Preberite to, preden prijatelju pomagate pri depresiji

Vsebina

• 1. Depresija je bolezen
• 2. Vpliva na lastno vrednost
• 3. Bili smo ranjeni
• 4. Ne potrebujete vas, da nas popravite
• 5. Naša varnost je pomembna za vašo podporo
• 6. Bili bodo časi, ko nič od tega morda ne bo imelo smisla
• 7. Morda bomo sami sabotirali svoje okrevanje in vas bo to razočaralo
• 8. Naučili se bomo živeti s tem
• 9. Želimo, da se pojaviš
• 10. Največja stvar, ki jo lahko naredite za nas, je tudi osredotočanje lastnega wellnessa
• 11. Bodite iskreni v svojem boju, da sprejmete vse to
• 12. Poiščite podporo v svojem življenju

Dejstvo, da iščete načine, kako pomagati prijatelju, ki živi z depresijo, je čudovito. Mislili bi si, da bi v svetu dr. Googla vsak opravil nekaj raziskav o nečem, kar je v središču življenja njihovih prijateljev. Na žalost ni vedno tako. In četudi so opravili svoje raziskave, še ne pomeni, da bodo vsi našli prave načine za podporo svojim prijateljem in ljubljenim.

Z veliko depresijo se ukvarjam že 12 let. Včasih sem prejel sočutje in podporo, ki sem jo potreboval, drugič pa ne. Tu si želim, da bi prijatelji vedeli, preden so me poskušali podpreti.

1. Depresija je bolezen

Verjetno ste to že slišali - znova in znova. Nisem tukaj, da bi vam razlagal zapletenosti tega, zaradi česar je depresija bolezen, lahko jih najdete povsod. Vedeti morate, da je razlog, da je to točko tako težko razumeti, ne samo v teoriji, ampak tudi v praksi, zaradi sposobnosti. Družba je zgrajena za delovno sposobne posameznike. Vsi smo že od najstarejših časov naučeni, da podpiramo ta sistem zatiranja.

2. Vpliva na lastno vrednost

Ne ukvarjamo se samo s simptomi in s tem, kako nas gleda družba, temveč se spopadamo tudi z veliko lastnimi frustracijami zaradi naše novo ugotovljene invalidnosti. V trenutku nimamo več enake vrednosti glede na družbo, po sebi in najpogosteje po vas.

3. Bili smo ranjeni

Drugi, prijatelji, družina in vse vrste ljubljenih. In če nismo bili, smo že slišali za druge, ki so. Želim si, da bi bila vse ljubezen, sočutje in podpora vseh okoli nas, vendar je to le redko. Zaradi tega vam morda ne bomo zaupali, da nam pokažete te stvari.

4. Ne potrebujete vas, da nas popravite

To ni vaše delo - to je naše. Tako preprosto je

5. Naša varnost je pomembna za vašo podporo

Veliko dobrega lahko storite, žal pa lahko storite veliko, kar bo narobe.Časi lahko nastopijo, ko za nas niste več varni, in se moramo odmakniti, da se osredotočimo na svoje počutje.

6. Bili bodo časi, ko nič od tega morda ne bo imelo smisla

Dobrodošli v svetu depresije. Depresija je bolezen, ki ima tisoč različnih obrazov. En dan imate lahko določene simptome, naslednji pa povsem drugačne. Za oba bo zmedeno in frustrirajoče.

7. Morda bomo sami sabotirali svoje okrevanje in vas bo to razočaralo

Spremembe so grozljive in ena najtežjih stvari. Če že dolgo živimo z depresijo, potem morda podzavestno ne bi bili pripravljeni okrevati.

8. Naučili se bomo živeti s tem

Sliši se naravnost, vendar morate biti pripravljeni na prijatelja, ki odkrito - in ponosno - živi z depresijo. Ne gre za to, da smo obupali, ne da smo zlomljeni. Preprosto to je del nas in nekaterim od nas ne mine. To je del naše resničnosti in če se odločimo, da jo sprejmemo, jo morate tudi vi.

9. Želimo, da se pojaviš

Podprli bomo sočutje in ljubezen v različnih časih. A vseeno si močno želimo, da bi bili ljudje zraven, ker vsi potrebujemo podporo.

10. Največja stvar, ki jo lahko naredite za nas, je tudi osredotočanje lastnega wellnessa

Toliko ljudi nam bo izpljunilo nasvete o izboljšanju življenja, vendar tega nasveta ne bodo uresničili v svojem življenju. Modeliranje vedenja je najboljši način, da nam pošljete to sporočilo, in nas tudi opozarja, da ta orodja niso namenjena samo nam, temveč vsem.

11. Bodite iskreni v svojem boju, da sprejmete vse to

Priznajte svoje pomanjkljivosti in se naučite spreminjati. Le redki se nas naučijo, kako dejansko podpirati posameznike v življenju, ki živijo z duševnimi boleznimi. Veliko se moraš naučiti. Veliko se moramo naučiti. Če pa tega ne sprejmemo, si priznamo svoje napake in se spremenimo - se bomo uničili.

12. Poiščite podporo v svojem življenju

Podpirati druge pri njihovih izzivih ni nikoli enostavno, zato je nujno, da imate vzpostavljene lastne okrepljene podporne sisteme, ki so ključnega pomena za ohranjanje vaše podpore.

Obstaja še veliko stvari, ki se jih boste morali naučiti in se skozi to pot ponovno naučiti. Na koncu vaše življenje ne bo nikoli več enako. A to ni vedno slabo.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, imate simptome depresije, se za podporo in možnosti zdravljenja obrnite na svojega zdravnika. Na voljo so vam številne oblike podpore. Oglejte si našo stran z viri za duševno zdravje za več pomoči.

Ahmad Abojaradeh je ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Življenje v mojih dneh. Je inženir, svetovni popotnik, strokovnjak za medsebojno podporo, aktivist in romanopisec. Je tudi govornik o duševnem zdravju in socialni pravičnosti in je specializiran za začetek težkih pogovorov v skupnostih. Upa, da bo s pisanjem, delavnicami in govorniškimi dogodki razširil zavest o dobrem počutju dobrega življenja. Sledite Ahmadu naprej Twitter, Instagram, in Facebook.