Kako se spopasti z izpadanjem las po porodu

Vsebina

• 1. Jejte raznoliko in hranljivo
• 2. Vzemite obogatene vitamine in sokove
• 3. Uporabljajte izdelke za krhke lase
• 4. Lase umijte samo 3-krat na teden
• 5. Vzemite zdravilo za izpadanje las

Izpadanje las po nosečnosti je normalno in se pojavlja pri skoraj vseh ženskah, zlasti pri tistih, ki dojijo.

Izpadanje las se lahko začne približno 3 mesece po rojstvu otroka in je posledica močnih hormonskih sprememb, ki zaznamujejo to fazo ženskega življenja. Zdrava prehrana, bogata z vitamini in minerali, pomaga zmanjšati izpadanje las, vendar obstaja nekaj dodatnih skrbi, ki pomagajo ohranjati zdravje las. Oglejte si, kaj lahko storite, da preživite to fazo.

Če želite zmanjšati izpadanje las v poporodnem obdobju, lahko:

1. Jejte raznoliko in hranljivo

Povečanje dnevne porabe hranil je skrivnost, zato bi morale ženske imeti zdravo in uravnoteženo prehrano, nenehno spreminjati jedilnik. Dober nasvet je, da ostankov ne vzamete od kosila do večerje. Tako se bo vsak obrok razlikoval od drugega, povečala bo hranilna vsebnost obrokov.

Vlagati bi morali v živila, bogata z:

• Beljakovine kot so jajca, meso, mleko in jogurt;
• Vitamin A kot surovo korenje in špinača;
• Železo kot fižol, pesa in peteršilj;
• Cink kot brazilski oreh.

Ta živila poleg tega, da hranijo žensko in posledično tudi otroka, spodbujajo rast las ter jih naredijo bolj čvrste in močne. Vedeti, katera živila krepijo vaše lase.

2. Vzemite obogatene vitamine in sokove

Druga možnost je, da dnevno zaužijete 2 kozarca sadnega soka z zelenjavo, saj je to način, kako telesu zagotoviti vitamine in minerale za krepitev in rast las. Dobri recepti za krepitev las so: 1 korenček + 1 jabolko + 1 žlica mletega kostanja in 1 korenček z bučkami 2 pomaranč. Prav tako je mogoče pripraviti vitamin z naravnim jogurtom, papajo, avokadom in 1 brazilskim oreščkom.

Oglejte si naslednji video, če želite izvedeti, kako pripraviti ta vitamin proti izpadanju las:

3. Uporabljajte izdelke za krhke lase

Uporaba šampona, regeneratorja in seruma za izpadanje las, na primer uporaba kakovostnih blagovnih znamk, kot so Klorane, Phytoervas, Kerastase ali OX, pomaga zmanjšati izpadanje las v poporodnem obdobju, poleg tega pa spodbuja rast novih las. Ampule z vitaminom A lahko uporabimo tudi za ohranjanje lepih in hidriranih las, vendar je vitamin A najučinkovitejši, če ga uživamo v obliki hrane.

Oglejte si seznam živil, bogatih z vitaminom A.

4. Lase umijte samo 3-krat na teden

Izogibanje umivanju in ščetkanju las več kot 3-krat na teden pomaga preprečiti izpadanje las. Poleg tega je idealno, da za razčesanje las in razveljavitev vozlov vedno uporabite širok glavnik.

Izpadanje las se naravno ustavi, morate biti potrpežljivi in ​​na tej stopnji je priporočljivo, da se izognete uporabi ploščatega likalnika za poravnavo las ali sušilnikov, pa tudi trajnemu ali sprostitvi, tudi če ne dojite, saj so lasje bolj krhki in krhka, potrebuje več nege.

5. Vzemite zdravilo za izpadanje las

Včasih, ko je izpadanje las zelo hudo in celo pušča reže na sredini las, lahko dermatolog priporoči dodatek železa, ker pogosta anemija med nosečnostjo in po porodu povzroči tudi izpadanje las. Poleg tega lahko dermatolog priporoči uporabo zdravil, kot je na primer Pantogar.

Odkrijte druge dodatke in vitamine za izpadanje las.