Kako se Jessica Alba liči v 10 lahkih minutah

Vsebina

• Poiščite tisto, kar vam ustreza. Ponovi.
• Telovadite, ko lahko. Ne počutite se krive.
• Prava hrana naredi razliko.
• A privošči si tudi malo.
• Cenite, kaj lahko vaše telo naredi za vas.
• Pregled za

Jessica Alba ni sramežljiva priznati, česa ne počne. Ne: vsak dan telovadi; jejte vegansko, alkalno ali trendovsko hollywoodsko dieto, ki zapolni prazen; ali hodi okoli brez ličil, ko je z rdeče preproge. "Jaz sem šminka! Hudiča, ja!" pravi 35-letna igralka, mama dveh hčera ter soustanoviteljica in glavna kreativna direktorica podjetja Honest Company v vrednosti 1,7 milijarde dolarjev. "Nosim ga vsak dan od svojega 12. leta."

Svojo dnevno rutino ličenja lahko prelevi v približno 10 minutah ("Moj mož je bil užaljen, ker je danes trajalo 12 minut. Vprašal sem se, ali se hecaš?" Pravi), vendar je prilagajanje vadbe veliko bolj naporno. "Nisem dober v tem," z vzdihom prizna Alba. "Težko se ga držim. Želim si le, da bi imel boljši urnik." Ko pa telovadi, se ne boji trdo delati in se umazati. "Precej se znojim," kar je eden od razlogov, da je pravkar predstavila svojo linijo za nego las Honest Beauty. "Ne maram vonja po znoju lasišča. Uf!" Albin pristop k lepoti, tako kot njen pristop k vadbi, je resničen in prizemljen. Čim prej želi narediti čim več, da lahko nadaljuje s svojim vsakodnevnim življenjem v žongliranju s službami, otroki in poroko. Tukaj deli svoje strategije, kako narediti kar najbolje. (Glejte tudi: Ves čas, ko nas je Jessica Alba navdihnila, da živimo fit in uravnotežen življenjski slog.)

Poiščite tisto, kar vam ustreza. Ponovi.

"Ko govorim o svoji vsakodnevni lepotni rutini, se osredotočim na izboljšanje lastnosti, ki so mi všeč, in sicer na oči in ustnice ter na vrhovih ličnic, in na prikrivanje stvari, ki jih ne maram, na primer na temne kolobarje in nekatere majhne kapilare. Čez dan bom naredil celo rahlo zadimljeno oko ali krepko ustnico. Eden trik, ki ga uporabljam vsak dan, je prikrivanje na licu mesta. To naredim pod očmi ali tik okoli nosu-tam se malo zataknem rdeč. Tam dam korektor, nato pa še nekaj pudra med obrvi, okoli nosu in pod spodnjo ustnico. Včasih sem mislil, da moraš cel obraz prekriti s pudrom. Ampak zaradi tega si samo star . Nanesite puder samo tam, kjer ga resnično potrebujete."

Telovadite, ko lahko. Ne počutite se krive.

"Če telovadim štirikrat, menim, da je to uspešen teden. Ampak običajno je to bolj kot dva do tri dni na teden, ker imam za to čas. Zjutraj hodim na tečaje spina ali vroče joge in žrtvujem spanec, da jih prilagodijo. Zame so prednosti vadbe bolj mentalne kot fizične. Vadba mi odvzame to malo robo, tako da se počutim srečnejše in bolj produktivno, moji možgani pa se lahko zaženejo." (Oglejte si lanski naslovni intervju z Albo za več o njeni vadbi.)

Prava hrana naredi razliko.

"Z vadbo se nekoliko bolj napetim in vsekakor se počutim močnejše, vendar je prehrana veliko pomembnejša, če poskušam shujšati. V tem primeru običajno ne jem glutena, mlečnih izdelkov, ocvrte hrane ali predelano hrano. Poskušam se držati diete z nizko vsebnostjo sladkorja in ogljikovih hidratov ter veliko pustih beljakovin in zelenjave."

A privošči si tudi malo.

"Nimam veliko ogljikovih hidratov, ampak ... z nekaterimi mojimi poštenimi kolegi smo pojedli kot galono kokic! Prav tako, čeprav ponavadi nimam sladice, imam res rad jagodno pecivo. Mislim, res, res všeč. "(Kot nam je lani povedala Alba, je" zasvojena s kokicami "in njena prehrana ji pomaga pri koncentraciji. Kdo je vedel?)

Cenite, kaj lahko vaše telo naredi za vas.

"Obožujem svojo obliko, ker dela tisto, kar si želim. Če se želim odpraviti na pohod ali kolesarjenje ali se kopati, vem, da bo moje telo naredilo vse, kar mu povem. Cenim tudi to, da lahko potisniti se, ko se počutim utrujeno. Vedno je še nekaj dodatnega, da me premaga utrujene trenutke. "

Pregled za