Samooskrba z IVF: 5 žensk deli svoje izkušnje

Vsebina

• Kaj vam pomeni samooskrba in zakaj je tako pomembna med IVF?
• Katere stvari ste storili za samooskrbo med IVF?
• Kaj bi svetoval nekomu, ki je trenutno v postopku ali namerava začeti postopek IVF?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Rečeno je, da vprašanja plodnosti zadevajo do 15 odstotkov ameriških parov. Za tiste, ki se borijo z neplodnostjo, lahko oploditev in vitro (IVF) ponudi še eno možnost za zanositev.

Med tem postopkom se jajčeca odvzamejo iz jajčnikov človeka in oplodijo s spermo. Nastali zarodek se lahko nato zamrzne ali implantira v maternico osebe.

Po podatkih Ameriškega združenja za reproduktivno medicino je bilo leta 2014 z IVF spočeto skoraj milijon dojenčkov, vendar je postopek lahko obdavčen. Povprečni ciklus IVF sam stane več kot 12.000 dolarjev.

Poleg finančne napetosti se oseba, ki se zdravi, prepušča fizičnim in duševnim stresom, ki lahko spremljajo IVF.

Ne glede na to, ali nameravate začeti potovanje z IVF ali ste trenutno sredi kroga IVF, lahko samooskrba poskrbi za odličen način za spopadanje s tem, kar je lahko čustveno izčrpavajoča izkušnja.

Da bi lažje ugotovili, kako vključiti samooskrbo v svojo dnevno rutino, smo pet žensk prosili, da med IVF ponudijo svoje nasvete za samooskrbo. Evo, kaj so povedali.

Ta intervju je bil urejen zaradi jasnosti in kratkosti.

Kaj vam pomeni samooskrba in zakaj je tako pomembna med IVF?

Valerie Bouchand: Pri pripravi na cikle na IVF mi je samooskrba vključila vrsto raziskav o tem, kaj natančno je bil IVF, kako se telo najbolje odziva na zdravila in kako lahko povečam svoje možnosti za uspeh. Izvedel sem, kateri sestavni deli skrbi zase bodo prispevali k najvišji uspešnosti in kaj bi prispevali k neuspehu.

Jessica Hepburn: Samooskrba pomeni proaktivno skrb za svoje telesno in duševno zdravje in prepoznavanje, kako pomembno je to storiti tako zase kot za ljudi okoli sebe. Med IVF je to nujno, saj gre za eno najtežjih stvari, ki jih boste prebrodili v življenju.

Amy Belasen Draheim: Samooskrba pomeni odstranjevanje stresa, odstranjevanje stisk in iskanje načinov, kako se spoprijeti s čustvi in ​​dvomi, ki se pretakajo, zlasti v času stresa in negotovosti.

Samooskrba je bila tako pomembna med IVF, ker je diagnoza neplodnosti lahko čustveno obdavčljiva. Lahko je to alpinistični vrh in padec.

Lahko je fizično zahteven in psihično izčrpan, zavzetost za samooskrbo pa je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite zase kadarkoli, še posebej pa med IVF.

Katere stvari ste storili za samooskrbo med IVF?

Lisa Newton: Najpomembnejše, kar sem naredila za samooskrbo med IVF, je bilo, da sem počistila svoj urnik. V prvem ciklu sem poskušal ohraniti vse normalno in preprosto ni šlo.

Ko cikel ni uspel, nisem imel prostora za žalovanje in povračilo. Za svoje naslednje cikle sem očistil svoj koledar ničesar nepomembnega.

To mi je omogočilo prostor, ki sem ga potreboval za sestanke, brez hitenja ali načrtovanja sporov. Dalo mi je prostora, da počnem stvari, ki so me sprostile in dvignile ter mi omogočile procese in žalovanje, ko nam drugi ciklus ni uspel.

Jennifer Palumbo: Delal sem malo stvari, zaradi katerih sem se počutil "pod nadzorom." Ker so mi diagnosticirali neplodnost in ne glede na to, ali bom kdaj zanosila ali ne, so bili vsi pod nadzorom.

Ampak nekatere stvari, ki sem jih naredil, sem lahko nadzoroval in se počutil bolje: zabavna mapa za shranjevanje vseh mojih dokumentov iz cikla IVF - izbrala sem seveda mapo Wonder Woman; izdelava navdihujočega glasbenega seznama za poslušanje med odhodom v kliniko in iz nje; in verjeli ali ne, vsak cikel poimenujemo z zabavnim tematskim imenom.

Amy: Med IVF in v letu pred tem sem tedensko obiskal svoj akupunkturist, jedel hrano, prijazno do plodnosti, zmanjšal svojo vročo jogo navado in začel jogirati doma, sprehajal psa vsak dan in med spanjem treniral.

Tedenske kopeli (ne prevroče) sem si vrtnarila in našla čas za potovanje z možem kljub najinim zasedenim urnikom.

