Retro Fitness ponuja BOGO brezplačno članstvo v telovadnici za novo leto, zato si vzemite prijatelja za vadbo

Vsebina

• Pravzaprav obstaja a veliko znanosti, da bi podprli prednosti skupnega truda v telovadnici.
• Obdržati se lahko na treningu z nekom drugim oboje so odgovorni za vaše cilje v fitnesu.
• Razen ciljev vadbe na stran, lahko vadba z nekom drugim povzroči, da se boste na splošno počutili bolj zen.
• Spodnja črta
• Pregled za

Samostojno telovaditi je v redu, toda če imaš ob sebi fitnes prijatelja, ki te razveseljuje, medtem ko razbijaš svoje cilje, je še bolje.

Če potrebujete malo dodatne motivacije, da se vam v telovadnici pridruži vaš najboljši prijatelj, družinski član ali partner, vam Retro Fitness ponuja najslajšo ponudbo BOGO za novo leto: ko se bodo novi člani prijavili, bodo lahko podarite brezplačno enoletno članstvo v telovadnici nekomu drugemu-ja, resno.

Od zdaj do 17. januarja Retro Fitness ponuja novim članom možnost, da podarijo brezplačno letno članstvo v telovadnici prijatelju za vadbo po lastni izbiri, tako da se lahko celo leto zabavate z družinskim članom, prijateljem, kolegom ali partnerjem. .

Članstva v BOGO se začnejo pri 19,99 USD na mesec (za obdarovalca) in vključujejo dostop do opreme za kardio, krog in vadbo z utežmi v telovadnici, njene garderobe (s tuši), pa tudi oceno telesne pripravljenosti in prehranski načrt ekipe Retro Fitnes.Toda vaš obdarjenec se lahko odloči za nadgradnjo na članstvo v telovadnici "Ultimate" BOGO, da pridobi dostop do ugodnosti, kot so skupinski tečaji fitnesa, storitve varstva otrok in drugo. Najboljši del: če se vaš obdarjenec želi nadgraditi, bo moral plačati le razliko med dvema vrstama članstva (10 USD na mesec), ne pa celotnih stroškov članstva "Ultimate" (29,99 USD na mesec), Andrew Alfano , Generalni direktor podjetja Retro Fitness, pove Oblika. Precej sladko, kajne?

Čeprav zagotovo ni nič narobe, če telovadite doma ali se potite sami, se vse več ljudi trudi za skupinsko fitnes, pravi Alfano. Veriga fitnesa je pred kratkim izvedla nacionalno spletno anketo med več kot 1.000 obiskovalci telovadb, starih od 18 do 60 let (ki so bili člani različnih telovadnic, ne Retro Fitnessa), da bi spoznali njihove nastavitve vadbe. Izkazalo se je, da je raziskava pokazala, da samo vadba večini ljudi ne pomaga. (Povezano: Pridružitev spletni skupini za podporo bi vam lahko pomagala končno doseči cilje)

"Rezultati so pokazali, da se večina obiskovalcev telovadnice raje ukvarja s prijateljem, družinskim članom, pomembnim drugim ali drugim prijateljem v telovadnici, namesto da bi telovadili sami ali doma", pojasnjuje Alfano. "Ljudje navdihujejo ljudi, kar jim pomaga ostati motivirani in doseči svoje fitnes cilje."

Pravzaprav obstaja a veliko znanosti, da bi podprli prednosti skupnega truda v telovadnici.

