Zakaj je pomembno slediti svoji intuiciji

Vsebina

• Pregled za

Vsi smo to izkusili: tisti občutek v želodcu, ki te prisili, da narediš – ali ne narediš – nekaj brez logičnega razloga. To je tisto, kar vas žene, da se odpravite na dolgo pot v službo in zamudite prometno nesrečo ali sprejmete zmenek s fantom, za katerega se izkaže, da je tisti. In čeprav se morda zdi skrivnostna sila, znanstveniki odkrivajo, da je intuicija pravzaprav visoko specializiran način razmišljanja. "Priučeno strokovno znanje - nekaj, česar se morda niti ne zavedamo, da imamo - je takoj dostopno," pravi David Myers, doktor znanosti, socialni psiholog in avtor knjige Intuicija: njene moči in nevarnosti. Dobra novica je, da lahko ugotovite, kako se dotaknete svojega črevesja, prevzamete nadzor nad svojo usodo in začnete živeti bolj nagrajujoče življenje, če preprosto odgovorite na teh šest vprašanj.

1. Ali ste usklajeni s svojim okoljem?

Ste se kdaj vprašali, kako gasilci vedo, kdaj naj izstopijo iz goreče stavbe-skoraj tako, kot da imajo šesti čut? GaryKlein, dr., kognitivni psiholog in avtor Moč intuicije, je leta proučeval ta fenomen. Njegov zaključek "Gasilci so se sčasoma naučili opaziti subtilnosti, ki so nam ostalim nevidne," pravi. "Njihova podzavest opazi anomalije." Z drugimi besedami, nenehno pregledujejo notranji kontrolni seznam. Takoj, ko se nekaj ne ujema, vedo, da morajo ven.

Preverjanje črevesja

Če želite sami prilagoditi to sposobnost, poiščite nekaj krajev, ki jih dobro poznate, na primer svoj dom, pisarno ali sosesko, in v vsaki poskusite najti tri stvari, ki jih prej niste opazili. To preprosto dejanje vas bo usposobilo za prilagajanje spremembam ali nepravilnostim. Ko sprejmete sporočilo iz svojega okolja, se z njim odločite. Če na primer poiščete svoj dom in opazite, da se je električni kabel pokvaril, ga zamenjajte. Tudi če nimate otroka, lahko otroku gosta preprečite hudo nesrečo.

2. Ali dobro poslušate?

"Če želite biti intuitivni, morate biti dejavno pozorni na to, kaj vam govorijo drugi in vaše okolje," pravi Joan MarieWhelan, avtoricaOdkritje duše. Več informacij, ki jih vzamete, bolj mora vaš um črpati, ko pride čas za odločilno odločitev.

Da bi to dokazali, so znanstveniki z Inštituta Max Planck za človeški razvoj v Berlinu leta 2008 intervjuvali navadne ljudi, ki so vlagali v borzo preprosto tako, da so izbrali delnice ali podjetja, za katera so že slišali. Znanstveniki so izdelali portfelje teh delnic in primerjali njihov uspeh s podobnimi, ki so jih sestavili strokovnjaki iz industrije. Po šestih mesecih so portfelji, ki jih je sestavila navidez neinformirana skupina, zaslužili več denarja od tistih, ki so jih oblikovali strokovnjaki. Zakaj? Raziskovalci trdijo, da so novinci verjetno izbrali zaloge, za katere so nehote slišali dobre stvari. Poučevalci se v praksi zavzemajo za to vrsto strategije, ko ste ponovno naleteli na test ali delovni problem: pojdite z rešitvijo, ki vam najbolj odgovarja, tudi če ne morete natančno določiti, zakaj se vam zdi prav.

Preverjanje črevesja

Če želite postati poslušalci, se začnite vprašati: "Kako pogosto odrežem ljudi? Ali pogosto poskušam izraziti svoje mnenje bolj kot poslušanje?" Če je tako, poskusite ohraniti očesni stik z osebo, ki govori z vami. "Manj je verjetno, da boste prekinili nekoga, v katerega strmite," pravi Whelan. To vam bo pomagalo resnično slišati vse, kar ima povedati. Nadure vam bodo pomagale pri izbiri stvari, ki jih drugi ne počnejo.

3. Ste pozorni na govorico telesa?

Zelo intuitivni ljudje se morda zdijo bralci misli, a resnica je, da le bolje ugibajo, kaj si ljudje okoli njih mislijo – predvsem zato, ker so spretni pri zaznavanju neverbalnih signalov.

