Kako preživeti počitnice v dobi COVID

Vsebina

• Kako varno praznovati praznike v času COVID-19
• Če potujete
• Če gostite goste IRL
• Kako kar najbolje izkoristiti virtualne praznike
• Pregled za

Ko ste državo zaprli marca, ste verjetno mislili 'Oh, dvotedenska karantena? To imam.' Toda kot vaša pomlad, poletje, in jesenski načrti so bili sčasoma preklicani, verjetno ste spoznali, da bodo socialno distanciranje, nošenje mask in omejitve na ravni države še dolgo življenjsko dejstvo.

Lansko leto je prineslo Zoom poroke in rojstnodnevne zabave. In zdaj, ko je konec leta 2020 (končno) za vogalom, ta praznični čas obljublja, da ne bo podoben nobenemu drugemu, saj se veliko ljudi odloči ostati doma ali drastično omejiti velikost svojih shodov. To bi lahko imelo negativne psihološke posledice, zlasti za ljudi, "ki so izolirani zaradi statusa razmerja, zdravstvenih težav ali strogih preferenc družbene distanciranja," pojasnjuje klinična psihologinja Carla Marie Manly, dr.

Kljub temu bodo nekateri morda pozdravili spremembo tempa. "Ljudem s težko družinsko dinamiko ali zgodovino travm jim bo COVID-19 omogočil, da ustvarijo meje okoli praznikov, za katere se morda prej niso počutili pooblaščene," pravi Elizabeth Cush, magistrica, L.C.P.C., terapevtka in ustanoviteljica Progression Counseling.

Od več kot 1000 Američanov, ki jih je anketirala družba za tržne raziskave Toluna, jih 34 odstotkov namerava zbrati z ožjo družino, 24 odstotkov načrtuje praznovanje le s tistimi, s katerimi živijo, 14 odstotkov pa se še vedno namerava udeležiti velikega družinskega srečanja, hkrati pa poskuša vzdrževati telesno oddaljenost od drugih gostov. (Povezano: Kako premagati osamljenost v času družbenega distanciranja)

In čeprav se vam bo letos morda zdelo, da božični dan preživite, tudi tista srečanja so še vedno se dogaja s svojimi stresorji. Ne samo, da je to sovražno volilno leto, ampak tudi nesoglasja v družinah, kako se varno zbrati, povzročajo tudi konflikte, pravi Cush.

Če se počitniških dni 2020 počutite bolj "bah humbug" kot "veselje v svetu" in kako bo to vplivalo na vaša letna praznovanja, vedite, da niste sami. Poskusite se osredotočiti na ustvarjanje spominov, namesto na to, kaj je drugače ali manjka.S tem pristopom boste lahko čas in energijo porabili za pozitivno, medtem ko se veselite, pojasnjuje mag. Denise Myers, nacionalna direktorica storitev vedenjskega zdravja pri Marathon Health.

Evo, kako poslušati ta nasvet in imeti varne in vesele praznike.

Kako varno praznovati praznike v času COVID-19

Preden se odločite prenagljeno, se za najnovejše informacije o skupinskih srečanjih in potovalnih nasvetih posvetujte s smernicami o praznikih v času COVID -a iz Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).

Če potujete

Raziskava Travelocityja sredi septembra, v kateri je sodelovalo več kot 1000 odraslih, je pokazala, da 60 odstotkov anketirancev letos ne načrtuje potovanja, da bi obiskala družino in prijatelje za počitnice. Še več, po pričakovanjih ameriškega avtomobilskega združenja v novembru se bo potovanje po zahvalnem dnevu zmanjšalo za najmanj 9,7 odstotka, kar je največji padec v enem letu od leta 2008. Poročilo tudi ocenjuje, da se bo v primerjavi z letom 2019 letalski promet za zahvalni dan zmanjšal za 47,5 odstotka, potovanje z avtomobilom pa za 4,3 odstotka. (Povezano: Kaj morate vedeti o letalskih potovanjih med pandemijo koronavirusa)

Če pa ste del skupine, ki ima še vedno na dnevnem redu počitniška potovanja, lahko zaščitite sebe in tiste okoli sebe:

• Potrdite stopnje okužbe: Morda boste želeli dvakrat premisliti, preden potujete na ali iz območja z visoko stopnjo COVID-19. Če želite preveriti številke primerov po državah, obiščite CDC.
• Preverite smernice karantene: Odvisno od vašega izvora boste morda morali ob koncu potovanja v karanteno. Na splošno so te smernice prostovoljne, vendar priporočljive za zaščito lokalne skupnosti.
• Ostanite sami: Ne glede na to, ali najemate Airbnb ali raziskujete naravo na prostem, poskusite omejiti družabne interakcije z nikomer zunaj vašega gospodinjstva ali karantenskega kabineta.
• Bodite prilagodljivi: Pripravite se na nove ali dodatne omejitve lokalnih oblasti, prenočišč ali transportnih podjetij. Zavedajte se, da boste morda morali prilagoditi svoje načrte, če vam bo slabo ali se odločite, da vam je na potovanju neprijetno.
• Upoštevajte standardne previdnostne ukrepe za COVID-19: Ni treba posebej poudarjati, vendar vedno opozarja, da morate v javnosti, tudi zlasti med javnim prevozom, nositi masko ali nameščeno pokrivalo za obraz. Še naprej bi morali izvajati socialno distanciranje in si pogosto umivati ​​roke.

