Kako lahko neham več poudarjati svoje zdravje?

Ko se družinski člani soočajo z zdravstvenimi težavami, lahko celoten družinski sistem zavrne s poti.

Ilustracija Ruth Basagoitia

V: V preteklosti sem že imel nekaj zdravstvenih težav, poleg tega pa ima moja družina že nekaj resnih zdravstvenih težav. Začenjam biti zaskrbljen zaradi več zdravstvenih težav. Kako lahko neham več poudarjati zaradi tega?

Ste se o teh težavah pogovorili s svojim zdravnikom? Morda je težko vzgajati, lahko pa pomaga stresu. Zdravnik vam lahko naroči teste, s katerimi bo zagotovil, da je vaše telo zdravo. Njihova vprašanja o anamnezi vaše družine jim bodo morda pomagala, da bodo pripravili načrt, s katerim bo vaše zdravje lahko na pravi poti.

Če na primer rak dojke teče v vaši družini, bo zdravnik morda poudaril pomen mesečnih samopregledov dojk in razpravljal tudi o genetskem testiranju, zlasti če je bil pri družinskem članu pozitiven test na BRCA1 ali BRCA2 - {textend} genske mutacije, povezane z rakom dojke .

Če se v vaši družini pojavi bolezen, kot je povišan krvni tlak ali srčna bolezen, vam bo zdravnik morda priporočil načrt za zdravje srca, ki vključuje kardiovaskularno vadbo in uravnoteženo prehrano, da boste znižali holesterol in krvni tlak.

Če pa vaše težave vztrajajo ali se bojite iti k zdravniku, vam bo morda pomagala terapija. Ko se družinski člani soočajo z zdravstvenimi težavami, lahko celoten družinski sistem zavrne s poti. Terapevt vam lahko pomaga razumeti, kako so bolezni družinskih članov vplivale na vas.

Terapevt vam lahko pomaga tudi pri odkrivanju, če vaša tesnoba simbolizira še eno skrb, na primer strah pred izgubo nadzora. Pogovor s svojimi strašljivimi občutki lahko pomaga zaceliti stare čustvene brazgotine, ki se kažejo kot tesnoba, povezana z zdravjem.

Juli Fraga živi v San Franciscu z možem, hčerko in dvema mačkama. Njeno pisanje je bilo objavljeno v New York Timesu, Real Simple, Washington Postu, NPR, Science of Us, Lily in Vice. Kot psihologinja rada piše o duševnem zdravju in počutju. Kadar ne dela, uživa v ugodnih nakupih, branju in poslušanju glasbe v živo. Najdete jo na Twitter.