Aplikacija SWEAT se začenja z novim letom z vrsto vadbenih izzivov za vsakogar

Vsebina

• Pregled za

Prvega januarja se bodo o tem odločili milijoni ljudi po vsem svetu to bo leto- leto, ko končno dosežejo svoje cilje na področju zdravja in dobrega počutja. Toda glede na to, kako pogosto novoletne zaobljube ne uspejo, je lahko sprememba vaših navad, ne glede na to, kako dobronamerne težko.

Tako letos trenerji iz aplikacije SWEAT, vključno s Kaylo Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan in Stephanie Sanzo, začenjajo vrsto izzivov v fitnesu, da bi vam pomagali pri doseganju (in upajmo, da boste zrušili) svoje cilje. Njihov cilj? Pomagajte ženskam, da se okrepijo skupaj, tako da jih vodite skozi šest tednov ekskluzivnih vadb.

"Šest tednov, ko smo bili na prvem mestu, šest tednov dvigovanja drug drugega in šest tednov praznovanja vsake zmage na poti," je o svojem izzivu SWEAT na Instagramu zapisala Itsines, ki je ustvarila program vadbe BBG. Podobno kot pri drugih treningih BBG bo izziv Itsinesa vključeval 28-minutne vaje za celo telo z minimalno opremo. In bo tudi tedenska vadba ab burner. (Povezano: 10 neverjetnih transformacij iz programa BBG vadbe Kayle Itsines)

Še nikoli niste poskusili BBG? Ne skrbi. Itsines je sledilce pomirila, da je njen izziv primeren za vse stopnje telesne pripravljenosti. "Najbolj vznemirljivo pri tem izzivu je, da se za vsakega najde nekaj," je dejala v svojih Instagram Stories. "Ne glede na to, ali ste začetnik, srednji ali napreden, je nekaj za vas." (Povezano: Kayla Itsines deli, kaj jo je navdihnilo za začetek programa vadbe po nosečnosti)

Kelsey Wells, ki je ustvarila program PWR za aplikacijo SWEAT, je tudi na Instagramu delila svoje navdušenje nad svojim novim izzivom. Tako kot Itines, bo tudi izziv Wells vključeval šest tednov novih vadb, ki ustrezajo vsem stopnjam telesne pripravljenosti. Čeprav bodo same vadbe nove, je Wells v Instagram Storyju dejala, da bodo temeljila na istih načelih njenega obstoječega programa PWR, ki se osredotoča na povečanje celotne moči in mišične mase s treningi odpornosti, ki jih lahko izvajate doma oz v telovadnici. "Ne samo, da nas bo na tisoče po vsem svetu skupaj ubilo PWR, ampak bomo istočasno ubijali isti program," je zapisala na Instagramu. (Povezano: Vse, kar potrebujete, je komplet bučic, da zdrobite to vajo za roke in trebuhe Kelsey Wells)

"Želim, da se zavedate, da moramo ne glede na vaše cilje za novo leto ali celo desetletje skrbeti zase in za svoje zdravje, da jih dosežemo," je Wells povedala v drugem Instagram Storyju o svojem prihajajočem fitnes izzivu . "To je za vsakogar, saj fitnes pomeni zdravje – naše duševno, čustveno in fizično zdravje. Ne glede na to, kakšni so vaši cilji, morate skrbeti zase in za svoje zdravje, da boste najboljši in uspevali v karkoli že te navdušuje."

Iščete nekaj bolj intenzivnega? Trener SWEAT Chontel Duncan bo v aplikaciji gostil tudi fitnes izziv. Duncan je v seriji Instagram Stories povedala, da bodo njene nove vadbe temeljile na FIERCE, visokoenergijskem programu vadbe, ki ga je zasnovala, ki se osredotoča na krepitev moči s krožnimi treningi, koncepti intervalnega treninga, kot je AMRAP, in visoko intenzivnih vadbah, kot je Tabata.

Če vam je dvigovanje uteži bolj marmelada, si oglejte novoletni izziv Stephanie Sanzo. Trenerka SWEAT je v Instagram Storyju povedala, da je oblikovala nove vaje po navdihu njenega programa BUILD, ki vam lahko pomagajo ne le pri izgradnji moči in mišične mase, ampak lahko tudi izboljšajo vašo uspešnost pri vajah za dvigovanje uteži, kot so počepi, mrtva dvigala in klop. pritisnite. Podobno kot izzivi drugih trenerjev je Sanzo na Instagramu zapisala, da je njen novi izziv za fitnes fanatike. vse ravni. "Ne glede na to, ali imate veliko izkušenj ali ste šele na začetku - na voljo je več programov, ki ustrezajo vašim potrebam in zmožnostim," je zapisala.

Najboljši del? Ti izzivi se bodo uradno začeli šele 13. januarja, kar vam bo dalo dovolj časa za okrevanje od počitnic. Zdaj morate le prenesti aplikacijo SWEAT in se prijaviti za svoj izziv za 19,99 USD na mesec. Kot je rekel Itsines: "Začnimo leto 2020 močnejši skupaj."

Pregled za