Če gostite goste IRL

Medtem ko se lahko številne družine letos opustijo obsežnim praznovanjem, menjava tistih za manjša srečanja še vedno prinaša tveganja. Vsako druženje poveča tveganje za izpostavljenost nekoga, še posebej, če se ljudje iz različnih gospodinjstev družijo v tesnih prostorih, v zaprtih prostorih in/ali dlje časa, navaja CDC. (Povezano: Ljudje, ki okrasijo za praznike prej, so po mnenju psihologa srečnejši)

Če se odločite organizirati osebno srečanje, upoštevajte te varnostne ukrepe za odgovorno gostovanje:

• Omejite seznam gostov: Vaš seznam gostov mora temeljiti na tem, koliko ljudi se lahko prilega vašemu domu, medtem ko ostanete šest metrov narazen. Prosite tudi posameznike z visokim tveganjem, naj se izognejo temu.
• Glava na prostem: Če je mogoče, organizirajte svoje srečanje na prostem – lahko vam pomaga kres ali zunanji grelec. Če vreme tega ne dopušča, CDC priporoča odpiranje oken in uporabo ventilatorja za spodbujanje pretoka zraka v zaprtih prostorih.
• Prilagodite sedež: Pri postavljanju mize razprostrite stole vsaj šest metrov narazen, goste pa prosite, naj nosijo maske, ko ne jejo, kot bi to storili v restavraciji.
• Naj bo BYO. CDC predlaga, da goste prosite, da prinesejo svojo hrano, pijačo in pripomočke, kar bi lahko zvenelo nekoliko ekstremno, ko ste gostitelj. Torej, če vam je ljubši potluck stil, dodelite eno osebo, da pripravi krožnike (s pripomočki za enkratno uporabo), medtem ko nosite rokavice in masko za obraz.

Kako kar najbolje izkoristiti virtualne praznike

Tehnologija bo letos brez dvoma igrala pomembno vlogo pri pomoči ljudem, da se vživijo v praznični duh. Na srečo vseh, ki se odločijo za virtualno pot, je Zoom pred kratkim napovedal, da bo odpravil običajno 40-minutno časovno omejitev za vsa brezplačna srečanja na zahvalni dan.

Če iščete ideje za virtualne počitniške zabave v času COVID -a, boste z veseljem vedeli, da obstaja veliko načinov za praznike od daleč. Skupaj s "Zoom obroki" s sorodniki lahko "delite tudi priljubljene recepte, priredite virtualno tekmovanje v peki ali [gostite] virtualno malenkost," predlaga Myers. (Povezano: Whole Foods ponuja zaščitni načrt za zahvalo za Turčijo, da "zavaruje" vaš praznični obrok)

Dan lahko polepšate tudi s skupno praktično dejavnostjo. Na primer, vsakemu gospodinjstvu pošljite isto obrt ali komplet za kuhanje (ali naj vsaka družina kupi enake zaloge), nato pa ustvarite projekt skupaj virtualno. "Skupne izkušnje, zlasti zabavne, pomagajo ljudem, da se počutijo povezane," pojasnjuje Myers. In "čeprav se je koncept" biti skupaj "zaradi COVID -a spremenil, boste še vedno dobili občutek skupnosti, če vsi počnete in doživljate isto stvar" - tudi če je kilometr narazen. Druge ideje za skupne dejavnosti vključujejo počitniško koledovanje, lov na smeti, virtualno zabavo ob gledanju ali zgodbo za otroke.

Če imate radi letno izmenjavo daril med prijatelji, lahko preprosto kupite na spletu in vnaprej pošljete darila za skupno virtualno razpakiranje. Razmislite o tem, da bi se letos odločili za bolj praktične izdelke, kot so čistilniki zraka in slušalke za odpravljanje hrupa ali darilne kartice v trgovini z živili, platnene maske za obraz in razkužila za roke kot polnila za nogavice, pravi Tiara Rea-Palmer, vodja maloprodaje pri CouponFollow. "V prodaji boste videli tudi več daril v obliki hrane ali darilnih košar, saj so ta lahko izjemno pomembna za družinske člane, ko letos ne morete jesti z njimi za mizo," dodaja Palmer.

Če je prijava na turški kas bolj vaš stil, naj celotna družina teče sama in posnemite videoposnetke, da jih delite med seboj, predlaga Myers.

Ne glede na vaš načrt igre ne pozabite, da je odgovorno praznovanje najbolj premišljena stvar. "V redu je biti razočaran, [vendar] poskusite biti odprtega duha in sodelujte s svojimi najdražjimi, da bi našli alternative," pravi Myers. O tem lahko razmišljate tudi tako: sedanje razmere so odlična priložnost, da bo ta praznični čas izjemno edinstven in nepozaben, morda pa celo začetek nekaj novih ustvarjalnih tradicij, ki jih je vredno ponoviti v prihodnosti.

Pregled za