Gledanje njenega sina, ki ga je avto skoraj zadel, je navdihnilo to žensko, da izgubi 140 funtov

Vsebina

• Pregled za

Moja teža je nekaj, s čimer sem se boril vse življenje. Kot otrok sem bil "debel" in sem v šoli označil za "veliko dekle"-rezultat mojega strupenega odnosa s hrano, ki se je začel, ko sem bil star komaj 5 let.

Vidite, takrat sem bil prvič spolno napadan.

Nadlegoval me je družinski član in trajalo je kar nekaj časa. Stres in travma sta me pripeljala do tega, da sem se najedla. Od nočnih grozov sem vstala iz postelje in se zatekla k hrani za tolažbo, da bi me ponovno zaspala.

Kot da to, kar se je dogajalo doma, ni bilo dovolj težko, me je pri 6 letih nadlegoval tudi starejši fant v naši soseščini, kasneje pa me je v srednji šoli posilil fant. (Povezano: Balet mi je pomagal, da sem se po posilstvu ponovno povezal s svojim telesom-zdaj pomagam drugim, da storijo enako)

Čeprav nihče ni vedel, skozi kaj grem, sem bila na nek način kot večina deklet v srednji šoli. Vedno sem poskušal postati "shujšati" in preizkusil vse trike za hujšanje. Toda na koncu dneva nikoli nisem mogel nadzorovati svoje odvisnosti od hrane in sem jedel na skrivaj – ves svoj dodatek sem porabil za nezdravo hrano in ga skrival.

Zaradi svoje velikosti sem doživel veliko ustrahovanja in se za udobje še naprej obračal na hrano. V najstniških letih sem šel skozi cikle čustvenega preganjanja in omejevanja. Ko sem se počutil izjemno tesnobno in depresivno, sem se najedel, nato pa štiri dni stradal, da bi se »kaznoval«. (Povezano: Zakaj bi se morali enkrat za vselej odreči omejevalni dieti)

Vse te stvari so mi skupaj pustile nič samozavesti ali lastne vrednosti. Počutila sem se poškodovano in pogosto zadržana zase, ker me je bilo strah, da bi drugi otroci ugotovili, kaj se mi je zgodilo, kar bi lahko ustrahovanje še poslabšalo.

Moje zanašanje na hrano in nespoštovanje mojega telesa sta se nadaljevala tudi potem, ko sem se poročila in imela sina. Ko je bil star približno 3 leta, se je igral v parku ob ulici od naše hiše. Igrali smo se, on pa me je lovil, a ko sem bežal, se je odločil, da se obrne in se zažene proti vratom. Zaradi svoje velikosti ga nisem mogel ujeti in zbežal je skozi vrata na cesto, kjer se je avto ustavil in se ustavil nekaj centimetrov od njega. (Povezano: Kako je hči za vedno spremenila moj odnos s hrano)

Ni ga udaril in ni bil poškodovan, a srce mi je padlo na tla. Zaradi krivde, ki sem jo čutila, sem se počutila kot najslabša mama. Še danes se tako jasno spominjam panike in frustracije, ki sem ju čutila, ko sem vedela, da ne morem slediti svojemu otroku – do te mere, da je bilo njegovo življenje ogroženo. V tistem trenutku sem vedela, da ne želim, da bi moje navade še kdaj negativno vplivale nanj, in želela sem ga naučiti zdravega načina življenja. Edini način za to je bil zgled.

Zato sem najel trenerja, ki mi je pomagal, da sem odgovoren in na pravi poti, česar še nikoli nisem storil. Po vsej svoji hiši sem pisala lepljive opombe, ki so me opomnile, naj ostanem osredotočena, skupaj s pozitivnimi izjavami, ki so me navdihnile in motivirale, da se držim načrta obrokov. Prav tako bi pisal dnevnik in bral navdihujoče knjige za samorazvoj. Nenehno sem razmišljal o tistem dnevu, ko sem skoraj izgubil sina, pa tudi o spolni travmi, ki sem jo doživel. Trajalo je nekaj časa, toda sčasoma sem namesto da bi te izkušnje uporabil kot izgovor za spodbujanje svojih slabih navad, jih začel uporabljati kot gorivo za spodbujanje in krepitev sebe. (Povezano: 5 zakonitih razlogov za najem osebnega trenerja)

Tudi moja kariera mi je neizmerno pomagala. Devet let sem poklicni fotograf. Eden od načinov, kako sem ostal motiviran, je bilo streljanje na športnike in poslušanje njihovih zgodb. Spoznavanje nekaterih ovir, ki so jih premagali, da so prišli do tistega mesta, kjer me resnično navdihujejo, da se moram bolj potruditi in se boriti za svoje zdravje.

Danes treniram za moč pet dni na teden, čemur običajno sledi približno 30 minut kardio treninga. V lokalni telovadnici poučujem tudi tečaje vrtenja in kardio boks, tri dni na teden pa tečem kot del treninga za svoj prvi polmaraton. Kar zadeva svojo prehrano, sem sprejel pristop polnovrednih živil in sem popolnoma izključil nezdravo hrano in vse pakirano ali predelano. Čeprav mojih možganov ni bilo lahko preusposobiti, da bi razmišljali o hrani na popolnoma drugačen način, sem se v zadnjih dveh letih naučil gledati na hrano kot na način, kako nahranim svoje telo, in ne kot sredstvo, da se motim. od moje tesnobe in depresije. (Povezano: Kako ugotoviti, ali čustveno jeste)

Odkar sem začel svojo pot hujšanja pred dvema letoma, sem izgubil 140 funtov in se počutim neverjetno glede svojega napredka, še posebej, če pogledam nazaj, kje sem začel. Tako sem ponosen, ker sem čustveno povsem druga oseba-jaz sem tisti, za katerega sem vedno vedel, da sem globoko v sebi.

Zdaj se odločim, da se ljubim vsak dan. Spreminjanje miselnosti mi je pomagalo spoznati, da moja vrednost ni vezana na moje pretekle izkušnje. Spodbujam še koga v moji koži, da vpraša zakaj želijo spremeniti svoj življenjski slog in zdravje. Vaš "zakaj" vas bo motiviral v dneh, ko se boste odrekli. Zame sta bila to mož in sin, pa tudi jaz. Želel sem si povrniti svojo notranjo moč in biti najboljša različica sebe, da bi potem lahko pomagal drugim. (Povezano: Kako obnoviti motivacijo za hujšanje, ko se samo želite ohladiti in jesti čips)

Po mojih izkušnjah sta izguba teže in sprememba življenjskega sloga 90 odstotkov duševna. Morate se umiriti, da vam postane neprijetno. To potovanje vas bo izzvalo na toliko različnih in nepričakovanih načinov-in nekaj dni (v redu, bodimo resnični, a veliko dni) se vam bo zdelo, da nehate. Samo zapomnite si, da nič ne počnete in ostanete tam, kjer ste, terja energijo in težko je nenehno "obtičati" pri obračanju koles. Velike spremembe življenjskega sloga vzamejo enako količino energije in so tudi težke. Zato morate izbrati svoj trdi. To vas bo spodbudilo k dolgotrajni spremembi, na katero ste ponosni. Jaz sem živi dokaz.

Pregled za