Pri delu s partnerjem ne manjka koristi, ki jih podpirajo raziskave. Na primer, študija iz leta 2015, objavljena v JAMA Interna medicina je raziskala zdravstveno vedenje pri skoraj 4000 parih in ugotovila, da ko je eden od partnerjev prevzel zdrave navade – na primer opustitev kajenja in vključitev redne vadbe v svojo rutino –, je veliko večja verjetnost, da bo drugi partner sprejel iste zdrave navade. (Povezano: 4 načini, kako izbrati najboljšega prijatelja za vadbo za vašo ekipo za fitnes)

Toda tudi če niste povezani, se boste verjetno še bolj potrudili, ko boste v telovadnici hodili z nekom drugim, namesto da bi se znojili sami: v študiji iz leta 2010, objavljeni vČasopis za družbene vede91 študentov so raziskovalci naključno dodelili eni od treh vadb enake dolžine in intenzivnosti: samo kolesarjenje, kolesarjenje s partnerjem, ki je "visoko fit" (kar pomeni nekoga, ki "intenzivno vadi" in sporoča, kako zelo radi vadbo, glede na študijo) ali kolesarjenje s partnerjem "nizke telesne pripravljenosti" (v študiji opredeljeno kot nekdo, ki se je "komaj trudil" in trdil, da "sovraži vadbo"). Raziskovalci so ugotovili, da ljudje na splošno "težijo" k vedenju tistih okoli sebe, ko gre za vadbo. Z drugimi besedami, če delate z nekom, za katerega se zdi, da se močno trudi, boste verjetno tudi povečali svoja prizadevanja.

Obdržati se lahko na treningu z nekom drugim oboje so odgovorni za vaše cilje v fitnesu.

Ne glede na to, ali so vaši cilji usklajeni s cilji vašega prijatelja za vadbo, lahko potenje skupaj z nekom drugim ohranja motivacijo za oba, kažejo rezultati raziskave Retro Fitnessa. Torej, tudi če se osredotočate na usposabljanje za 5k, medtem ko vaš fitnes kolega dela na svojem mrtvem dvigu, lahko preprosto, da ste drug drugemu v oporo, pomagate doseči uspeh. (Povezano: 10 motivacijskih fitnesov, ki vam bodo pomagali uničiti cilje)

To podpira tudi znanost: raziskovalci z univerze Indiana so anketirali ljudi, ki so sodelovali v programu fitnesa v 12-mesečnem obdobju, vključno s 16 poročenimi pari in 30 "poročenimi samskimi" (kar pomeni poročene ljudi, ki so se pridružili programu brez zakonca). Ugotovili so, da je pri ljudeh, ki so delali brez zakoncev, verjetnost, da bodo izpadli iz programa, veliko večja kot pri tistih, ki so delali s svojimi partnerji, tudi za pare, ki v programu niso izvajali iste vrste vadbe. Avtorji študije so celo imenovali "podporo zakonca" kot primarni motivator za tiste, ki so ostali dosledni s programom fitnesa.

Razen ciljev vadbe na stran, lahko vadba z nekom drugim povzroči, da se boste na splošno počutili bolj zen.

Študija 136 študentov, objavljena v Mednarodni Revija za obvladovanje stresa so ugotovili, da so se ljudje, ki so 30 minut telovadili s sobnim kolesom s prijateljem, po treningu počutili bolj umirjeno v primerjavi s tistimi, ki so kolesarili sami. (Povezano: Ti BFF -ji dokazujejo, kako močan je lahko vadbeni prijatelj)

Spodnja črta

Prednosti sodelovanja s partnerjem so skoraj neomejene. Če pa se bojite, da bi vaše darilo za brezplačno članstvo v telovadnici BOGO naletelo na napačno pot (à la odziv na tisti virusni oglas Peloton v začetku tega meseca), Alfano verjame, da je vse odvisno od vaših namenov in načina oblikovanja.

"Ponudba članstva Buy One, Give One [kaže], da želite to osebo ob sebi, ko se navdihujete, da dosežete svoje cilje glede fitnesa," pravi in ​​dodaja, da lahko darilo spodbudi tudi "tesnejšo povezavo" med vami in vaš obdarovanec.

Zato primite svojega prijatelja, privežite superge in pojdite v Retro Fitness, preden se ta pogodba konča.

Pregled za