Kerry Washington je naredil briljantno primerjavo med terapijo in osebnim usposabljanjem

Vsebina

• Pregled za

Terapija je bila nekoč tabu tema - tista, ki se brez napetosti ali presoje ne bi zlahka pojavila v pogovoru.

Na srečo se stigma v zvezi s terapijo v teh dneh razbija, v veliki meri zahvaljujoč zvezdnikom, ki se odpirajo o svojih težavah v duševnem zdravju in uporabljajo svoje platforme za normalizacijo teh vprašanj.

Nedavno sta se Kerry Washington in Gwyneth Paltrow usedla za pogovor o PaltrowuGoop podcast za pogovor o tem, kako jim terapija pomaga, da ostanejo psihično in čustveno fit. (Povezano: Kristen Bell deli načine, kako se prijaviti med seboj v svojih težavah z duševnim zdravjem)

Obe ženski sta ugotovili, da sta jima v času odraščanja sporočili družina in družba nasploh - da je imeti čustva, kaj šele izraziti, "slaba" stvar. Washington se je pravzaprav pošalil, da jo je mama kot otroka poslala v gledališko šolo, ker je imela "preveč" občutkov. "Sporočilo, ki sem ga dobil, je bilo: 'Ne imejte čustev in če jih imate, lažete o njih in ne bodite intimni s svojimi občutki,'" je Washington povedal Paltrowu.

Toda zdaj je Washington dejala, da se trudi, da bi se naučila "sedeti v lastnem nelagodju", namesto da bi te občutke potisnila stran. "Smo taka eskapistična družba," je povedala Paltrow. "Želimo hitro rešitev, nočemo občutiti občutkov, želimo se premakniti nad občutki, želimo jih odstraniti. Želimo narediti vse, kar je v naši moči, da se ne bi počutili ranljive."

Washington je pripisoval terapiji, da ji je pomagala narediti ta premik v njenem duševnem zdravju. "Na fakulteti sem našla terapijo in mislim, da sem jo res potrebovala," je povedala Paltrow. "To je bilo neprecenljivo. Večino svojega življenja sem bil na terapiji in iz nje." (Povezano: Zakaj bi morali vsi vsaj enkrat poskusiti terapijo)

Vendar je Washington dejal, da je nekdo pred kratkim podvomil o njeni izkušnji s terapijo. Oseba je vprašala, ali je "problem", da Washington toliko let obiskuje terapevta in ali to morda pomeni, da mora videti drugega.

"Rekel sem si: 'O ne, nisem na [terapiji], da bi končali,'," jeŠkandal star je o svojem odzivu na to osebo povedal. "To je darilo, ki ga dam sebi. Način, kako imam trenerja za svoje telo - to je moj miselni trener. Ker v svojem življenju vedno prevzemam nova tveganja. Želim se učiti in rasti. Želim dati sebi in psihični podpori, da ostanem v duševni in čustveni formi - zase, za svoje delo, za svojo družino. Rad imam [terapijo] in mislim, da je to res pomembno. "

BTW, Washington ima popolnoma prav glede podobnosti terapije z vadbo. Raziskave so pokazale, da je pogovor s terapevtom povezan z merljivimi, pozitivnimi spremembami v možganih, podobno kot to, kako lahko vadba povzroči vidne, fizične spremembe v vašem telesu. Medtem ko vam lahko osebni trener pomaga pri učenju pravilne oblike počepa, vas lahko terapevt nauči stvari, kot so strategije reševanja problemov, zdravi mehanizmi spoprijemanja in kako prepoznati in odpraviti slabe navade-vse to ima dolgoročne koristi za vašo duševno zdravje. (Vendar FYI: ni dobra ideja, da se zanašate na vadbo kot svojo terapijo - evo zakaj.)

V vlogi Washingtona kot starša je dejala, da zdaj "poskuša imeti resnične občutke" pred svojimi otroki, Isabelle in Caleb, in jim povedala, "da imamo vsi občutke, in skupaj lahko sedimo v njih in se o tem pogovorimo in bodite drug za drugega. " (Povezano: Jessica Alba deli, zakaj je začela hoditi na terapijo s svojo 10-letno hčerko)

Oglejte si spodnji videoposnetek in si oglejte, kako Paltrow in Washington razpravljata o terapiji, duševnem zdravju in še več:

Pregled za