Kaj bi svetoval nekomu, ki je trenutno v postopku ali namerava začeti postopek IVF?

Jennifer: Naredite vse, kar morate storiti, da si med postopkom kupite pet minut sreče. Resno. Kupite liziko, si privoščite manikuro, ne dvignite telefona, če tega ne želite, popijte, si oglejte najljubšo oddajo.

Če se morate najprej prebiti skozi cikel IVF, da se prebijete, je to v redu. In ni se vam treba počutiti slabo. Še vedno ste čudoviti in gre za to, da ostanete zdravi v hormonskih okoliščinah.

Lisa: Moj najboljši nasvet za samooskrbo bi bil ugotoviti, kaj morate storiti, da "napolnite svojo skodelico." Zame je bil razčiščevanje mojega urnika.

Nekateri ljudje lahko preživijo čas s prijatelji ali dodajo zabavnejše obveznosti, kot so dekliške noči ali več zmenkov. Verjetno bo pri vsaki osebi drugače.

Amy: Ne bojte se pustiti ljudi. Pogovorite se s strokovnjakom. Moj akupunkturist je bila ta oseba. Z menoj se je smejala in jokala. Videla me je skozi vse to - celo leto pred prenosom IVF in vso mojo nosečnost po prenosu.

Bila je zveneča deska na vsakem koraku in postala je moja terapevtka in moja prijateljica. Toda pogovorite se tudi s svojo družino. Dolga leta nisem delil svojega boja s starši in sorojenci. Ko sem jih končno spustil, je bila njihova podpora ravno to, kar sem potreboval.

Jessica: Ne obupajte »Projekt vi« za »Projektni dojenček«. IVF je čudežna znanost, ki mnogim ljudem daje družine, o katerih sanjajo, vendar ne deluje vsakič za vse, pot pa je lahko dolga in naporna.

Torej, karkoli naredite, ne pozabite na druge stvari, ki si jih želite v življenju in zaradi katerih se počutite srečne, da ste živi.

Odkril sem plavanje na odprti vodi in nadaljeval s plavanjem po Rokavskem kanalu, o katerem lahko preberete v moji novi knjigi "21 milj: plavanje v iskanju pomena materinstva." To je bila najboljša samooskrba, kar sem jih kdaj naredila in sem spremenila celo življenje na bolje!

Jessica Timmons je pisateljica in urednica že več kot 10 let. Po rojstvu prvega sina je zapustila svoje oglaševalsko delo, da se je začela svobodno ukvarjati. Danes piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino stalnih in rastočih strank kot zaposlena mama štirih otrok, ki se stisne v stranski koncert kot fitnes direktor za akademijo borilnih veščin. Med zasedenim domačim življenjem in mešanico strank iz različnih industrij - kot so samostoječe deske, energetske palice, industrijske nepremičnine in še kaj - Jessica nikoli ne postane dolgčas.

Jennifer “Jay” Palumbo je svobodna pisateljica; neplodnost / zagovornica pravic žensk; nekdanji stand-up strip; avtor bloga „2 tedna počakajte“; in ponosna mama IVF. Njeni članki so bili objavljeni v Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble in XOJane. Z njo so bili zaslišani tudi v novicah, kot so CNN, NPR in BBC, kjer je pokazala svojo sposobnost, da celo reproduktivna vprašanja postanejo zabavna in poučna. Prav tako prostovoljno sodeluje pri različnih organizacijah, vključno z zavezništvom za ohranjanje plodnosti, reševanjem, nacionalnim združenjem za neplodnost, March of Dimes in klubom Gilda. Njenemu "humorju neplodnosti" lahko sledite na Twitterju.

Lisa Newton blogi o neplodnosti na AmateurNester.com. Je avtorica knjige "Priprava na IVF: Do IVF pristopate samozavestno in pogumno." Njena prva hči se je rodila po treh ciklusih IVF, druga hči pa je bila presenetljivo naravno spočetje. Živi s svojim možem in njunima hčerama na osrednji kalifornijski obali.

Valerie Bouchand je domačina iz Severne Karoline, igralka, komercialni tiskarski model, nagrajeni filmski producent, objavljeni avtor in človekoljub. Študirala je na univerzi Howard in univerzi Fordham in je nekdanja nacionalna predstavnica organizacije ObesityHelp in MakeItALifestyle. Vodi tudi blog Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim je objavljena avtorica, blogerka o potovanjih in življenjskem slogu ter strokovnjakinja za trženje gostinstva. Živi v Bendu v Oregonu z možem, psom in novorojenim sinom. O svoji poti do materinstva je že pisala.

Jessica Hepburn je avtorica knjig "21 milj: plavanje v iskanju pomena materinstva" in "zasledovanje materinstva." Je tudi ustanoviteljica Fertility Fest, prvega svetovnega umetniškega festivala, posvečenega znanosti o ustvarjanju dojenčkov.