri dojki.
• Med dovajanjem operite dele črpalke z milom in vodo da bodo stvari čiste in v dobrem stanju. Če imate predjemnika ali zdravstveno šibkega otroka, boste želeli slediti strogim tehnikam sterilizacije.
• Med dojenjem otroka na drugi strani prečrpajte eno stran če ste med črpanjem doma in imate dojenčka, ki doji. Doječi starši pogosto ugotovijo, da na ta način proizvedejo več mleka, saj njihov dojenček pomaga sprostiti zaostali refleks.
• Če ste pripravljeni na črpanje črpati, to storite postopoma, opustitev ene seje vsakih nekaj dni. To zmanjšuje vaše možnosti, da se zataknete ali razvijete zamašen kanal ali mastitis.
• Med črpanjem jejte redne obroke in ostanite hidrirani - črpanje, tako kot dojenje, lahko postanete še dodatno lačni in žejni. Pri roki imejte zdrave prigrizke (narezano sadje in zelenjavo, hummus in krekerje) in stekleničko z vodo.

Odvzem

Črpanje za vašega dojenčka je lahko zahtevno, vendar ga vsekakor ni treba sesati (kazen je namenjena!).

Staršem, ki se slišijo, je običajno, da so včasih frustrirani. Razmislite o pridružitvi skupini za podporo dojenju, če želite izvedeti, kako so se drugi starši, ki dojijo, spoprijeli s temi izzivi. Najdete lahko tudi spletne podporne skupine za črpanje staršev.

Včasih črpanje morda zahteva tudi malo strokovne podpore. Če se na poti srečujete s kakršnimi koli črpalnimi težavami, se posvetujte s strokovnjakom za podporo dojenju, na primer prostovoljnim svetovalcem za dojenje ali svetovalcem za dojenje.

Če se zdi, da vaša črpalka ali kateri koli njen del ne deluje, lahko vedno pokličete proizvajalca črpalke - običajno imajo na voljo predstavnike za pomoč strankam, s katerimi lahko odpravite težave in s črpanjem omogočite bolj gladko izkušnjo.