Top 6 storitev dostave obrokov za hujšanje

Vsebina

• 1. Vijolično korenje
• 2. KETO zamrznjen (Keto hladilnik)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Modri ​​predpasnik
• 6. Nutrisystem
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Storitve dostave obrokov postajajo vse bolj priljubljene pri zdravstveno ozaveščenih potrošnikih in dietetih.

Poleg tega, da so preproste in priročne, lahko številne storitve obroka pomagajo pri hujšanju, spodbujajo zdrave prehranjevalne navade in lažje sledijo uravnoteženi in hranljivi prehrani.

Tukaj je top 6 obrokov za hujšanje.

1. Vijolično korenje

Vijolična korenček je rastlinska ponudba obrokov, ki ponuja zdrave obroke za spodbujanje hujšanja in splošnega zdravja.

Številne možnosti vključujejo 2–4 obroke na teden z 2–4 obroki, ki segajo od 10 do 12 USD na porcijo.

Obroke lahko prilagodite ali izberete posebne načrte, kot so beljakovine, brez glutena, Chef's Choice ali Quick & Easy. Vsaka tedenska škatla vsebuje predhodno izmerjene sestavine, skupaj z recepti in prehranskimi informacijami za vsak obrok.

Študije kažejo, da imajo vegetarijanci nižji indeks telesne mase (BMI) kot ne-vegetarijanci. Poleg tega druge raziskave kažejo, da prehod na vegetarijansko prehrano lahko pomaga pri hujšanju (1, 2, 3).

Upoštevajte le, da možnosti vijoličnega korenja zahtevajo osnovno kuharsko znanje in so lahko bolj delovno intenzivne kot druge storitve dostave obrokov, zato ta možnost morda ne bo primerna vsem.

Tu se prijavite za vijolično korenje.

Vijolična korenček je storitev dostave obrokov na rastlinski osnovi, ki stane od 10 do 12 USD na porcijo in ponuja več možnosti, ki ustrezajo vašim osebnim potrebam in željam.

2. KETO zamrznjen (Keto hladilnik)

KETO zamrznjen, prej znan kot Keto hladilnik, je storitev dostave obrokov, ki omogoča lažje kot doslej sledenje ketogene diete.

Ketogena dieta je dieta z veliko maščob, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki kaže na povečanje kurjenja maščob in povečanje izgube teže (4, 5).

KETO zamrznjen ponuja vrteč se jed iz popolnoma pripravljenih obrokov, prilog, prigrizkov in palic, ki jih je mogoče ogrevati, posujati in uživati ​​z malo, brez napora.

Za razliko od drugih storitev se vam ni treba naročiti. Namesto tega se preprosto prijavite in vsak teden izberite obroke in prigrizke. Popolni obroki stanejo 11 do 21 dolarjev na porcijo, lahko pa tudi mešate in primerjate posamezne strani, prigrizke in beljakovine za 4 do 15 dolarjev.

Medtem ko nekateri morda najdejo možnost nakupa obrokov in prigrizkov, ne da bi se naročili na naročnino, je to lahko dražje in zahteva najmanj nakup najmanj 69 dolarjev na dostavo.

Tukaj začnite nakupovati zamrznjeno KETO.

KETO zamrznjen, prej znan kot Keto hladilnik, je ketogena dostava obrokov, ki ponuja a la carte obroke in prigrizke brez naročnine. Popolni obroki stanejo od 11 do 21 dolarjev na porcijo, prigrizki, priloga in beljakovine pa od 4 do 15 dolarjev.

3. BistroMD

BistroMD je zdravniško zasnovana storitev obroka obrokov, usmerjena v hujšanje.

Omogoča vam prilagoditev tedenskega načrta obrokov tako, da izberete 150 obrokov, od katerih lahko vsak pripravite v 5 minutah ali manj.

Poleg standardnega načrta obroka so na voljo načrti brez glutena, vegetarijanski, zdravi za srce in diabetikom ter menopavzi.

Vsi načrti so z veliko beljakovin, za katere se je izkazalo, da pomagajo zmanjšati telesno težo, maščobno maso in apetit (6, 7, 8).

Cene se gibljejo med 9,50 do 13 dolarjev na porcijo, odvisno od tega, ali kupite celoten načrt z zajtrkom, kosilom in večerjo ali z omejenimi načrti samo s kosilom in večerjo.

To vključuje tudi prilagojeno podporo registriranega dietetika, ki lahko pomaga spodbujati zdrave prehranjevalne navade za spodbujanje dolgoročne izgube teže.

Vendar je v primerjavi z drugimi načrti nekoliko dražji in ne obstaja načrt vzdrževanja, ki bi vam pomagal slediti po doseganju ciljev.

