13 tednov nosečnosti: simptomi, nasveti in še več

Vsebina

• Spremembe v telesu
• Tvoj otrok
• Razvoj dvojčkov v 13. tednu
• 13 tednov nosečnosti simptomi
• Več energije
• Bolečine okroglih vezi
• Uhajajoče prsi
• Ta teden se morate lotiti zdrave nosečnosti
• Kdaj poklicati zdravnika
• V drugo trimesečje

Pregled

Po 13 tednih zdaj vstopate v zadnje dni prvega trimesečja. Stopnja splavov se po prvem trimesečju močno zmanjša. Ta teden se veliko dogaja tako s telesom kot z otrokom. Tu lahko pričakujete naslednje:

Spremembe v telesu

Ko vstopite v drugo trimesečje, se raven hormonov izprazni, ko vaša posteljica prevzame proizvodnjo.

Vaš trebuh se še naprej širi navzgor in iz medenice. Če še niste začeli nositi nosečniških oblačil, se boste morda počutili udobneje z dodatno sobo in raztezanjem, ki ga nudijo nosečniške plošče. Spoznajte bolečine v trebuhu med nosečnostjo.

Tvoj otrok

Po 13 tednih je vaš otrok zrasel na približno velikost peapoda. Črevesje vašega otroka, ki je zadnjih nekaj tednov raslo v popku, se vrača v trebuh. Tkivo okoli otrokove glave, rok in nog se počasi utrjuje v kosti. Vaš malček je celo začel urinirati v plodovnico. Večino te tekočine bo od do konca nosečnosti sestavljal otrokov urin.

V naslednjih nekaj tednih (običajno od 17 do 20 tednov) boste verjetno z ultrazvokom prepoznali otrokov spol. Če imate predporodni sestanek, morate z uporabo Dopplerjevega aparata slišati srčni utrip. Podoben stroj lahko kupite za dom, vendar se zavedajte, da ga je težko uporabljati.

Razvoj dvojčkov v 13. tednu

Do konca tega tedna boste dosegli drugo trimesečje! Ta teden bodo vaši dojenčki izmerili skoraj 4 centimetre in vsak tehtal nekaj več kot unčo. Ta teden se oblikuje tkivo, ki bo sčasoma postalo roke in noge ter kost okoli glav dvojčic. Tudi vaši malčki so začeli urinirati v plodovnico, ki jih obdaja.

13 tednov nosečnosti simptomi

Do 13teden boste opazili, da vaši prejšnji simptomi začnejo izginjati in se lahko znajdete v ugodnem stanju, preden popolnoma vstopite v drugo trimesečje. Če imate še vedno slabost ali izčrpanost, se lahko v prihodnjih tednih veselite zmanjšanja simptomov.

Izkusite lahko tudi:

• izčrpanost
• povečana energija
• bolečina v okroglih vezi
• puščajoče prsi

Več energije

Poleg bolečin v okroglih vezi in dolgotrajnih simptomov v prvem trimesečju bi se morali počutiti bolj energični. Nekateri imenujejo drugo trimesečje "obdobje medenih tednov" nosečnosti, ker večina simptomov izgine. Preden se zaveste, boste v tretjem trimesečju in imeli nove simptome, kot so otečeni gležnji, bolečine v hrbtu in nemiren spanec.

Bolečine okroglih vezi

Trenutno maternica nadaljuje s hitro rastjo. Vrh bi morali čutiti tik nad medenično kostjo. Posledično se vam lahko začnejo pojavljati ostre bolečine v spodnjem delu trebuha, imenovane bolečine v okroglih vezi, ko prehitro vstanete ali prestavite položaje. V večini primerov ti občutki niso simptomi nečesa resnega. Če pa imate bolečino v kombinaciji z vročino, mrzlico ali krvavitvami, pokličite svojega zdravnika.

Uhajajoče prsi

Spreminjajo se tudi vaše dojke. Že v drugem trimesečju boste začeli proizvajati kolostrum, ki je predhodnik materinega mleka. Kolostrum je rumene ali svetlo oranžne barve, gost in lepljiv. Morda boste občasno opazili, da vam dojke puščajo, a razen če imate bolečino ali nelagodje, je to povsem običajen del nosečnosti.

Ta teden se morate lotiti zdrave nosečnosti

Nikoli ni prepozno za začetek zdravih prehranjevalnih navad, ki bodo nahranile vaše telo in vašega otroka. Osredotočite se na polnovredna živila, ki vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in dobrih maščob. Polnozrnat toast z arašidovim maslom je dober način za začetek dneva. Sadje z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so jagode, naredi čudovite prigrizke. Poskusite v obroke vključiti puste beljakovine iz fižola, jajc in mastnih rib. Ne pozabite se izogibati:

• morski sadeži z visoko vsebnostjo živega srebra
• surovi morski sadeži, vključno s suši
• slabo kuhano meso
• kosilo, čeprav se na splošno šteje za varno, če ga segrejete pred jedjo
• nepasterizirana živila, ki vključujejo veliko mehkih sirov
• neoprano sadje in zelenjava
• surova jajca
• kofein in alkohol
• nekaj zeliščnih čajev

Vadba je še vedno priporočljiva, če jo je zdravnik odpravil. Hoja, plavanje, tek, joga in lahke uteži so odlične možnosti. Po 13 tednih bi morali začeti iskati alternative za trebušne vaje, kot so situpe, ki zahtevajo, da ležite ravno na hrbtu. Naraščajoča teža maternice lahko zmanjša pretok krvi v srce, zaradi česar postanete omotični in nato upočasnite dovajanje kisika dojenčku. Preberite si o najboljših aplikacijah za nosečnost v letu 2016.

Kdaj poklicati zdravnika

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli medenične ali trebušne krče, madeže ali krvavitve, saj so to lahko znaki splava. Če imate anksioznost, depresijo ali pretiran stres, je dobro poiskati pomoč. V pregledu, ki ga je objavil časopis, so ta vprašanja izpostavljena kot dejavniki, ki prispevajo k nizki porodni teži, prezgodnjemu porodu in poporodni depresiji.

V drugo trimesečje

Čeprav se nekatere knjige in poročila ne strinjajo glede natančnega začetka drugega trimesečja (med 12. in 14. tednom), boste do naslednjega tedna na nespornem ozemlju. Vaše telo in otrok se nenehno spreminjata, vendar vstopate v nekaj najbolj udobnih tednov nosečnosti. Izkoristite v celoti. Zdaj je pravi čas, da načrtujete potovanja ali avanture v zadnjem trenutku, na katere se želite podati, preden boste dobili otroka.