Ideje za počitnice in potovanja za ljudi z ankilozirajočim spondilitisom

Vsebina

• Potovalni nasveti
• Rezervirajte potovanje, ko se počutite najbolje
• Pazite na zdravila
• Načrtujte, kako se boste gibali
• Izkoristite letališko in hotelsko pomoč
• Pametno izberite hotel
• Ostanite pri zdravi prehrani
• Premikaj se
• Dobra mesta za obisk
• Vegas, srček!
• Veliki kanjon
• Umik v zdravilišču
• Spodnja črta

Če imate radi globus-kas, vendar se vam zdi, da morate potovati z načrti potovanja, ker imate ankilozirajoči spondilitis (AS), premislite še enkrat. Čeprav boste morda morali ponovno preučiti svoj načrt potovanja, da boste čim bolj zmanjšali tveganje za vžig, se vam ni treba odpovedati begu. Ko boste naslednjič pripravljeni spakirati kovčke, upoštevajte te AS-prijazne nasvete za počitnice in potencialne cilje.

Potovalni nasveti

Ne glede na to, ali potujete po zraku, železnici ali morju, upoštevajte te nasvete:

Rezervirajte potovanje, ko se počutite najbolje

Čeprav se simptomi AS lahko pojavijo kadar koli, raziskave kažejo, da nekateri ljudje občutijo rakete v vlažnih razmerah ali kadar se vreme spremeni iz vročega v hladno. Pri načrtovanju potovanja ne pozabite na sprožilce.

Če na primer veste, da se v hladnih mesecih zime ponavadi razplamtite, januarsko smučanje ni najboljša možnost. Če je vročina, vlažno vreme vzrok za bolečino, se v poletnih mesecih, ko temperature narastejo, izogibajte jugovzhodu in tropskemu podnebju.

Pazite na zdravila

Naredite si seznam zdravil, da se prepričate, da jih imate več kot dovolj za potovanje. Pakirajte dovolj za nekaj dodatnih dni v primeru zamud pri potovanju.

Nekatera zdravila na recept so nadzorovane snovi in ​​jih je treba nositi pri zdravniku. Od zdravnika dobite dodatno naročilo na recept, če izgubite zdravila. Preverite lokacije in pravilnike lekarn v ciljnem mestu, zlasti če potujete v drugo državo.

Ne spakirajte zdravil v prtljago, saj lahko prtljaga dneve manjka. Med potovanjem na cilj in nazaj ga imejte s seboj.

Nekatera zdravila lahko zahtevajo paket ledu in izolirano vrečko, da ostanejo sposobna preživeti.

Načrtujte, kako se boste gibali

Dobro je načrtovati, kako pridete od kraja do kraja, ko pridete do cilja. Nekatera podjetja za najem avtomobilov ponujajo dostopne potovalne avtomobile. Večina hotelov ponuja prevoz od / do letališč, železniških postaj, križarjenj in zanimivih točk.

Če bo veliko hoje, razmislite o naložbi v prevozni stol ali vprašajte svojega potovalnega agenta ali hotelskega strežaja, če bo na voljo invalidski voziček.

Izkoristite letališko in hotelsko pomoč

Letališča, železniške postaje in križarjenja ponujajo invalidske potovalne storitve. Storitve lahko vključujejo vkrcanje, motorizirano spremstvo, invalidski voziček in dostopne sedeže. Za navodila, kako urediti te storitve, se obrnite na svojo letalsko družbo, železniško družbo ali križarjenje.

Pametno izberite hotel

Glede na vaše počutje boste morda veliko časa preživeli v hotelu. Če ne morete rezervirati sobe v prvem nadstropju, prosite za sobo v bližini dvigala. Poiščite te dodatne ugodnosti:

• bazen, da lahko nežno telovadite, ne da bi obremenjevali sklepe
• hladilnik v sobi za shranjevanje zdravil, zdravih prigrizkov in vode
• restavracija na kraju samem ali, še bolje, sobna postrežba, kadar niste kos potovanju daleč na obrok
• dostopno osebje na recepciji ali strežaj, ki vam bo pomagal urediti storitve mobilnosti

Ne čakajte, dokler ne prispete, da vidite, katere storitve so na voljo. Pokliči naprej.

Ostanite pri zdravi prehrani

Skušnjava je, da bi na dopustu vrgli prehransko previdnost in se prepustili, vendar ni pametno, če imate AS. Hrana z veliko maščob in kalorij je prav tako vnetna in lahko povzroči vnetje. Čeprav lahko uživate občasno, se poskušajte držati običajnega načrta zdrave prehrane. Bodite dobro hidrirani in imejte pri roki zdrave prigrizke in vodo.

Premikaj se

Čeprav so počitnice čas za sprostitev, se borite proti želji po bivanju ob bazenu ure in ure. Dolgotrajno mirovanje lahko povzroči otrdelost in bolečino.

Če je na vašem dnevnem redu poležavanje, se prepričajte, da vstanete in se premikate vsaj 5 do 10 minut vsako uro. Sprehodite se, se raztegnite ali pojdite na krajše kopanje, da boste ohranili črpanje krvi in ​​mišice in sklepe prožne.

Dobra mesta za obisk

Za uživanje na počitnicah vam ni treba potovati daleč. Mnogi ljudje imajo v svojih krajih zanimivosti, ki jih še niso videli. Če vam je udobneje bivati ​​blizu doma in spati v svoji postelji, uživajte v "bivanju". Poiščite priljubljene cilje v vašem mestu ali v bližini. Večina jih nudi invalidske nastanitve.

Če pa vas močno zanima potovanje, razmislite o teh AS-prijaznih destinacijah:

Vegas, srček!

Da, Las Vegas je znan po tem, da je hrupen, hiter in poln življenja. Je pa tudi v Nevadi, eni najmanj vlažnih držav v državi. In v Las Vegasu je še več kot igralni avtomati in celonočne zabave. Veliko letovišč v Las Vegasu je all-inclusive in ponuja mirne poglede ter sproščujočo oazo stran od Las Vegas Stripa.

Veliki kanjon

Arizona je še ena država, ki je znana po pomanjkanju vlage. V njem je tudi Veliki kanjon, eno najbolj osupljivih krajev v ZDA. Medtem ko pohodništvo po kanjonu na zadnji strani osla morda ni na vašem dnevnem redu, lahko uživanje v spektakularnih pogledih z hotelskega balkona postane le tisto, kar morate pomladiti.

Umik v zdravilišču

Spa umik je vrhunsko darilo za razvajanje, ki si ga lahko podarite. Večina zdravilišč se osredotoča na splošno počutje in obnovo, kar je dva dejavnika, ki sta ključna za čim boljše bivanje, če imate kronično bolezen.

Spa tretmaji so običajno na voljo po naročilu. Izberite nežne tretmaje, kot so nega obraza, pedikura ali aromaterapija. Vendar bodite previdni pri masaži. Čeprav je to običajno zdravljenje z AS, ga mora izvajati samo tisti, ki je usposobljen za zdravljenje bolezni.

Spodnja črta

Počitnic je nekaj, česar se lahko veselimo. Ne opusti se, če imaš AS. Z malce priprav in raziskav bo vaš dopust lahko prijeten in sproščujoč.

Pri potovanju je prožnost ključnega pomena. Naj bo vaš dnevni red tekoč, telo pa naj vam bo vodilo. Počivajte, ko je treba, ne potite se drobnih stvari in ne pozabite uživati ​​v pogledu!