Ali je varno spati z ušesnimi čepi?

Vsebina

• Pregled
• Kakšne so prednosti?
• Ali obstajajo neželeni učinki?
• Kateri je najboljši tip za spanje?
• Kako jih uporabljam?
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Ušesni čepi so koristni za zaščito ušes pred glasnimi zvoki, vendar jih veliko ljudi uporablja tudi za spanje. Lahke pragove ali ljudi, ki živijo na hrupnem območju, lahko spremenijo v svet. Kljub temu obstaja nekaj razprav o tem, ali je varno spati z ušesnimi čepi vsak večer.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o koristih in tveganjih rednega spanja z ušesnimi čepi.

Kakšne so prednosti?

Spanje z ušesnimi čepki lahko bistveno izboljša kakovost vašega spanca. Za mnoge so ušesni čepi edini način, da preprečijo zvoke med spanjem, na primer hrup z bližnje avtoceste ali smrčanje partnerja.

To je pomembno, saj je kakovost spanja pomembna prav toliko kot znesek, ki ga dobite. Glasni zvoki vas lahko prebudijo iz globokega spanca. To ima trajne učinke, tudi če se zbudite le nekaj sekund. Potrebno je nekaj časa, da se vaše telo po celem dnevu vrne v tisto fazo globokega spanca, ki jo vaše telo potrebuje.

Po mnenju a nizkokakovostno spanje v daljšem časovnem obdobju lahko poveča tveganje za:

• visok krvni pritisk
• kapi
• diabetes
• srčni napadi
• debelost
• depresija

Drugi iz leta 2012 je opozoril, da je slab spanec povezan tudi z vnetji in zmanjšano imunsko funkcijo, kar negativno vpliva na vaše zdravje.

Glede na pomembnost spanja za vaše splošno zdravje, čepki nudijo prednosti, ki presegajo zgolj dober spanec.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Ušesni čepi so na splošno varni. Vendar pa imajo nekaj možnih neželenih učinkov, še posebej, če jih redno uporabljate.

Sčasoma lahko čepki potisnejo ušesno maslo nazaj v vaše uho, kar povzroči nabiranje. To lahko povzroči več težav, vključno z začasno izgubo sluha in tinitusom. Za čiščenje voska boste morali uporabiti ušesne kapljice, da ga zmehčate, ali pa ga bo zdravnik odstranil.

Ušesni čepi lahko povzročijo tudi vnetje ušes. Čeprav se lahko zgodijo zaradi kopičenja ušesnega masla, jih lahko povzročijo tudi bakterije, ki rastejo na čepkih. Vnetja ušes so pogosto boleča in imajo lahko trajne zaplete, na primer izgubo sluha, če se ne zdravijo.

Kateri je najboljši tip za spanje?

Ušesne čepke običajno delimo na prezračevane in neventilirane vrste. Odzračeni čepki imajo majhno luknjo, ki pomaga izenačiti tlak v ušesu. Te so uporabne za letenje in potapljanje, a pri spanju ne delujejo nič bolje kot neventilirani čepi.

Poleg tega so odprtine za ušesne čepke običajno razvrščene po materialu:

• Vosek. Voščene čepke enostavno oblikujete po velikosti ušesa. So dobra izbira tako za spanje kot za kopanje, saj so vodotesne.
• Silikon. Trdi silikonski čepki imajo dodatno prednost, ker jih je mogoče večkrat uporabiti, vendar so običajno neprijetni za spanje, še posebej, če ste spalni bok. Mehki silikonski čepki delujejo podobno kot voščeni in zagotavljajo bolj udobno prileganje. Nekateri pa ugotavljajo, da pri blokiranju zvokov niso tako učinkoviti kot drugi tipi.
• Pena. Penasti čepki so najbolj poceni možnost. So tudi mehki, zaradi česar so dobra izbira za spanje. Zaradi poroznega materiala pa so dobro okolje za bakterije, zato jih boste morali pogosto zamenjati.

S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o ušesnih čepkih po meri. To vključuje izdelavo kalupa za ušesa in ustvarjanje para čepkov za večkratno uporabo, ki ustreza njihovi obliki. Ušesni čepki po meri so ponavadi dražji in jih je še vedno treba redno čistiti. Zelo dobro obvladajo tudi vse zvoke - tudi budilko ali opozorilo v sili, zato jih uporabljajte previdno.

Kako jih uporabljam?

Pravilna uporaba čepkov lahko zmanjša tveganje za kakršne koli neželene učinke.

Za varno uporabo čepkov sledite tem korakom:

1. S čistimi prsti zavijte ušesni čep, dokler ni dovolj ozek, da se prilega ušesu.
2. Povlecite ušesno školjko stran od glave.
3. Vstavite ušesni čep ravno toliko, da blokira zvok. Ne potiskajte ga do konca, saj boste tvegali draženje sluznice bobniča.
4. Če uporabljate penaste čepke, držite roko nad ušesom, dokler se čep ne razširi in napolni vaše uho.

Če uporabljate čepke za enkratno uporabo, zlasti penaste, jih zamenjajte vsakih nekaj dni. Če želite podaljšati njihovo življenje, jih lahko poskusite vsak dan prati v topli vodi in blagem milu. Prepričajte se, da ste jih popolnoma vstavili, preden jih vstavite.

Spodnja črta

Če ste lahkoten spanec ali morate spati na hrupnih območjih, so čepki za uho odlična možnost za izboljšanje kakovosti vašega spanca. Pazite le, da jih redno čistite ali nadomeščate, da se vam ne razvije vnetje ušesa, in jih nikoli ne zataknite predaleč v uho.