Lipidna motnja: Kaj morate vedeti o visokem holesterolu in trigliceridih v krvi

Vsebina

• Kaj je lipidna motnja?
• Holesterol
• Trigliceridi
• Kaj povzroča visok holesterol v krvi in ​​visoke trigliceride?
• Hrana
• Medicinska stanja
• Drugi vzroki
• Simptomi visokega holesterola in trigliceridov v krvi
• Kako se diagnosticira lipidna motnja?
• Kakšne so možnosti zdravljenja lipidne motnje?
• Zdravila
• Kako lahko preprečim visok holesterol in trigliceride?
• Outlook

Kaj je lipidna motnja?

Če vam zdravnik reče, da imate motnjo lipidov, to pomeni, da imate v krvi visoke holesterole lipoproteina nizke gostote (LDL) in maščobe, imenovane trigliceridi ali oboje. Visoka vsebnost teh snovi poveča tveganje za nastanek srčnih bolezni.

Holesterol

Če želite razumeti, kaj pomeni motnja lipidov, morate vedeti o holesterolu. Dve glavni obliki holesterola, ki ju najdemo v telesu, sta lipoprotein nizke gostote (LDL) in lipoprotein visoke gostote (HDL).

LDL, včasih znan tudi kot "slab holesterol", ustvari vaše telo in ga telo absorbira tudi iz hrane, bogate s holesterolom, kot so rdeče meso in mlečni izdelki. LDL se lahko kombinira z drugimi maščobami in snovmi v krvi, kar ustvarja blokade v vaših arterijah.

Blokade na vaših arterijah lahko zmanjšajo pretok krvi in ​​povzročijo resne zdravstvene težave, kot so srčne bolezni, srčni napad ali možganska kap. Zaradi možnih učinkov zdravniki priporočajo nižje ravni LDL.

HDL, včasih znan tudi kot "dober holesterol", ima zaščitni učinek na vaše srce. HDL prenaša škodljivi holesterol iz vaših arterij. Zdravniki običajno priporočajo, da imate višjo raven holesterola HDL.

Trigliceridi

Trigliceridi so vrsta maščobe, ki jo dobite večinoma iz hrane, ki jo jeste. Tudi vaše telo ga proizvaja, ko odvečne kalorije pretvori v maščobo za shranjevanje. Nekateri trigliceridi so potrebni za določene celične funkcije, a preveč je nezdravo. Tako kot pri LDL tudi nižja raven trigliceridov velja za bolj zdravo.

Kaj povzroča visok holesterol v krvi in ​​visoke trigliceride?

Hrana, ki vsebuje veliko maščob, določena zdravstvena stanja in drugi dejavniki, lahko povzročijo povišan holesterol v krvi in ​​visoke trigliceride.

Hrana

Znano je, da dve vrsti maščob zvišujeta raven holesterola.

Nasičena maščoba: Nasičene maščobe lahko zvišajo raven LDL. Nekatera živila na rastlinski osnovi, kot sta palmovo in kokosovo olje, vsebujejo nasičene maščobe. Vendar nasičene maščobe večinoma najdemo v živalskih izdelkih, kot so:

• sir
• mleko
• maslo
• zrezek

Trans maščobe: Trans maščobe ali transmaščobne kisline so slabše od nasičenih maščob, ker lahko zvišajo raven LDL in znižajo raven HDL. Nekatere transmaščobe so naravno v živalskih proizvodih. Druge najdemo v predelani hrani, ki je bila podvržena postopku hidrogeniranja, kot so nekatere vrste margarine in krompirjev čips.

Medicinska stanja

Določena zdravstvena stanja lahko vplivajo na raven holesterola. Visoko raven holesterola v krvi lahko povzročijo:

• diabetes
• hipotiroidizem
• presnovni sindrom
• Cushingov sindrom
• sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
• bolezni ledvic

Drugi vzroki

Drugi vzroki za visoko raven holesterola so:

• Pomanjkanje vadbe. Če premalo vadbe, lahko zvišate raven LDL. Ne samo to, pokazalo se je, da vadba poveča vaše zdrave ravni HDL.
• Kajenje. Kajenje lahko poveča tudi vaš slab holesterol, kar povzroči nabiranje oblog na arterijah.
• Genetika. Če je v vaši družini povišan holesterol, imate večje tveganje, da boste sami zvišali visok holesterol.
• Zdravila. Z določenimi zdravili, na primer z nekaterimi diuretiki, lahko zvišate raven holesterola.

Simptomi visokega holesterola in trigliceridov v krvi

Povišan holesterol običajno ne povzroča nobenih simptomov. Simptomi se lahko pojavijo šele potem, ko je povišan holesterol povzročil znatno škodo.

Na primer, simptomi se lahko pojavijo v obliki srčnih bolezni, kot so bolečine v prsih (angina) ali slabost in utrujenost. Srčni infarkt ali možganska kap sta med drugim lahko posledica nenadzorovanega holesterola.

Kako se diagnosticira lipidna motnja?

Če želite preveriti raven holesterola, bo zdravnik naročil krvni test, imenovan lipidni profil ali lipidno ploščo. Ta test meri vaš skupni holesterol (tako LDL kot HDL) kot trigliceride. Pred tem testom vas bo zdravnik verjetno prosil, da se vsaj 8 do 12 ur izogibate uživanju in pitju tekočin, ki niso voda.

Lipidni profil meri holesterol v miligramih holesterola na deciliter (mg / dL). Vaša skupna raven holesterola ne sme biti višja od 200 mg / dL. Naučite se, kako razumeti rezultate holesterola.

Kakšne so možnosti zdravljenja lipidne motnje?

Kombinacija zdravil in sprememb življenjskega sloga je skupen načrt zdravljenja za odpravo visokega holesterola in trigliceridov. Zdravnik vam lahko predlaga tudi nekatere dodatke.

Zdravila

Za zdravljenje motenj lipidov se uporablja več vrst zdravil.

Kako lahko preprečim visok holesterol in trigliceride?

Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča, da iz nasičenih maščob ne prihaja več kot 6 odstotkov dnevnih kalorij. AHA priporoča tudi izogibanje transmaščobam, kadar je to mogoče. Če uživate veliko polnozrnatih žitaric, sadja in zelenjave, lahko tudi znižate visok holesterol.

Drugi načini, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdravo raven holesterola in trigliceridov, vključujejo:

• jesti perutnino brez kože brez vidne maščobe
• jedo pusto meso v zmernih porcijah
• jedo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe
• uživanje polinenasičenih maščob in mono nenasičenih maščob namesto nasičenih maščob in trans maščob
• vadite vsaj 30 minut na dan, 4 dni na teden
• izogibajte se hitri hrani, neželeni hrani in predelanemu mesu
• jesti namesto ocvrte hrane na žaru in praženo hrano
• pitje manj alkohola, alkohol povzroči zvišanje ravni trigliceridov

Outlook

Zdravila in spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo znižati raven holesterola. Upoštevajte zdravnikov načrt zdravljenja, da izboljšate svoje zdravje in zmanjšate tveganje za srčne bolezni, srčni infarkt in možgansko kap.