Začel sem govoriti "ne" in začel izgubljati težo

Vsebina

• Pregled za

Reči "ne" nikoli ni bila moja prednost. Sem družabno bitje in "da" oseba. Že dolgo preden je FOMO prežel popkulturno pokrajino, sem sovražil, da sem spregledal kakršno koli vabljivo povabilo za nočni izhod – ko pomislim na svoja prva leta v San Franciscu, mi pride na misel stavek "Spal bom, ko bom mrtev".

Sčasoma sem se zbudil in ugotovil, da imam popolno pomanjkanje energije, popolnoma uničen imunski sistem in telo, ki ga komaj prepoznam. Ironija je bila v tem, da sem prišel na enoletno obletnico pisanja za POPSUGAR Fitness. Cel dan sem sedel za mizo in vsak večer (skoraj) odšel iz službe.Ostalo mi je natanko nič časa, da bi se posvetil svoji telesni pripravljenosti ali splošnemu dobremu počutju. Nekje v mislih sem sklenil ta dogovor: ker sem cele dneve pisal o zdravju, sem bil očitno zdrav. Potem sem videl en Instagram, ki dokazuje, da temu ni tako. Videti ta fotografski dokaz je bil spodbuda, da sem se moral znova posvetiti dosledni rutini, vendar je bilo videti rezultate veliko težje, kot sem pričakoval. In to ni bilo zato, ker si nisem vzel časa za telovadbo; To je zato, ker sem moral govoriti "ne" ljudem, ki jih imam rad.

Ne, nocoj ne morem jesti nachosa. Ne, ne morem ob vašo predstavo ob 23. uri. v sredo; SoulCycle imam ob 7. uri (in potem delam ves dan). Ne, ne morem se ustaviti v baru, ker nočem, da me nagovorijo, da spije kup Manhattanov in se zbudim mačka in sovražim življenje. Ne, oditi moram zgodaj, da si lahko teden pripravim obroke in počistim hišo. Ne, ne zanima me vaš piškotek. No ... zanima me vaš piškotek, ampak ne, ne hvala.

Če ste novi na tem koncertu zdravega življenja, poslušajte moj nasvet in upoštevajte to kot opozorilo. Obstajajo ljudje, ki jih imate radi in s katerimi radi preživljate čas, ki bodo naredili vse, kar je v njihovi moči, da vam pridejo na pot. Povedali vam bodo, da vas pogrešajo, vas prosili, da preskočite nedeljski jutranji pouk, da se boste lahko srečali na malici, in rekli, da vas vsi sprašujejo, kje ste se skrivali. Tudi po razlagi, da je »ne« zaradi mojega zdravja postal bolj razširjen v mojem besednjaku, sem se še vedno počutil, kot da razočaram prijatelje. Nekaj ​​časa me je mučila krivda, a ko sem začel izkoristiti prednosti vsega svojega trdega dela, je bil odziv lažji in bolj naraven. In iskreno? Res je dober občutek, da odložim nogo, prevzamem vajeti in naredim, kar je najboljše zame.

Ne razumite me narobe: čas za zabavo je bistvenega pomena za uravnoteženo življenje in verjemite mi, zelo se zabavam. A spoznal sem, da če resno mislim spremeniti svoje telo in spremeniti svoje življenje, bo šlo le, če bom postavil zdrave meje, ki so bile pod mojimi pogoji. Seveda so še vedno tedni, ko se preveč raztezam, in noči ostanem zunaj prepozno, vendar je velika večina svojega časa namenjenega bolj zdravemu in uravnoteženemu življenju – in imam rezultate, ki to dokazujejo.

Več od POPSUGAR Fitness:

Oprema za vadbo, s katero bi se morali razvajati

Zakaj lahko vaš partner doseže ali zruši vaše cilje pri izgubi teže

4 načini, kako se zavedem v vadbo

S tem nasvetom prihranite od 5 USD vrečk zamrznjenih jagod

Pregled za