Preprosta praksa hvaležnosti, ki bi jo morali izvajati vsak dan

Vsebina

• Pregled za

Ali ste vedeli, da lahko upoštevanje tega, za kar ste hvaležni, in hvaležnost ljudi v svojem življenju izboljša vaše duševno in telesno zdravje? Ja, res je. (Tu je pet načinov, kako lahko hvaležnost okrepi vaše zdravje.)

Ste pripravljeni poskusiti hvaležnost, vendar niste prepričani, kje začeti? V tem videu vas bo jogika Julie Montagu, The Flexi Foodie, vodila skozi nekaj preprostih korakov, s katerimi boste lahko vsak dan bolj hvaležni in optimistični. Ni se vam treba zadovoljiti s popolno meditacijo ali si vzeti dodatnega časa v dnevu za to; Trajala bo le ena minuta, da se ustavite, premislite in pustite, da vas preplavijo občutki hvaležnosti.

Jutranja vaja hvaležnosti: Takoj, ko se zbudite, si vzemite trenutek, da se pravilno zbudite, nato pa se osredotočite na iskanje samo petih stvari, za katere ste hvaležni. Naštejte te stvari v mislih, nato pa se vrnite na začetek seznama in si vsako od njih vizualizirajte eno za drugo.

Glede Grokkerja

Vas zanima več videoposnetkov o zdravju in fitnesu? Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Plus Oblika bralci dobijo ekskluzivni popust - več kot 40 odstotkov! Preverite jih še danes!

Več od Grokkerja

S to hitro vadbo oblikujte zadnjico iz vseh zornih kotov

15 vaj, ki vam bodo dale napeto roko

Hitra in besna kardio vadba, ki spodbudi vaš metabolizem

Pregled za