Kaj je filofobija in kako lahko obvladate strah pred zaljubljenostjo?

Vsebina

• Simptomi filofobije
• Dejavniki tveganja za filofobijo
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Terapija
• Zdravila
• Spremembe življenjskega sloga
• Nasveti za podporo nekomu s filofobijo
• Outlook

Pregled

Ljubezen je lahko eden najlepših in neverjetnih delov življenja, lahko pa je tudi zastrašujoča. Čeprav je nekaj zaskrbljenosti normalno, se nekaterim zdi misel na zaljubljenost grozljiva.

Filofobija je strah pred ljubeznijo ali pred čustvenim povezovanjem z drugo osebo. Ima veliko istih lastnosti kot druge posebne fobije, zlasti tiste, ki so socialne narave. In lahko bistveno vpliva na vaše življenje, če se ne zdravi.

Preberite, če želite izvedeti vse, kar morate vedeti o filofobiji, kaj jo povzroča in kako jo lahko premagate.

Simptomi filofobije

Filofobija je ogromen in nerazumen strah pred zaljubljenostjo, ki presega zgolj tipično zaskrbljenost zaradi tega. Fobija je tako močna, da ovira vaše življenje.

Simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Vključujejo lahko tako čustvene kot fizične reakcije, ko celo razmišljamo o zaljubljenosti:

• občutki močnega strahu ali panike
• izogibanje
• potenje
• hiter srčni utrip
• težave z dihanjem
• težave pri delovanju
• slabost

Morda se zavedate, da je strah nerazumen, vendar se kljub temu počutite nesposobni nadzirati ga.

Filofobija ni socialna anksiozna motnja, čeprav imajo ljudje s filofobijo tudi socialno anksiozno motnjo. Socialna anksiozna motnja povzroča izjemen strah v socialnih situacijah, vendar se razlikuje od filofobije, ker zajema vrsto družbenih kontekstov.

Filofobija ima nekaj podobnosti z disinhibirano motnjo socialne angažiranosti (DSED), motnjo navezanosti pri otrocih, mlajših od 18 let. DSED ljudem z motnjo težko vzpostavi globoke, smiselne povezave z drugimi. Običajno je posledica otroške travme ali zanemarjanja.

Dejavniki tveganja za filofobijo

Filofobija je pogostejša tudi pri ljudeh s preteklimi travmami ali poškodbami, je dejal Scott Dehorty (LCSW-C in izvršni direktor pri Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Strah je, da se bo bolečina ponovila in tveganje ni vredno tega. priložnost. Če je bil nekdo v otroštvu globoko prizadet ali zapuščen, je morda nenaklonjen temu, da bi se zbližal z nekom, ki bi lahko storil enako. Reakcija strahu je, da se izognemo odnosom in se tako izognemo bolečini. Bolj ko se nekdo izogiba viru svojega strahu, bolj se strah povečuje. "

Določene fobije so lahko povezane tudi z genetiko in okoljem. Po mnenju klinike Mayo se lahko v nekaterih primerih razvijejo posebne fobije zaradi sprememb v delovanju možganov.

Diagnoza

Ker filofobija ni vključena v Diagnostični in statistični priročnik (DSM) Ameriškega psihiatričnega združenja, vam zdravnik verjetno ne bo dal uradne diagnoze filofobije.

Kljub temu poiščite psihološko pomoč, če vaš strah postane močan. Zdravnik ali terapevt bo ocenil vaše simptome ter zdravstveno, psihiatrično in socialno anamnezo.

Če se filofobija ne zdravi, lahko poveča tveganje za zaplete, vključno z:

• socialna izolacija
• depresija in anksiozne motnje
• zloraba drog in alkohola
• samomor

Zdravljenje

Možnosti zdravljenja se razlikujejo glede na resnost fobije. Možnosti vključujejo terapijo, zdravila, spremembe življenjskega sloga ali kombinacijo teh načinov zdravljenja.

Terapija

Terapija - zlasti kognitivno vedenjska terapija - lahko pomaga ljudem s filofobijo, da se spoprimejo s svojim strahom. CBT vključuje prepoznavanje in spreminjanje negativnih misli, prepričanj in reakcij na vir fobije.

Pomembno je preučiti vir strahu in raziskati ranjenost. "V izkušnji je lahko veliko poti za rast, ki jih zaradi izogibanja preprosto uvrstimo med" prizadete "," je dejal Dehorty: "Ko bo vir raziskan, bo mogoče opraviti nekaj preizkusov resničnosti možnih prihodnjih odnosov."

Kaj v primeru, da so lahko v pomoč tudi scenariji. Zastavite vprašanja, kot so:

• Kaj če se zveza ne izide?
• Kaj se zgodi potem?
• Sem še vedno v redu?

"Ta vprašanja v naši domišljiji velikokrat povečamo in igranje scenarija je lahko v pomoč," je dejal Dehorty. »Nato postavite nekaj majhnih ciljev, na primer odgovor z» Pozdravljeni «, če vam nekdo reče» Živjo «ali srečanje s prijateljem ali kolegom na kavi. Ti se lahko počasi gradijo in bodo začeli lajšati strahove. "

Zdravila

V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše antidepresive ali zdravila proti tesnobi, če obstajajo druge težave z duševnim zdravjem, ki jih je mogoče diagnosticirati. Zdravila se običajno uporabljajo v kombinaciji s terapijo.

Spremembe življenjskega sloga

Zdravnik vam lahko priporoči tudi zdravila, kot so vadba, tehnike sproščanja in strategije pozornosti.

Nasveti za podporo nekomu s filofobijo

Če ima nekdo, ki ga poznate, fobijo, na primer filofobijo, vam lahko pomagajo:

• Zavedajte se, da gre za resen strah, tudi če ga imate težave z razumevanjem.
• Izobražujte se o fobijah.
• Ne pritiskajte nanje, da delajo stvari, za katere niso pripravljeni.
• Spodbudite jih, naj poiščejo pomoč, če se vam zdi primerna, in jim pomagajte, da jo najdejo.
• Vprašajte jih, kako jim lahko pomagate.

Outlook

Fobije, kot je filofobija, se včasih počutijo preveč in lahko močno vplivajo na vaše življenje, vendar jih je mogoče zdraviti. "Ni nujno, da so zapori, s katerimi se omejujemo," je dejal Dehorty. "Mogoče je neprijetno oditi iz njih, vendar je to mogoče storiti."

Čim hitrejše iskanje pomoči je ključnega pomena za premagovanje vaše fobije in prispeva k polnemu in srečnemu življenju.