10 načinov za zvišanje nizkega krvnega tlaka

Vsebina

• Simptomi nizkega krvnega tlaka
• Kaj je krvni tlak?
• Kako dvigniti nizek krvni tlak
• 1. Pijte veliko vode
• 2. Jejte uravnoteženo
• 3. Jejte manjše obroke
• 4. Omejite ali se izogibajte alkoholu
• 5. Jejte več soli
• 6. Preverite sladkor v krvi
• 7. Preverite ščitnico
• 8. Nosite kompresijske nogavice
• 9. Vzemite zdravila
• 10. Zdravite okužbe
• Kaj povzroča nizek krvni tlak?
• Nizek krvni tlak zaradi zdravil, šoka ali možganske kapi
• Zdravila
• Šok
• Kap
• Upravljanje in reševanje nizkega krvnega tlaka

Nizek tlak in kisik v krvi

Nizek krvni tlak ali hipotenzija je, kadar je vaš krvni tlak nižji od običajnega. Nasprotno je visok krvni tlak ali hipertenzija.

Vaš krvni tlak se skozi dan naravno spreminja. Vaše telo se nenehno prilagaja in uravnava vaš krvni tlak. To pomaga zagotoviti, da vsak del telesa - vključno z možgani, srcem in pljuči - dobi dovolj krvi in ​​kisika.

Nizek krvni tlak je lahko normalen. Ne sme povzročiti nobenih simptomov ali vznemirjati.

Krvni tlak se lahko celo spremeni glede na položaj telesa. Če na primer nenadoma vstanete, lahko za trenutek pade. Tudi vaš krvni tlak se zniža, ko počivate ali spite.

Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo nizek krvni tlak. To lahko povzroči premalo krvi in ​​kisika v nekaterih delih telesa. Zdravljenje bolezni pomaga zvišati krvni tlak.

Simptomi nizkega krvnega tlaka

Simptomi nizkega krvnega tlaka lahko vključujejo:

• zamegljen vid
• zmedenost
• depresija
• omotica
• omedlevica
• utrujenost
• občutek mraza
• občutek žeje
• nezmožnost koncentracije
• slabost
• hitro, plitvo dihanje
• potenje

Kaj je krvni tlak?

Krvni tlak ali BP je sila krvi proti stenam krvnih žil. Srce prek celotnega telesa črpa kri.

Krvni tlak se meri z dvema različnima številkama. Prva ali zgornja številka se imenuje sistolični tlak. To je pritisk, medtem ko srce bije.

Druga ali spodnja številka se imenuje diastolični tlak. To je pritisk, medtem ko srce počiva med utripi. Diastolični tlak je običajno nižji od sistoličnega tlaka. Oba se merita v milimetrih živega srebra (mm Hg).

Tipičen zdrav krvni tlak je približno 120/80 mm Hg. Lahko tudi niha tudi pri zdravih ljudeh. Po podatkih klinike Mayo je hipotenzija tista, ko je vaš krvni tlak nižji od 90/60 mm Hg.

Kako dvigniti nizek krvni tlak

1. Pijte veliko vode

Dehidracija lahko včasih povzroči nizek krvni tlak. Nekateri ljudje imajo lahko hipotenzijo tudi z blago dehidracijo.

Dehidrirate lahko tudi tako, da prehitro izgubite vodo.To se lahko zgodi zaradi bruhanja, hude driske, zvišane telesne temperature, močnega gibanja in prekomernega potenja. Zdravila, kot so diuretiki, lahko povzročijo tudi dehidracijo.

2. Jejte uravnoteženo

Če ne uživate dovolj hranil, se lahko pojavijo nizek krvni tlak in drugi neželeni učinki.

Nizka vsebnost vitamina B-12, folne kisline in železa lahko povzroči anemijo. Ta pogoj se zgodi, ko vaše telo ne more ustvariti dovolj krvi. Anemija lahko zniža krvni tlak. To pa lahko povzroči nizek krvni tlak.

Zdravnik vam bo morda priporočil spremembe dnevne prehrane in jemanje dodatkov.

3. Jejte manjše obroke

Po velikem obroku lahko znižate krvni tlak, čeprav je to pogosteje pri starejših odraslih. To se zgodi, ker po prejemu krvi teče v prebavni trakt. Običajno se vaš srčni utrip poveča, da pomaga uravnotežiti krvni tlak.

Nizek krvni tlak lahko preprečite z uživanjem manjših obrokov. Tudi omejevanje ogljikovih hidratov lahko pomaga ohranjati krvni tlak stabilnejši po jedi. Tu je še nekaj predlogov za hrano, ki jo lahko jeste, in prehranjevalne navade, ki jih lahko izvajate.

