Trenutek, za katerega sem se odločil, da ne bom več diete

Vsebina

• Bil sem tako lačen, na mizi pred mano pa je sedela zdrava, zrela banana. Hotel sem ga pojesti, a nisem mogel. Dodeljene kalorije za dan sem že presegel. Takrat sem rekel "zajebi" in za vedno zapustil omejevalno prehranjevanje.
• Hm, od kod teh 25 kilogramov?
• Prelomna točka
• Zavrnite oddajo

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Bil sem tako lačen, na mizi pred mano pa je sedela zdrava, zrela banana. Hotel sem ga pojesti, a nisem mogel. Dodeljene kalorije za dan sem že presegel. Takrat sem rekel "zajebi" in za vedno zapustil omejevalno prehranjevanje.

Večino svojega življenja sem se spopadala s težavami s podobo telesa. Vedno sem bila ukrivljeno dekle - nikoli težka, samo "mehkejša" kot večina mojih prijateljev. Kot prva v svojem krogu sem dobila dojke, ki so v enem poletju iz trening modrčka izbruhnile v skodelico C. In vedno sem imel zadnjico.

V teh oblinah je bilo resnično treba nekaj ljubiti, toda pogosto sem se počutil okrnjeno poleg svojih tankih prijateljev, ki se še niso povsem razvili. Zdaj vem, da se je to zares začelo.

Hm, od kod teh 25 kilogramov?

Obroke sem začel vračati, ko sem bil star 13 let, in to nezdravo vedenje se je nadaljevalo tudi v mojih zgodnjih 20-ih. Sčasoma sem dobil pomoč. Začel sem s terapijo. Naredil sem korake. In pri svojih 30-ih bi si želel, da bi rekel, da sem s telesom na zdravem mestu.

Toda resnica je, da sem vedno ostala nekoliko pritrjena na te številke na lestvici. Potem sem dobil 25 kilogramov precej od nikoder.

Prehranjujem se uravnoteženo, večinoma s polnovredno hrano. Vadim. Trdo sem delal, da sem poudarjal zdravje in moč nad številom lestvic in velikostmi hlač. Zdravnik mi je povedal, da je povečanje telesne mase povezano s starostjo (metabolizem se upočasnjuje) in hormoni (imam endometriozo, zaradi katere se moji hormoni približujejo). Nobena od teh razlag se mi ni zdela posebej dobra glede dodatne prtljage, ki sem jo zdaj nosil, in nisem imela občutka, da si zaslužim.

Pridobivanje teže je bilo torej udarec. Takšen, zaradi katerega sem padel nazaj na nezdravo ozemlje. Ne binganje in čiščenje - ampak obupno iskanje diete, ki bi me lahko vrnila tja, kjer sem bila.

Na žalost ni nič delovalo. Ne intenzivnih načrtov vadbe, ki sem jih že preizkusila. Ne rezanje ogljikovih hidratov. Brez štetja kalorij. Niti draga služba za dostavo obrokov, za katero sem se prijavila kot zadnji napor. Dve leti sem poskušal izgubiti to težo. In dve leti ni popustil.

Ves čas te bitke sem se kaznoval. Moja oblačila niso več ustrezala, vendar nisem hotel kupiti večjih velikosti, ker se mi je zdelo, da priznam poraz. Tako sem nehal nikamor več iti, ker mi je bilo nerodno izbuljiti oblačila, ki sem jih imel.

Ves čas sem si ponavljal, da če bi samo izgubil 5, 10 ali 15 kilogramov, bi se spet počutil prijetno. Ves čas sem si govoril, da bi moralo biti enostavno.

Ni bilo ... Za razliko od najstnikov in zgodnjih dvajsetih, ko sem v dveh tednih lahko shujšal 10 kilogramov, če sem poskusil, ta teža nikamor ni šla.

Prelomna točka

Končno sem dosegel prelomno točko pred približno mesecem dni. V bistvu sem stradala. Vse, kar sem si želela, je bila banana, vendar sem se ves čas poskušal izgovoriti. Rekel sem si, da sem že dobil svoje kalorije za ta dan.

In takrat me je zadelo: to je bilo noro. Ne samo, da ni delovalo, ampak sem vedel tudi bolje. Bila sem na terapiji in se pogovarjala z nutricionisti. Vem, da dieta dolgoročno nikoli ne deluje, kot je raziskala dr. Traci Mann. Vem, da Sandra Aamodt, nevroznanstvenica, pravi, da jo omejitve samo poslabšajo. In vem, da ignoriranje telesa, ko mi reče, da je lačno, ni dobra ideja.

Vem tudi, da me je zgodovina nagnila k skrajnostim, kar sem ravno počel. In to je nekaj, česar nikoli nisem želela, da bi bila moja hči priča ali se česa naučila.

Torej, rekel sem "zajebi." Ne bom več zapravljal svojega življenja, ko bi poskušal nadzirati velikost svojega telesa. Pridružil sem se telesno pozitivni skupnosti proti dieti, ki jo je predlagal prijatelj. Začel sem brati več o pozornem prehranjevanju in poskušal te prakse dodati v svoje vsakdanje življenje. Nekaj ​​sto dolarjev sem zapravil za hlače, modrčke in celo kopalke, ki dejansko ustrezajo. Zavestno sem se odločil, da nikoli več ne bom dietal.

Ali to pomeni, da sem 100-odstotno ozdravljen zaradi težav s podobo telesa in nezdravega razmišljanja? Absolutno ne. To je postopek. In resničnost je takšna, da bi lahko kdaj v prihodnosti spet padel po tej poti. Sem v delu in nekaj lekcij, ki jih bom morda potreboval, da se bom še naprej učil.

Zavrnite oddajo

Zdaj brez dvoma vem, da dieta ni pot do zdravja. Ne za nikogar, še posebej pa ne zame. Nočem izgubljati življenja s štetjem kalorij, omejevanjem hrane in poskušanjem svojega telesa prisiliti v podrejanje.

Veš kaj? Moje telo se noče podrediti. In bolj ko se borim, bolj nesrečen in nezdravljiv postajam.

Celotna skupnost nutricionistov, raziskovalcev, zdravnikov in zdravstvenih zagovornikov podpira konec obsedenosti s prehrano v naši kulturi. Samo malo več časa sem vzel na krov. Toda zdaj, ko sem tu, resnično upam, da ne bom še nikoli padel s tega vagona.

Večinoma upam, da bo moja hči odraščala v svetu, kjer ta obsedenost sploh ne obstaja. Vem, da se to začne pri meni in se začne doma.

Leah Campbell je pisateljica in urednica, ki živi v mestu Anchorage na Aljaski. Mati samohranilka je po naključnem nizu dogodkov pripeljala do posvojitve njene hčere. Leah je tudi avtorica knjige Samska neplodna samica in je veliko pisal o temah neplodnosti, posvojitve in starševstva. Z Leah se lahko povežete prek Facebook, njo Spletna stran, in twitter.