Preverjanje črevesja

Raziskovalci verjamejo, da je sposobnost branja obrazov spretnost, ki smo jo pridobili skozi evolucijo. "Zgodovinsko gledano je življenje v skupinah izjemno pomembno za preživetje," pravi MichaelBernstein, raziskovalec na univerzi Miami v Oxfordu v Ohiu. "Izgon iz skupine bi lahko pomenil smrt, zato so ljudje postali zelo dobri pri ocenjevanju obraznih izrazov in družbenih znakov," pravi. Zdaj se podobni fenomeni pojavljajo pri ljudeh, ki so se soočili z zavrnitvijo (na primer, da so jih v šoli odpustili iz skupine, ki so jo zapustili), pravi Bernstein, ki je svoje ugotovitve objavil v nedavnem Psihološka znanost. "Na splošno lahko prepoznajo, kdo je in kdo ni samo, tako da natančno preučijo svoje nasmehe." Če želite postati boljši bralec jezika telesa, pravi Bernstein, zazrite se nekomu v oči, ko se nasmehne: "Če se jim mišice okoli oči nagubijo, je to prava stvar. Samo nasmeh zahteva, da premaknete usta. " Hitro požiranje ali mežikanje ter omejeno gibanje rok lahko kažejo na nepoštenost, ugotavlja JoeNavarro, bivši agent FBI in avtor Kaj Vsako telo pravi.

4. Ali tvegate?

Študija StanfordBusiness School 170 zagonskih podjetij v Silicijevi dolini je pokazala, da najuspešnejši niso bili tisti z najbolj izkušenimi zaposlenimi. Namesto tega so bili tisti, katerih delavci so imeli najbolj raznoliko in nekonvencionalno ozadje – z drugimi besedami, podjetja, ki so najemala tvegane zaposlitve, namesto da bi samo iskala najmočnejše življenjepise. "Pohod na ud je še ena podlaga intuicije. Ko tvegate, ste proaktivni, kar vam pomaga bolje nadzorovati dogodke kot pa, ko ste reaktivni," pravi Whelan. V bistvu povečujete verjetnost, da vas čakajo dobre stvari.

Preverjanje črevesja

Pridobite navado, da aktivno iščete priložnosti za stvari, ki so zunaj vas. Na večernem sprehodu se odpravite na nepričakovano pot samo zato, ker se počutite dobro, ali pa vzemite telefon in pokličite nekoga, ki vam nerazložljivo skoči v misli. Ne samo, da vas bo to pripeljalo k poslušanju črevesja, ampak vam bo tudi pomagalo, da se navadite na proaktivne odločitve. Verjetno se bodo nekateri med njimi nenadoma spremenili. Ponovna povezava s starim prijateljem, na primer, bi lahko privedla do odličnega novega dela.

5. Ali se ugibate?

V študiji univerze State of Michigan so izkušeni šahisti igrali tudi pospešeno različico igre, kot so jo igrali na tradicionalen način. Z drugimi besedami, za oceno igre jim ni bilo treba razmišljati o pretiranih odločitvah. "Čeprav je nekaj, kar imenujemo intuicija, pravzaprav znanje, za katerega nismo vedeli, da ga imamo, še en del zavestnega strokovnega znanja," pravi Klein. "Če se vrnem k gasilcem, so bili v toliko gorečih stavbah, da vedo preveriti stvari, na katere si sploh ne pomislimo, ne da bi se niti zavedali, da to počnejo." Če bi se nehali ugibati, bi bili rezultati lahko uničujoči. Dejansko raziskave kažejo, da lahko ustavitev in razmišljanje, ko gre za stvari, ki jih počnete ves čas, dejansko povečajo vašo stopnjo napak za do 30 odstotkov.

Preverjanje črevesja

Opredelite stvari, o katerih verjetno veste več kot večina-vaše zdravje, družino in službo. Če imate močan občutek glede katerega od teh, bodite pozorni na to-in si postavite čim več vprašanj o tem ("Kako dolgo sem se tako počutil?" "Na kaj točno reagiram?"). Nato si zapišite odgovore in ugotovite, ali se lotevate nečesa, kar bi lahko upravičilo nadaljnje ukrepanje in vas na koncu pripeljalo do modre (akaintuitivne) odločitve.

6. Se lahko sprostite in se sprostite?

Znanstveniki odkrivajo, da je, ko iščete vpogled, oddih od tega, kar počnete, pogosto najboljši pristop.

"Zavestno ali ne, vaš um vedno deluje. Če si dovolite, da se osredotočite in ignorirate vse mogoče in kaj če, lahko naredite prostor, da sledite bolj intuitivnim idejam," pravi dr. MarkJung-Beeman, kognitivni nevroznanstvenik na Univerzi Northwestern.

Preverjanje črevesja

Po Jung-Beemanu lahko naredite nekaj zabavnega, da vašim možganom omogočite prostor za vpogled. Zato poskusite najti 30 minut na dan za vadbo, branje za užitek, uživanje v naravi ali celo stiskanje na srečanju s prijateljem – vse, kar vaše misli odvrne od vsakodnevnih stresov in vzorcev. vam bo pomagalo očistiti glavo nereda. V teh časih se prisilite, da ne mislite na kaj posebnega. Namesto tega pustite svojemu umu svobodno druženje-in ne bodite presenečeni, če vaš vpogled pripelje do rezultata, o katerem niste niti sanjali.

Pregled za