4. Omejite ali se izogibajte alkoholu

Pitje alkohola lahko privede do dehidracije. Lahko tudi interakcijo z zdravili in povzroči nizek krvni tlak.

5. Jejte več soli

Natrij pomaga zvišati krvni tlak. Lahko pa preveč zviša krvni tlak. Lahko povzroči tudi bolezni srca. Vprašajte svojega zdravnika, koliko je primerno za vas.

Celotno nepredelano hrano dodajte namizno sol. To pomaga nadzorovati, koliko soli jeste. Izogibajte se rafinirani in predelani slani hrani.

6. Preverite sladkor v krvi

Diabetes in visoka raven sladkorja v krvi lahko vodijo do nizkega krvnega tlaka.

Z domačim monitorjem večkrat na dan preverite raven sladkorja v krvi. Obiščite svojega zdravnika, če želite izvedeti najboljši načrt prehrane, gibanja in zdravil, ki pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi.

7. Preverite ščitnico

Stanja ščitnice so zelo pogosta. Hipotiroidizem se pojavi, če ne proizvajate dovolj ščitničnih hormonov. To lahko privede do nizkega krvnega tlaka.

Preprost krvni test lahko zdravniku pove, če imate to bolezen. Morda boste potrebovali zdravila in spremembe v prehrani, da boste okrepili delovanje ščitnice.

8. Nosite kompresijske nogavice

Elastične nogavice ali nogavice lahko pomagajo preprečiti zbiranje krvi v nogah. To pomaga pri lajšanju ortostatske ali posturalne hipotenzije, ki je nizek krvni tlak zaradi preveč stoje, poležavanja ali sedenja.

Ljudje, ki ležijo v postelji, bodo morda potrebovali kompresijske aparate, ki bodo pomagali črpati kri iz nog. Ortostatska hipotenzija je pogostejša pri starejših odraslih. To se zgodi do 11 odstotkov ljudi v srednjih letih in 30 odstotkov starejših odraslih.

9. Vzemite zdravila

Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila za zdravljenje nizkega krvnega tlaka. Ta zdravila pomagajo zdraviti ortostatsko hipotenzijo:

• fludrokortizon, ki pomaga povečati količino krvi
• midodrin (Orvaten), ki pomaga zožiti krvne žile za zvišanje krvnega tlaka

Če je krvni tlak nekoga zaradi sepse nevarno nizek, se lahko za zvišanje krvnega tlaka uporabljajo druga zdravila. Tej vključujejo:

• alfa-adrenoceptorji
• dopamin
• epinefrin
• noradrenalin
• fenilfrin
• analogi vazopresina

10. Zdravite okužbe

Nekatere resne bakterijske, virusne in glivične okužbe lahko povzročijo nizek krvni tlak. Vaš zdravnik lahko s krvnim testom ugotovi, ali imate okužbo. Zdravljenje vključuje IV antibiotike in protivirusna zdravila.

Za več načinov zvišanja nizkega krvnega tlaka preberite spodnje vzroke.

Kaj povzroča nizek krvni tlak?

Vzrokov za nizek krvni tlak je več. Nekateri so začasni in jih je mogoče enostavno popraviti.

Nizek krvni tlak je lahko tudi znak zdravstvene težave ali nujnega stanja. Morda bo potrebno zdravljenje.

Več zdravstvenih stanj lahko povzroči nizek krvni tlak. Tej vključujejo:

• Addisonova bolezen (hormoni z nizko nadledvično žlezo)
• anafilaksija (resna alergijska reakcija)
• anemija
• izguba krvi
• bradikardija (nizek srčni utrip)
• dehidracija
• diabetes ali nizek krvni sladkor
• srčni napad ali srčno popuščanje
• težave s srčnimi zaklopkami
• hipotiroidizem (nizek ščitnični hormon)
• odpoved jeter
• obščitnična bolezen
• nosečnost
• septični šok (posledica resne okužbe)
• ortostatska hipotenzija ali posturalni nizek krvni tlak
• nenadoma vstala
• travma ali poškodba glave

Diagnosticiranje in zdravljenje teh stanj lahko pomaga uravnotežiti krvni tlak. Zdravnik vam lahko priporoči preproste teste, kot so:

• krvne preiskave za preverjanje ravni hormonov, ravni sladkorja v krvi in ​​za okužbe
• an elektrokardiogram (EKG) ali Holterjev monitor za preverjanje srčnega ritma in delovanja
• an ehokardiogram preveriti zdravje srca
• an vadbeni stresni test preveriti zdravje srca
• a preskus nagibne mize za preverjanje nizkega krvnega tlaka zaradi sprememb v položaju telesa
• manevru Valsalva, dihalni test za preverjanje vzrokov za nizek krvni tlak v živčnem sistemu