4. Faktor 75

Faktor 75 je storitev naročnine na obroke, ki vam zdrave, popolnoma pripravljene obroke postreže neposredno na vaša vrata.

Vsak teden lahko izberete nov meni, ki vključuje možnosti za tiste, ki sledijo brezglutenski, ketogeni ali paleo dieti.

Obroki faktorja 75 vključujejo meso, hranjeno s travo in na paši, brez rafiniranih sladkorjev in gensko spremenjenih sestavin.

Vsaka naročnina vključuje 20-minutno posvetovanje z registriranim dietetikom, medtem ko so za doplačilo na voljo mesečni paketi za treniranje.

Cena je 11–15 dolarjev na porcijo, odvisno od tega, koliko obrokov kupite na teden. Kot ena najdragocenejših možnosti na trgu je morda težje slediti dolgoročnemu, v primerjavi z drugimi načini prehranjevanja.

Tu se prijavite za faktor 75.

Faktor 75 je storitev dostave obrokov, ki ponuja popolnoma pripravljene obroke za 11 do 15 USD na porcijo. Vključuje brezglutenske, ketogene in paleo možnosti, da poskrbite za vaše osebne želje.

5. Modri ​​predpasnik

Modri ​​predpasnik je priljubljena storitev dostave obrokov, ki zagotavlja hranljive obroke, narejene s trajnostno sestavljenimi sestavinami.

Na voljo je več načrtov z dvema ali štirimi obroki, vključno z vegetarijanskimi možnostmi s sezonsko pridelavo.

Vsaka tedenska škatla vsebuje že sestavljene sestavine in preproste recepte, tako da si lahko doma pripravite sveže in zdrave obroke.

Glede na načrt, ki ga izberete, stane 9–10 dolarjev na porcijo, zaradi česar je ena najbolj dostopnih možnosti na trgu.

Ljudje, ki želijo shujšati, lahko uporabljajo Blue Apron kot del Weight Watchers, programa hujšanja, ki uporablja sistem točk.

Glede na raziskavo na 1.267 ljudeh je bila dieta, ki je shujšala 1 leto, za hujšanje učinkovitejša kot uporaba materialov za samopomoč in kratko prehransko svetovanje (9).

Kljub temu Modri ​​predpasnik ni tako prilagodljiv kot druge storitve dostave obrokov in morda ni primeren za tiste, ki imajo občutljivost za hrano ali posebne prehranske omejitve.

Tu se prijavite za modri predpasnik.

Modri ​​predpasnik je storitev dostave obrokov, ki jo lahko uporabljate z Watchers za spodbujanje hujšanja. Stane 9–10 dolarjev na porcijo in ponuja nekaj prilagodljivih možnosti, vključno z vegetarijanskimi obroki.

6. Nutrisystem

Nutrisystem je program za hujšanje, ki prinaša priročne, predpakirane, hranljive in enostavne obroke.

Na voljo je več načrtov, vključno s posebnimi načrti za moške in ženske, vegetarijance in tiste s sladkorno boleznijo.

Načrti se razlikujejo tudi glede na to, koliko strukture želite. Prilagodljivi načrti se začnejo pri približno 8 USD na dan 4 tedne, medtem ko so bolj strukturirani načrti z vsemi obroki vključeni približno 12 USD dnevno za isto trajanje.

Izberete lahko med več kot 160 možnostmi za zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke, da ustvarite svoj meni po meri.

Več raziskav je ugotovilo, da bi bil Nutrisystem lahko učinkovit pri hujšanju, čeprav je večino razpoložljivih raziskav izvedla ali financirala družba sama (10, 11).

Pregled 39 raziskav je ugotovil, da so udeleženci, ki so sledili programu Nutrisystem, v 3 mesecih dosegli vsaj 3,8% večjo izgubo teže kot tisti, ki so končali samo prehransko svetovanje (12).

Čeprav je načrt razmeroma stroškovno učinkovit in ga je enostavno slediti, je nekoliko omejevalni in morda ni primeren za tiste z alergijami na hrano, občutljivostjo ali prehranskimi omejitvami.

Vsebuje tudi predelane in rafinirane sestavine in morda ni trajnostno za dolgoročno hujšanje.

Spodnja črta

Na voljo je veliko storitev dostave obrokov - od katerih se vsaka razlikuje v ceni, fleksibilnosti in učinkovitosti.

Razlikujejo se tudi po potrebnem času in pripravi, nekateri pa nudijo popolnoma pripravljene obroke, drugi pa recepte in preportirane sestavine, s katerimi si doma naredite svoje zdrave obroke.

Z malo raziskovanja in eksperimentiranja lahko najdete načrt, ki vam ustreza.