Nizek krvni tlak zaradi zdravil, šoka ali možganske kapi

Zdravila

Nekatera zdravila lahko povzročijo nizek krvni tlak. Sem spadajo zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka in drugih stanj, kot so:

• zaviralci alfa
• zaviralci receptorjev angiotenzina II
• zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE)
• zaviralci beta (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• zaviralci kalcijevih kanalov
• diuretiki ali tablete za vodo (Lasix, Maxzide, Microzide)
• zdravila za erektilno disfunkcijo (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrati
• Zdravila za Parkinsonovo bolezen, kot sta Mirapex in levodopa
• triciklični antidepresivi (Silenor, Tofranil)

Pitje alkohola ali uporaba zdravil za rekreacijo med jemanjem zdravil ali kombiniranje nekaterih zdravil lahko povzroči tudi nizek krvni tlak. Vedno morate svojemu zdravniku povedati, kaj jemljete, da se prepriča, da pozna morebitna tveganja.

Šok

Šok je življenjsko nevarno stanje. To se lahko zgodi kot odziv na številne izredne razmere. Tej vključujejo:

• srčni napad ali kap
• resne poškodbe ali opekline
• huda okužba
• alergijska reakcija
• krvni strdek

Šok povzroči nizek krvni tlak, toda nizek krvni tlak lahko povzroči tudi, da vaše telo pretrese. Zdravljenje lahko vključuje zvišanje krvnega tlaka z IV tekočinami ali transfuzijo krvi.

Zdravljenje vzroka šoka pomaga zvišati krvni tlak.

Na primer, pri anafilaktičnem šoku injekcija epinefrina (EpiPen) pomaga hitro zvišati krvni tlak. To lahko reši življenje nekoga, ki ima hudo alergijsko reakcijo na arašide, čebelje pike ali druge alergene.

V primeru prve pomoči je pomembno, da osebo, ki trpi zaradi šoka, ogreje in spremlja, dokler ni prisotna zdravniška pomoč. Klinika Mayo predlaga, naj se uležejo z nogami, dvignjenimi vsaj 12 centimetrov od tal, če to ne povzroča bolečin ali nadaljnjih težav.

Kap

Možganska kap je glavni vzrok smrti. Je tudi glavni vzrok za resno in dolgotrajno invalidnost.

Visok krvni tlak je glavni vzrok za možgansko kap. Pomembno je nadzorovati krvni tlak, da preprečite kapi in da se kapi ne ponovijo. Vendar nekatere medicinske raziskave kažejo, da lahko zvišanje krvnega tlaka takoj po možganski kapi dejansko pomaga preprečiti poškodbe možganov. To pomaga zmanjšati tveganje za smrt in invalidnost.

Ameriško združenje za možgansko kap svetuje, da se krvni tlak po 72 urah po možganski kapi drži višji od običajnega. To lahko pomaga možganom bolje vliti kri in jim pomaga pri okrevanju po možganski kapi.

Upravljanje in reševanje nizkega krvnega tlaka

Občasno nizek krvni tlak verjetno ne bo zaskrbljujoč. Nekateri ljudje imajo ves čas nizek krvni tlak.

Povejte svojemu zdravniku, če imate kakršne koli simptome. Vodi dnevnik o svojih simptomih in o tem, kaj si počel, ko so se zgodili. To lahko pomaga zdravniku pri diagnosticiranju vzroka za nizek krvni tlak.

Če imate ortostatsko hipotenzijo, se izogibajte sprožilcem simptomov, na primer preveč. Izogibajte se tudi drugim sprožilcem, kot so čustveno razburljive situacije.

Naučite se prepoznavati sprožilce in simptome. Spustite glavo ali lezite, če vam je omotično ali omotično. Ti simptomi običajno hitro minejo. Otroci in najstniki, ki imajo zaradi položaja telesa nizek krvni tlak, običajno rastejo iz njega.

Za uravnoteženje nizkega krvnega tlaka boste morda potrebovali preproste spremembe dnevne prehrane. Pijte več vode s prenosno steklenico za vodo. Uporabite alarm ali časovnik, da vas opomni, naj požirete.

Če menite, da zdravilo morda povzroča nizek krvni tlak, se posvetujte z zdravnikom, da vam priporoči drugo. Ne prenehajte jemati ali spreminjati odmerkov, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom.